Вдъхновеното от Есекс ръководство за отслабване на Фултън го направи издателска сензация и момче за разбиване на интернет. Но има ли здрава наука зад говорещите младежи?

нещо което

Знам какво да очаквам от Venice A Fulton, човекът, който стои зад най-новия феномен на диетата, Шест седмици за OMG: Станете по-кльощави от всичките си приятели. Очевидно той ще бъде калифорнийски и ще носи цветна ликра. Той ще бъде на 19 и, ако говори, както пише, ще крещи нон-стоп и ще изписва e-v-e-r-y-t-h-i-n-g като ужасяващ „младежки“ телевизионен водещ, отразяващ юбилея.

Той ще използва текстово говорене като OMG („о, боже мой, до над четиридесетте) или LOL - което доскоро, подобно на Дейвид Камерън, разбирах като„ много любов “, вместо„ да се смея на глас “ . Той ще очаква да бъда запознат с омразни риалити звезди като Лорън Гуджър от Единственият начин е Есекс (известен още като Тауи), шоуто, което според легендата е вдъхновило този план за загуба на 20lb за шест седмици.

Още по-лошо, той ще ме погледне и ще знае, че - освен че пия черно кафе, навик от студентските дни, когато в хладилника никога не е имало мляко - аз не спазвам никакви принципи на OMG. Режимът на Фултън - ежедневна студена баня, без закуска, редовно издухване на балони - звучи ужасяващо.

Когато влизам в заседателната зала на издателствата на Фултън в централен Лондон, той не е пристигнал. Вместо това, леко, консервативно облечен, тридесет и нещо мъж ме поздравява в меки британски тонове с въпрос дали съм пътувал далеч. Отнема секунда, за да разберем, че това е Венеция, известен още като Пол Ханна от Финчли, северен Лондон, личен треньор, превърнал се в най-новото чудо в света на книгите. Следва Петдесет нюанса сиво, който доминира в списъците на бестселърите в Великобритания и САЩ от седмици, Шест седмици до OMG е най-новата, макар и очевидно не последната, самостоятелно издадена електронна книга, която разклаща публикуването.

Написана в библиотеката на Church End, Khanna първоначално публикува книгата дигитално в iTunes на Apple. За броени седмици той продаде 120 000 копия - пет пъти повече от Диетата на Дюкан. Бързо се качи агент, който продава правата на британски и американски издатели за „седемцифрени суми“.

39-годишният Фултън сега се оказва, че търси състояние. Но той също така намира себе си момче за камшик. Неговите идеи, подигравателни критици, са кофти, а философията да „избягаш“ приятелите си е празна.

„През цялата история съм наясно, че когато представяте нова идея, ще получите съпротива в началото“, казва Фултън сериозно. „Почти със сигурност ще ви се присмеят. Но най-важното е да се издигнете над неизвестността по отношение на разпространението на тези идеи. "

О хайде. Говорим за вписване в нашите бикини за лятото, а не за Галилео, който казва, че светът е бил кръгъл. Но е много ясно, много бързо, че Фултън се отнася сериозно към себе си. И честно казано, неговият стил „тръгваш, приятелко“ крие сериозна наука. Той е завършил спортна наука от Университета в Бедфордшир и, обяснява той, неговият непоколебим език и ентусиазираното използване на удивителни знаци е целесъобразно да съобщава сложни изследвания на тъпите маси. „Отне доста време да се вземе научен език и да се превърне в нещо, което всеки може да прочете.“

Книгата може да вземе съдържанието си от старомодни академични списания, но всички знаем, че е вдъхновена от перманентния загар, омразен Тауи момичета и вечното им търсене на нулев размер. Фултън се изчервява дълбоко и заравя главата си в ръцете си. „Това наистина е досадно, не знам откъде дойде това. Дори никога не съм виждал Тауи. Единственото ми вдъхновение беше да помагам на хората. " Защо, ако е толкова очевидно ужасен от Тауи връзка, избра ли пищно писмено име като Венеция?

„Пътувам много до Венеция [плаж, Калифорния], това е домът на здравословната култура, на макрофитнеса“, отвръща той неловко. „Исках да е име, което може да бъде мъж или жена, за да даде на книгата възможно най-голямата привлекателност. Не знаех, че ще бъде възприето по различни начини. "

Що се отнася до спорния подзаглавие. „Направих списък с около 20 и това беше просто този, който приятелите харесваха най-много - не става въпрос за противопоставяне на жена срещу жена. Нямах представа какво отприщвам. " Звучи неискрено, но аз му вярвам. Фултън е развълнуван от успеха си, но очевидно е и съкрушен от него. След като интервюто ни приключи, той е възхитителен, но в горещата седалка е бодлив и защитен.

Той започва да пише книгата, казва той, след като видял фурора, заобикалящ дъното на Пикана Мидълтън. Тъй като отдавна успешно тества своите теории за отслабване върху клиенти (знаменитости от A-списък, според неговата реклама, въпреки че никой не е посочен), той реши, че е време да ги сподели със света.

Първоначалните му амбиции обаче не бяха като писател, а като актьор. Личните тренировки бяха само дневна работа, въпреки че досега основният му момент в кариерата беше да играе Death Eater във филм за Хари Потър. „Играл съм малко актьорско майсторство“, казва той предпазливо, единственият личен скъпоценен камък, който ще разкрие, освен да признае, че е ходил в „луксозно“ училище. Книгата му е посветена на „Бела“, но Фултън няма да говори за това - всичко е свързано с диетата.

Или съжалявам, не диетата. „Не исках да наричам плана си диета. Идеята да се яде по-малко наистина е доста рестриктивна и психологически чувството за дефицит не е добър начин да се подходи към проблема. Много съм горд, че думата диета не се появява на корицата на книгата. " Той взима копие и бледнее. „О Всъщност го прави. " Но само в цитат от вестник, набързо посочва неговият публицист. „Да, това е само препоръка. Както и да е, диетата е коварна дума. "

Така че, очевидно е упражнение. Когато произнасям думата, Фултън поклаща глава, в скръб повече от гняв. „Вече не го наричаме упражнение, а движение. Упражнението е наистина страшна концепция за някои хора. " Далеч по-страшно за мен са ежедневните студени бани. „Честно казано, колкото и болезнено да звучи, няма нищо толкова болезнено като ниското самочувствие, което получавате от наднорменото тегло. Това е нещо, което остава с вас през целия ден, докато студената баня е 15 минути относителна - дори не бих го нарекъл дискомфорт - това е просто нещо ново. "

Може да звучат омразно, но наистина са били показани студени бани още от египетските времена, които значително повишават метаболизма. Всъщност всички претенции на Фултън, подкрепени от солидни изследвания, се подкрепят от солидни изследвания. Две черни кафета на гладно ще ви помогнат да изгорите калориите по-бързо. Плодовете може да звучат здравословно, но приемът трябва да бъде ограничен, тъй като фруктозата съдържа лептин, който блокира сигналите до тялото, че е пълен.

Издухването на балони наистина действа на нашите напречни коремни мускули. Броколите може да са полезни за вас, но съдържат и въглехидрати - и Фултън, както много преди него, ни призовава да ядем не повече от еквивалентния обем от четири iPhone на ден от тези лоши (изображение, което може да е насочено към тийнейджъри, но което Намирам за много полезно), като същевременно увеличаваме приема на протеини.

Съветът му да пропусне закуската обикновено се счита за диетично престъпление, което се наказва с доживотни джинси XXL. Всъщност доказателствата показват, че ако тренирате първо на гладно (след студена баня и две черни кафета), ще изгаряте мазнините по-бързо.

Повече от методите му обаче това, което мнозина не харесват във Фултън, е неговият бъбрив, жаргонен тон и неговият лозунг „Накарай кльощавите“. Това, казват те, е насочено агресивно към тийнейджърите - групата, която е най-застрашена от булимия и анорексия. „Езикът може да изглежда така, сякаш книгата е написана за тийнейджъри, но е написана за всички и всъщност хората, които я купуват, не са тийнейджъри като цяло, те са хора на трийсет години“, казва Фултън. Моля те! Второто изречение гласи: „Родителите ви могат да мислят, че не трябва да четете това.“ „Възрастните имат майки и татковци“, отвръща той. Какво ще кажете за игнориране на „приятели“, които ви казват „това е просто кученце дебело?“

„Добре, казвам го. Вижте, моята идея е, че на всяка възраст, ако ви кажат, че сте [физически] добре, когато не сте, това е като някой, който чука пирони през дланите ви, докато ви казва да спрете да се оплаквате. "

Всъщност ми харесва как Фултън изтъква, че приятелите, които настояват, че диетата е суетна, а вие сте красива точно такава, каквато сте, може да имат скрит дневен ред - да ви дебели като тях. Също така няма съмнение, че мазнините убиват много повече хора, отколкото всяко хранително разстройство. Двама от трима британци са с наднормено тегло. Затлъстяването струва на NHS £ 4 милиарда годишно и съкращава живота с между три и 10 години.

„Можете да говорите по етика по цял ден, но истината е, че ако имате проблем с другите, които искат да отслабнат, имате проблем с дизайна на нашето тяло“, казва той. „Хората не трябва да имат корем. В момента, в който носим допълнително тегло, ние добавяме към много здравословни проблеми. Хората, които се грижат за себе си, не са суетни, те са умни. "

Във всеки случай Фултън очевидно не е глупак. Както се казва в Тауи, Аз съм „добре подправен“ от банковата му сметка. Без съмнение и аз бих се учудил от тялото му, ако той само го разкрие. Все още не мога да се изправя пред студена баня, но определено тръгвам да си купя балони.

FAD ИЛИ FAB? Извлечение от „Шест седмици до OMG“

Делото срещу закуска

От утре или когато започнете плана си, искам да спрете да закусвате. Да, пропуснете закуската! Някои експерти и също толкова производители на зърнени храни твърдят, че прескачането на закуската ви кара да ядете повече общо. Това може да е вярно в краткосрочен план. Но дори и тогава това просто крие най-важния факт. И този факт, който те не могат да отрекат или смеят да споменат, е, че яденето на храна първо сутрин спира изгарянето на всички мазнини. Незабавно.

Студените бани изгарят калории

Ваната. Сигурно си мислите, че това е просто място за къпане, измиване на косата и забравяне на всичките ви притеснения. Е, ако някои от притесненията ви са свързани с това, че сте прекалено дебели или имате бедра, които ви карат да плачете, помислете за това, че тези притеснения са вдигнати! Как Водата поглъща топлина, много, и това го прави много по-бързо от въздуха. Колкото по-студено става, толкова повече тялото повишава производството на топлина, за да ви топли. В противен случай част от топлината се губи през кожата. Когато губите топлина, губите енергия. Тази енергия трябва да идва от някъде. Цялата вода, в сравнение със същата температура на въздуха, ще ви помогне да загубите бързо калории.

Черното кафе е магия

Кафе. Хубаво? Юк? Нещо, което пият учителите? Защо да се интересуваме, ние просто искаме да изгаряме мазнини! И кафето може да помогне. Това е евтината и тайна отвара на природата. Магията в отварата е кофеинът. Кофеинът засилва централната нервна система (като студени бани), нещо, което контролира по-голямата част от движението и електрическата ви активност. Когато го имате на гладно, той казва на тялото ви да изгаря мазнините много по-бързо. Смесено с мляко и захар или подсладители, плюс поничка или три, кафето се превръща в безполезно лекарство! Наистина има химическа Jekyll и Hyde разделена личност.

Яжте малко, не много често

Осъзнавам, че идеята да се яде три пъти на ден изглежда старомодна. Познай какво? Да бъдеш дебел е модерен проблем! Телесните мазнини съществуват, за да ни дадат енергия, когато не ги приемаме. Това може да се случи само в пропуски между храненията. Колкото по-често ядете, толкова по-кратки са пропуските. Три хранения са идеални. Това е достатъчно за внасяне на разнообразие в нашата диета, достатъчно е разпределено, за да ни позволи да изгаряме телесните мазнини между храненията, а също и социално.

Издухайте мазнината

Някои забелязват, че тренирането или кльощавото не прави корема им наистина плосък. И това е така, защото повечето движения не работят специален мускул, който очите ни не виждат. И ако дори не можем да го видим, кльощавото не ни помага много. Нарича се трансверсус. Как можем да обучим този скрит скъпоценен камък? Чрез взривяване на балони! Звучи странно, но работи и работи бързо.

„Шест седмици до OMG“ от Венеция А Фултън (Майкъл Джоузеф, RRP £ 12.99) се предлага от Telegraph Books за £ 11.99, плюс £ 1.35 p & p. Обадете се на 0844 871 1516 или посетете books.telegraph.co.uk

Тази статия се появи и в списание SEVEN, безплатно с The Sunday Telegraph. Следвайте СЕДЕМ в Twitter @TelegraphSeven.