Диетата със сено е иновативна съчетаваща храна диета, която работи, като гледа на начина, по който едновременното ядене на определени храни може да повлияе на начина, по който тялото ни ги обработва. Създаден е през 30-те години от д-р Уилям Хей.

диетата

Тип - Диети, комбиниращи храни

Изискват ли се специални продукти - Не

Възможно ли е хранене навън? - Да

Приятен ли е планът за семейството? - Да

Трябва ли да си купите книга? - Да

Лесно ли се поддържа диетата? - Не

И така, как работи.

Д-р Уилям Хей прави много изследвания през 20-те години, за да създаде своя диетичен план. За съжаление, много от техниките, които той използва, за да предостави доказателства за своите теории, са остарели в момента. Това обаче не доказва или опровергава цялостните му теории и твърдения.

Програмата се основава на идеята, че яденето на смесена диета води до лошо храносмилане и метаболитен дисбаланс.

Тялото ни не дава най-доброто от себе си, когато се опитва да смила няколко вида храни едновременно, каза Хей.

Въглехидратите и протеините се усвояват в напълно различни химически среди, така че разделянето на тяхната консумация чрез оставяне на време между тях би улеснило храносмилането и ще задържи тялото извън киселинното и алкалното състояние.

Хей диетата казва, че протеини и нишесте никога не трябва да се ядат по едно и също хранене и че между храненията трябва да минат четири часа.

Основният наемател на Hay Diet разделя консумацията на протеини и нишестета. Това означава, че винаги трябва да ядете месо и сирена отделно от хляба.

Освен това, повечето храни, богати на протеини, и нишестета трябва изобщо да се избягват поради техните киселинно-образуващи характеристики.

Плодовете и зеленчуците се определят като алкалообразуващи и следователно много добри за нас.

Програмата изисква диета с 50% зеленчуци и плодове. Не се разрешават никакви преработени храни и също трябва да се избягва млякото.

Ядките и маслата се считат за друга основна част от тази диета, комбинираща диета, и заедно със зеленчуците могат да се ядат или с нишесте, или с протеини.

Добре ли е за теб.

Няма съвременна наука, която да подкрепя твърдението, направено в диетичния план, че телата ни обикновено са в здравословно „алкално“ състояние и че някои храни ни карат да бъдем „кисели“ и следователно нездравословни.

Неговите теории за съчетаване на храни са интересни и може да се види, че имат смисъл на здрав разум, но те са необосновани.

Другите идеи на диетата със сено са здравословни, включително съветите да се ядат пълнозърнести храни и зеленчуци, като същевременно се ограничават преработените храни.

Закуска
• Обикновено кисело мляко с нарязана ябълка и люспести бадеми

Обяд
• Сандвич с препечен банан
• Смес от грозде, лешници и стафиди
• Прясна круша

Вечеря
• Треска на скара с моркови, грах и карфиол
• Плодова салата от ананас и пресен портокал

Закуски
• Свеж плод
• Нарязани зеленчуци