ориз

С диетата с кафяв ориз губите много килограми само за 9 дни, борейки се с подутия корем и задържането на вода

Добър, но преди всичко здравословен, кафяв ориз е главният герой на диета, която ви позволява да отслабнете с няколко кг само за 9 дни.

Беден на калории (около 33 на 100 грама) и богат на хранителни вещества, кафявият ориз е идеалният начин да се върнете във форма за кратко време и без да се жертва вкуса. Диетата, чийто главен герой е тази храна, е особено лесна за спазване, защото позволява да се променят ястията и комбинациите. На ваше разположение ще имате не само класически кафяв ориз, но и червен и черен.

Това е зърнена култура с големи полезни свойства. Съдържа голямо количество фибри, витамини и минерални соли и е много лесно смилаемо. Не е изненадващо, че диетата с кафяв ориз е замислена преди няколко години от Валтер Кемпнер, немски лекар, специализиран в лечението на затлъстяването. С течение на времето тази диета стана известна и се използва и от тези, които трябва само да намалят отока и да свалят няколко килограма.

Всъщност кафявият ориз е идеалната храна за премахване на подутия корем, противодействие на целулита и задържането на вода. Тази диета продължава между 10 и 12 дни, през които е необходимо да се спазва определена хранителна програма. Преди да започнете, винаги попитайте Вашия лекар за съвет, за да разберете дали това е правилният избор за Вас. Също така не забравяйте, че хранителната схема не трябва да се спазва твърде дълго, защото тя е особено ограничителна и може да причини недостатъци.

Първата фаза е най-трудната и включва период от три дни, през който ще трябва да ядете само кафяв ориз. Като единична концесия ще имате малко плодове и зеленчуци, които ще са ви необходими за пречистване на организма и елиминиране на излишните токсини. Във втората фаза започва действителната диета, която продължава 9 дни. Кафяв ориз (порция от 50 грама) трябва да се вкусва всеки ден, за обяд и вечеря, в комбинация с постни протеини, като риба, пиле и рикота, и детоксикиращи зеленчуци, като резене, артишок, аспержи, радики, моркови и целина.