диетата

В „Омни диетата“ Тана Амен споделя ефективни съвети за постигане на идеалното ви тегло и постигане на вашите здравословни цели чрез промяна на хранителните навици и ограничаване на апетита. Ето откъс.

Вашата история НЕ е вашата съдба

Кати е страдала от диабет тип 2 от години и е приемала лекарства, за да го държи под контрол. Въпреки че знаеше, че трябва да стои далеч от храни, съдържащи захар и прости въглехидрати, тя трудно се противопоставяше на желанието си. И въпреки че тя също знаеше, че отслабването ще бъде от полза за здравето й, свалянето на килограми винаги е било борба.

Срещнах Кати в църквата Saddleback в Южна Калифорния, където със съпруга ми присъстваме на служби. Църквата се ръководи от пастор Рик Уорън, който е вдъхновил милиони последователи чрез своето служение и бестселъра си „Животът, воден от целта“. През 2011 г. той беше предизвикал хиляди енориаши да отслабнат и да подобрят здравето си с програма, наречена Даниел План. Д-р Мехмет Оз; Д-р Марк Хайман; и съпругът ми, д-р Даниел Г. Амин, помогна да мотивирам 15 000 души да отслабнат над 125 тона тегло. Също така бях дълбоко ангажиран с плана „Даниел“, преподавах хранене на принципите на Omni Diet, създавах обучителни видеоклипове и предлагах рецепти и мотивационни съвети.

Една неделна сутрин ми се представи една привлекателна жена на средна възраст - Кати.

„Здравей, аз съм Тана“, отговорих аз.

"О, знам кой си", каза тя с широка усмивка. „Гледах вашите видеоклипове на уебсайта на Даниел План. Направих много от вашите рецепти и последвах съветите ви. "

"Как си?" попитах.

Усмивката на Кати стана още по-широка. „Започнах да спазвам плана на Даниел преди около 10 седмици. Не бях склонен да го опитам, защото мислех, че ще бъде трудно. Но наистина е доста лесно. И съм загубил 16 килограма. "

"Честито! Това е страхотно!" Казах. „Трябва да се чувствате прекрасно от загубата на тегло!“

„Наистина, но не това е, което ме вълнува най-много.“

По това време Кати беше абсолютно лъчезарна.

„След като започнах плана - обясни Кати, - загубих цялото си желание за захар в рамките на няколко дни! Започнах да се храня с много по-здравословна диета и вече нямах интерес да ям торта, бисквити и всички други сладки боклуци, които преди обичах. Кръвната ми захар веднага започна да спада. ”

"Честито! Това е фантастично!" Казах. Историята на Кати ми напомни за толкова много други хора, които познавам, чиито кръвна захар и нива на инсулин са спаднали драстично, след като изрязват захар и прости храни, пълни с въглехидрати, като хляб, кифли, ориз, тестени изделия и всичко, приготвено с брашно.

„Има още нещо в историята“, продължи Кати. „Това е най-добрата част от всичко. Когато миналата седмица отидох на преглед за диабет, лекарят ми каза, че вече не трябва да приемам лекарства за диабет. За първи път от години излизам от лекарствата си! Не мога да повярвам, че е толкова просто само след десет седмици! " Виждайки радостта по лицето на Кати, просълзих очите ми, защото знам колко важна е тази промяна в живота на хората. Тя елиминира нуждата си от много силно ежедневно лечение, като направи едно нещо: Хранене по нов начин.

Просто като замени животозастрашаващите храни с животоподдържащи храни, Кати се научи да се освобождава от болест, която тормози над 25 милиона американци и е седмата водеща причина за смърт в САЩ. И тя го направи само за десет седмици! Представете си колко по-добро здраве има в бъдещето на Кати, когато тя продължи новия си начин на хранене!

Звучи невероятно, но е вярно. За Кати и много други хора, които страдат от хронични заболявания - като диабет, раздразнителни черва, фибромиалгия, розацея, множествена склероза, хипертония, сърдечни заболявания, депресия и много други - храната може да бъде по-мощна от лекарството.

Станете свидетел на силата на храната

Нямам нищо против фармацевтичните лекарства - когато се използват по подходящ начин, те играят решаваща роля за доброто здраве. Те имат силата да спасяват животи. Те ми спасиха живота! Нека бъда ясен: не ви казвам да спрете да попълвате предписанията си! Нито трябва да се чувствате зле или виновни, ако приемате лекарства - аз с удоволствие приемам лекарствата си и благодаря на Бог за това, защото това ми помага да бъда здрав. Omni Diet не е анти-медикаментозна програма. Това е програма за оптимално здраве.

Това, с което имам проблем, е безразборното използване само на мощни медикаменти за справяне с потенциално смъртоносни хронични заболявания без подходящо образование за невероятното влияние на простата модификация на начина на живот. Хапче може да изглежда бързо решение, но според моя опит управлението на хронични заболявания почти никога не е толкова лесно. Работил съм с хиляди хора, които са разочаровани, за да открият, че техните предписания рядко са билетът за влакче с болест, лекарства, странични ефекти, обостряния и наистина лоши дни, които са резултат от лошо здраве. Лекарствата не дават на тялото ви всичко необходимо за здравето или качеството на живот. Можете да си мислите, че правите всичко правилно, като следвате заповедите на лекаря и въпреки това се чувствате невероятно болни.

Храната може да бъде толкова лечебна, колкото и лекарството. Или може да е токсичен като отрова. Номерът е да се използва нейната невероятна сила, вместо да бъде унищожена от нея. Избирайки правилните храни, вие като Кати можете да разкъсате някои от връзките на хроничните заболявания. Можете да промените положително действието на имунната си система, хормоните, гените и кръвната захар. Можете да помогнете за намаляване на риска от сърдечни заболявания, диабет, рак, деменция и много други заболявания. В много случаи храната, заедно с модификацията на начина на живот, може да бъде толкова ефективна, колкото и дори по-ефективна от фармацевтичните лекарства. И страхотните, здравословни храни нямат всички онези плашещи странични ефекти, които толкова бързо чувате описани в опашката на фармацевтични телевизионни реклами.

Майката природа е събрала безброй мощни ползи в храната. Това е наистина лекарството на природата! С невероятните промени, които вероятно ще видите с Omni Diet, вие (и вашият лекар) може да откриете, че не се нуждаете от толкова лекарства, колкото някога. Или може изобщо вече да не се нуждаете от него. Дори ако продължите да се нуждаете от лекарства за хронични заболявания, промените, които правите като част от Omni Diet, ще работят с вашите лекарства и в крайна сметка ще повишат вашата енергия, жизненост и цялостно здраве.

Как става така, че храната - храна, която може да седи в хладилника ви точно в този момент - може да има толкова монументално въздействие върху здравето ви, както за добро, така и за лошо? Какво дава силата на храната? Тази глава обяснява всичко. На следващите страници ще ви разкажа за някои от начините, по които храната действа като лекарство в тялото ви. Също така ще обясня как храните, които препоръчвам в Omni Diet, ще подпомогнат вашето здраве и благополучие, докато се опитвате да промените здравето и живота си.