Считана за една от най-вкусните диети, вместо да бъде ограничена до определени храни, диетата Sonoma позволява на диетите да се хранят и да се наслаждават на вкусни храни, но на по-малки порции. Това не означава, че ще отслабнете с диета, състояща се от пица, чипс, шоколад, торта, блат и сърдечно. Все още има ограничения и общият акцент все още е върху здравословното хранене.

най-вкусната

Диетата Sonoma позволява чаша вино след вечеря, което мнозина ще открият като силен позитив в диетата. Това тласка стойността зад удоволствието от вашата храна, като се наслаждавате на всяка хапка, което обикновено удължава храненето и подобрява чувството на удовлетворение от малките порции. Малките порции се контролират от препоръчаните действителни размери на чиниите, 7 инча за закуска, 2 чаши купа и 9 инча купа за обяд и вечеря. Това допринася за безпокойството при диетата, без да е необходимо да се измерва храната и да се броят точки или калории.

Вълна 1

Въпреки че това премества фокуса към по-пресните непреработени храни, за мнозина може да е трудно да се приспособят към това от гледна точка на вкуса и удобството. Като каза това, диетата все още се опитва да се съсредоточи върху насладата от храната въпреки тези нови ограничения. Има редица препоръчани ястия и списъци с храни, които се насърчават да се ползват. А именно плодове, зеленчуци, пълнозърнести храни, бадеми, зехтин и вино. Ако вече сте в състояние или сте част от здравословните храни, тази диета има по-голям потенциал да работи за вас и в противен случай може да се окаже борба за типичния диета.

Първата вълна от диетата е с ниско съдържание на калории, което позволява 1300 калории за мъже и 1100 калории за жени. Критиците казват, че диетите биха имали големи затруднения на тази вълна, прекарвайки много време, чувствайки се гладни, което наистина отнема аспекта на удоволствието, който диетата се опитва да подчертае.

Вълна 2

В допълнение към видовете храни, които диетата насърчава, има списък на специфични храни, които се считат за особено ценни за отслабването и общото здраве. Тези храни се наричат ​​„супер храни“. Тези супер храни са

  • Бадеми
  • камби
  • Боровинки
  • Броколи
  • Екстра върджин зехтин
  • Грозде
  • Спанак
  • Ягоди
  • Домати
  • Цели зърна

Вълна 3

Sonoma Diet дори има своя собствена готварска книга "The Sonoma Diet Cookbook" (Connie Guttersen). Готварската книга включва над 150 рецепти за закуска до вечеря.

  • КАЛКУЛАТОРИ И ИНСТРУМЕНТИ.
  • НОВИЯ калкулатор за храна и добавки MyWW
  • WW калкулатор за свободен стил
  • Калории, необходими за отслабване
  • Точки за наблюдатели на тегло
  • Кето калкулатор
  • НОВ визуален хак за отслабване
  • Калкулатор на индекса на телесна маса
  • Калкулатор за изгаряне на калории
  • Проследяване на тегло
  • Конвертор на лири в килограми
  • ПРЕГЛЕДИ НА ДИЕТА.
  • Топ 10 диети 2019
  • WW Freestyle Free
  • НОВО MyWW
  • WW Свободен стил
  • Диета с ниско съдържание на въглехидрати
  • Кето диетата
  • Свят за отслабване
  • Приготвяне на храна
  • Прекъсващо гладуване
  • Аткинс 40
  • Диабетна диета
  • 21-дневна корекция
  • Палео диетата
  • Цели 30
  • Вегетарианска диета
  • Средиземноморска диета
  • СТАТИИ ЗА ОТСЛАБВАНЕ.
  • WW Свободен стил ХАК
  • Изгарящи мазнини храни
  • Яжте мазнини, за да губите мазнини
  • Моите тайни храни за отслабване
  • Загубите мазнини и се ослабете в 15 лесни стъпки
  • Яжте и упражнявайте за вашия тип тяло
  • Как да броим калории
  • Хирургия за отслабване
  • ЗДРАВЕ И ЗДРАВЕ.
  • Всяко време е време за детоксикация
  • Пиене на повече вода
  • Зелен сок
  • Дефицит на магнезий
  • ИСТОРИИ ЗА ОТСЛАБВАНЕ.
  • Tammy T -160 lbs
  • Lalaine "LadyL" -80 lbs
  • Барбара "Люляк" -188 lbs
  • СЪВЕТИ И ВДЪХНОВЕНИЕ.
  • 30 страхотни съвета за отслабване
  • Вдъхновяващи цитати
  • ЗДРАВИ РЕЦЕПТИ.
  • Сан Чой Лък
  • Филе от пиле и зеленчуци
  • Хрупкава риба тон