диетата

Заглавие на книга:

Плюс това - за да отпразнуваме старта на тази книга, провеждаме раздаване, за да можете да спечелите копие! Влезте, като кликнете тук.

Автор (и) на книгата:

Бренда Уотсън, C.N.C.
Леонард Смит, д-р.
Джейми Джоунс, д-р.

Преглед на книгата:

Диетата на мъртвите черва предоставя изчерпателен преглед на това, за което много хора и професионалисти започват да говорят или поне намекват - връзката между здравето на червата и цялостното здраве, между червата и мозъка и между здравето на червата и отслабване. Не е книга за диети или готварска книга, The Skinny Gut предоставя основна информация за нашите тела, за връзките с храната и предлага рецепти, насочени към по-добро цялостно здраве и загуба на тегло. Заедно това са картината на пълен наръчник за промяна на начина, по който живеете и се храните.

За кого е предназначена тази книга:

The Skinny Gut е чудесно средство за всеки, който е опитвал други диети и не е успял, за всеки, който изпитва разпространение на средна възраст, който не разбира защо, и за всеки, който е загрижен за теглото си и какво означава това за цялостното здраве. Това също е чудесен ресурс за всеки, който някога е чувал термините „здраве на червата“, „добри мазнини“, „без глутен“ или дори пробиотик и се чуди за какво става въпрос. Също така е за всеки, който е свързал храненето с това, че не се чувства добре, но без ясна индикация точно какво и защо.

Любима техника:

Намирам, че много книги, които се опитват да споделят информация за препоръчани промени в живота, предоставят твърде много и сложни подробности. Харесва ми, че The Skinny Gut Diet е кратка и не използва език, който ме принуждава да се обърна към речник. Резюметата в края на главите дават акценти на току-що разгледаното и могат да бъдат чудесен инструмент за бърза справка по-късно. Обичам и историите за успеха, разпръснати из цялата книга. Каква по-добра мотивация да продължите да четете и действително да приложите някои от тези промени от примери от реалния живот?

Топ 3 глави:

Първият ми избор за задължителна глава е Глава 9: Получаване на постна фаза. Въоръжен с информация, получена от предишните глави за какво и защо всичко това, това е първият тласък, който трябва да започне. Главата предоставя подробни списъци с храни за ядене, отговаря на някои много основни въпроси „какво ще кажете за…“ и излага много ясно каква е първата стъпка към оздравяването и премахването на проблема с теглото на червата.

След това трябва да прочетете Глава 10: Електрически инструменти. Лично аз винаги се радвам да ми покажат конкретно как да прилагам новооткритите си знания. Съветите как да започнете, какво трябва да запомните и някои основни рецепти, за да раздвижите нещата са от голяма помощ.

И разбира се, от това следва, че Глава 13: Рецепти за започване е следващият ми избор. The Skinny Gut Diet предлага 50 страници рецепти за всичко - от сладкиши до предястия до основни ястия, предназначени да насочват, вдъхновяват и да започнат да готвите в правилната посока. Понякога въоръжаването с информация не е достатъчно; трябва да имате изложен план и достатъчно насоки, за да продължите, докато не започнете сами да разпознавате моделите и да променяте навиците си.

Цитируем:

Спечелете копие на тази книга!

За Хедър Сефтел-Кърк: Не е лекар или диетолог, Хедър стигна до разбирането си за храната и здравето чрез родителство на три деца, сега тийнейджъри, които сякаш не отговарят на „нормите“ на здравето и чрез въпроси ... толкова много въпроси.

Отказ от отговорност: Получих копие от тази книга безплатно за целите на прегледа. Не получих друго обезщетение и този преглед се основава на моето собствено мнение. Имайте предвид, че някои връзки на тази страница (и в целия уебсайт) са партньорски връзки.