МАСИВНА ОФЕРТА: Купете 2 продукта (или повече) и получете 25% отстъпка! Използвайте код „BUYTWO“ при плащане

Диетата след Великден: ​​Как да победим наддаването на тегло след празника

Великден е времето от годината, запазено за прекрасни моменти, прекарани със семейства и много, много шоколад.

С купища шоколадови зайчета, които все още седят в дома ви (заедно с няколко излишни килограма, които да отидете с него) след Великден; тази седмица може да е идеалното време да започнете да се фокусирате върху здравословната диета. Въпреки че е добре да се поглезите от време на време, балансираното хранене е от решаващо значение, ако искате да поддържате здравословно тегло.

Ако вашият великденски шоколадов запой ви е накарал да се замислите за сериозна вдлъбнатина при скорошния ви прием на калории, за да отхвърлите поне някакво наддаване на тегло, ето пет прости стъпки как да премахнете излишните калории от Великден и да победите наддаването на тегло след празника.


Пия вода

Водата е най-ефективният подмладяващ агент за детоксикация, който е по-мощен от всички други суетливи или скъпи така наречени детокс напитки. Той е изключително полезен за отслабване, естествен супресор на апетита и може да помогне на тялото ви да метаболизира мазнините. Водата не само ще ви накара да се почувствате сити, но и ще пренесе важни хранителни вещества в клетките ви, подпомагайки храносмилането, като образува стомашен секрет, изплаква тялото ви от отпадъци и поддържа бъбреците ви здрави.

Когато бъбреците ни не получават достатъчно вода, за да функционират правилно, недостатъчността се компенсира по начин, по който черният дроб поема ролята на елиминиране на токсините от нашите системи. Обикновено „работата“ на черния дроб е да метаболизира натрупаните мазнини в използваема форма на енергия и като се има предвид работата на бъбреците като допълнение към основната му функция, той не е на разположение да метаболизира натрупаните мазнини. Има смисъл, нали?

великден

Пропуснете Sodas

Безалкохолните напитки не са нищо друго освен празни калории.

Течностите никога няма да задоволят апетита ви толкова добре, колкото твърдите вещества, и затова е по-разумно да вземете нещо за дъвчене, отколкото да отпиете, когато жадувате за нещо сладко. Ако сте много жадни, винаги избирайте вода или неподсладен чай вместо това.
Да не говорим, че съдържа абсолютно нула хранителни вещества и няма ползи от пиенето на сода, очаквайте, че може да има добър вкус.

Направете протеина си (малко)

Протеиновото гориво на мускулите и високо протеиновата диета могат да ви помогнат при отслабване.

Сигурно се чудите как е възможно това ...? Телата ни не съхраняват протеини по начина, по който го правят мазнините. Протеинът се използва като източник на енергия за нашите мускули. Ако вашата диета след Великден съдържа протеини повече от въглехидрати, тялото ви ще бъде принудено да изгаря складираните мазнини като източник на гориво, което води до загуба на тегло и цялостен подобрен състав на тялото.
Просто се уверете, че се придържате към белтъчини с ниско съдържание на мазнини, като кисело мляко с ниско съдържание на мазнини, соеви напитки с ниско съдържание на мазнини, филия пуйка от пуйка или извара.

Съсредоточете се върху нискокалоричните храни

Диетата с ниско съдържание на мазнини е план за хранене, идеален за тези, които искат да отслабнат, особено след период на преяждане с високо съдържание на мазнини и шоколад с високо съдържание на захар.
Това е здравословен подход, който ще ви даде всички нутриенти, които ви оставят в добро здраве, като ви помага да се предпазите от сериозни заболявания, като висок холестерол, диабет, преждевременни ставни заболявания, сърдечни заболявания и рак.
Не само, че ще намалите риска от тези заболявания, но многото други ползи от намаляването на калориите включват подобрено качество на живот и ежедневно функциониране като цяло.

Упражнение

Въпреки че това не е строго здравословна диета, не бива да се пропуска! Никога не подценявайте важността на редовната тренировка.

Редовното упражнение е от решаващо значение за бързия метаболизъм и изгарянето на повече калории на ден, като ви помага да постигнете оптимално здраве и фитнес, като същевременно поддържате мускулната си маса и загуба на тегло.
Допълнителните калории, натрупани от Великденското изкушение, не представляват заплаха, стига да ги изгорите. Ако прецените, че шоколадовите зайчета съдържат по 600-800 калории всеки (което се равнява на 1 час упражнения с висока интензивност), можете да видите колко тренировка имате нужда след Великденските празнични дни.

Раздвижете мотивацията си с нашите фънки отпечатани клинове. Ще ви харесат клиновете на черепа, или ако сте повече от класическата страна, тези черни чорапогащи напълно си заслужават!