Когато достигна средата на 30-те си години, Тана Амен почти се беше отказала от доброто здраве. Чрез цял живот на хронични медицински заболявания, включително тежки проблеми с храносмилането, повтарящи се инфекции и най-опустошителната битка с рак на щитовидната жлеза, никога не е имало момент, когато Тана да се чувства постоянно здрава. Лекарите приписват лошото й здраве на генетиката, лошия късмет и семейството. По времето, когато тя е достигнала средата на 30-те си години, Тана Амен почти се е отказала от доброто здраве. Чрез цял живот на хронични медицински заболявания, включително тежки проблеми с храносмилането, повтарящи се инфекции и най-опустошителната битка с рак на щитовидната жлеза, никога не е имало момент, когато Тана да се чувства постоянно здрава. Лекарите приписват лошото й здравословно състояние на генетиката, лошия късмет и фамилната анамнеза за затлъстяване и сърдечни заболявания. Но дори когато Тана се ангажира със стандартен режим на фитнес и хранене, здравето й не успя да се подобри. Тогава тя осъзна, че трябва да направи истинска промяна. Трябваше да измисли как да подобри здравето си. . . за добро.

болест

Omni Diet е кулминацията на десетилетие на Tana Amen, за да проучи връзката между храната и тялото и да разбере как правилното хранене не само влияе върху загубата на тегло, но всъщност е ключът към обръщане на хроничните заболявания, намаляване на възпалението, оздравяване на тялото и драстично подобряване на качеството на живот.

И така, какво е The Omni Diet?

Това е лесен за изпълнение план, основан на модел 70/30 растение-протеин. Това не е ограничителна диета или друга страница във войните с високо съдържание на протеини срещу вегетарианска диета, а универсална карта за по-добро здраве, която Тана е дестилирала в постна шестседмична програма. Той предлага прост план, който осигурява изобилие от хранителни вещества за борба с болестите от растителни храни и висококачествен протеин, за да поддържа мозъка остър и мускулите и органите да функционират в пиково състояние. Балансът от 70% храни на растителна основа и 30% протеини възстановява енергията, намалява риска от заболяване, оптимизира функционирането на мозъка и хормоните, произвежда драматична загуба на тегло и насърчава здравето отвътре навън.

С вкусни и засищащи рецепти, лесни за изпълнение упражнения и важни съвети и съвети, веднага ще видите резултати - в теглото и здравето си. Следвайте този революционен план за промяна на парадигмата и изпитайте резултатите, които променят живота, докато освобождавате лечебната сила на храната. . Повече ▼

Вземете копие

Отзиви за приятели

Въпроси и отговори за читателите

Бъдете първите, които задават въпрос за диетата Омни

Списъци с тази книга

Общ прегледи

Ако смятате, че може да харесате кейли смути, Omni Diet е за вас.

Опитах Omni Diet за две седмици по-рано този месец и като „опитах“, искам да кажа, че останах с него 95% от времето. Авторът Тана Амен го нарича "революционната програма за 70% + 30% протеини за отслабване, обръщане на болести, борба с възпалението и промяна на живота ви завинаги."

Беше наистина, наистина трудно. И със сигурност няма да промени живота ми завинаги, защото няма начин да се откажа завинаги от сиренето. Но в по-голямата си част работи.

I Ако мислите, че може да харесате смути от кейл, Omni Diet е за вас.

Опитах Omni Diet за две седмици по-рано този месец и като "опитах", искам да кажа, че се придържах към него 95% от времето. Авторът Тана Амен го нарича "революционната програма за 70% + 30% протеини за отслабване, обръщане на болести, борба с възпалението и промяна на живота ви завинаги."

Беше наистина, наистина трудно. И със сигурност няма да промени живота ми завинаги, защото няма начин да се откажа завинаги от сиренето. Но в по-голямата си част работи.

Бих го описал като сложна органична версия на диетата на Адкинс. Загубих 10 килограма за две седмици, плюс или минус 3 килограма водно тегло. Първият път, когато опитах диетата на Саут Бийч преди десетилетие, загубих 5 килограма и половина за две седмици.

Амин твърди, че няма да огладнеете. Балони. Втората седмица буквално гладувах, заедно с лошия дъх, който идва от кетоза. И тя твърди, че ще загубите апетита си. Също лудост. Ще жадувам за Spicier Nacho Doritos и чашите от фъстъчено масло на Reece от тъмен шоколад до деня, в който умра.

Диетата предлага много противовъзпалителни храни (за две седмици ядох повече чесън и спанак, отколкото предишните два месеца), зеленчуци като луд, малко плодове, ядки и семена и постно месо. Ето какво не можете да ядете по диетата Omni: Преработена храна (включително колбаси, бекон и месни продукти), захар, пшеница, ориз, царевица, картофи, млечни продукти (да, това изключва сиренето) и алкохол (сред малкото пъти, когато измамен, ядох на кисело мляко и царевица в кочана).

Диетата Omni може да е променила живота ми, ако съм страдал от заболявания като артрит, фибромиалгия, лупус или високо кръвно налягане, но като цяло съм доста здрав, просто със слаба воля. По ирония на съдбата мисля, че стомашно-чревният дистрес, който преживях през последните три дни от диетата, беше причинен от неадекватно измит спанак в една от десетките салати, които ядох по време на диета.

Книгата има няколко добри рецепти, дори някои вкусни за сутрешни смутита (смутито с ягоди, покрито с шоколад е като яденето на десерт!). Открих и много начини да ям кейл, но смутитата не са един от тези начини и малка салата от кейл просто няма да я нареже като следобедна закуска. И все пак, без да разчитаме на преработени храни, вечерята беше огромна работа. Повече от една вечер нарязвах, готвих, ядях и чистех в продължение на два часа. За едно хранене. Ооо.

Опитвам диети като тази от време на време, само защото съм някакъв изрод, а също и защото мисля, че ме запознава с нови храни и нови перспективи. Използвам масло от гроздови семки, за да готвя сега, вместо зехтин, например. И замених моята Splenda с Truvia. И разбрах, че няма никаква причина да ям кафяво кафяво за закуска четири пъти седмично.

Амин има някои добри идеи, но диетата Омни е просто прекалено екстремна, за да мога да се наслаждавам - или дори да издържа - по-дълго от две седмици.
. Повече ▼