супа

Всеки ден гледам как приятелката ми Ким тренира и се храни правилно. Тя е на пътя на калориите и върши добра работа. Не-а страхотен работа. 37 паунда през изминалата година. Нашите ежедневни незабавни съобщения четат нещо подобно:

  • Ким: В момента съм на бягащата пътека.
  • Аз: Ям Cheetos.
  • Ким: След като приключа, отивам на колело с децата!
  • Аз: Все още ям Cheetos.

докладвайте тази реклама

Рецепта за диета със зелева супа

Тъжната част е, че ям добре балансирана диета и винаги съм имал отличен контрол на порциите. Но през годините спечелих килограм тук-там и тук ... и добре, определено там. При много късата си височина идеалното ми тегло витае и след като имах Шарлот се установих там, където се задоволих с него.

Плюс това съм нисък.

Не, ако и е, или но (е, може би 1 задник) за това. Късото е равно на по-малко тегло като цяло и по-малко загуба на тегло, за което трябва да мисля. Имам по-малко кости, кръв, тъкани и мускули от хората с по-висок ръст. О, и аз нямам цици, така че изобщо не нося тежест там. И истината е, че искам плосък корем.

Не мога да направя нищо за бедрата си, тъй като те са се приспособили по време на бременност, но искам да нося бикини, ако ми се иска. Не искам да бъда модел кльощава, но бих искала да бъда стройна Триша. Може би само ниски момичета ще получат това.

Тъй като баба ми току-що имаше стомашен байпас през април, а леля ми го имаше миналата година, аз съм много наясно какво може да ви направи бавното пълзене на теглото и наистина трябва да коригирам хранителните си навици, независимо колко добри съм съм по време на хранене, до сегашния ми метаболизъм над 30 години. Загубата на тегло е нещо, за което винаги мисля и опитах всичко - от нисковъглехидратна диета (сбогом печени картофи) до чудодейна супа и дори кратък пристъп на палео.

Това означава повече упражнения, повече контрол на калориите и повече осъзнаване на това, което тялото ми може да обработи. Вече не съм на 18. Не мога да седя тук и да пия кока-кола и да ям парче торта като обедна закуска. Балансираното хранене по време на хранене не е равно на балансирано хранене. И ако го разбия, качих почти 20 килограма нездравословно тегло от колежа.

Като се има предвид това, когато с Ким проведохме тази дискусия, започнахме да говорим за диети за скок. Минал съм през Аткинс (тази диета с ниско съдържание на въглехидрати ме разболя и едва не се разпадна), Саут Бийч и много от измислените от мен; най-любимото ми беше диетата „бисквитка“, на която отслабнах с около 5 килограма излишно тегло.

Вероятно това би ми причинило инфаркт.

По време на нашите разговори съпругът й Ед спомена, че трябва да опитаме „Диета със зелева супа„.

Очевидно това може да ви помогне да свалите тези 5-15 килограма веднага и след това можете да работите върху останалите. Това изглеждаше като бърз и потенциално ефективен начин да се загуби поне част от надутата вода и почти да се получи ефект „прочистване“.

Затова го потърсихме.

Не изглежда напълно ужасно. И си помислихме, че ще бъде забавно да опитаме. И двамата очевидно сме опитали почти всичко, за да отслабнем.

Рецепта зелева супа диета

Затова сключихме договор, който да опитаме Диетата със зелева супа (известен още като Диета на Доли Партън) заедно (чрез IM) и блог нашето приключение, така че другите да знаят дали работи, ако не и как ни кара да се чувстваме. Искам да кажа, наистина ли е теглото на водата?

Караш ли си гадни гащите? След като отслабнете, можете ли да го задържите?

Сигурни сме, че има хора, които са го търсили и искат да знаят, затова правим социален експеримент. Ще записвам всичко, което ям по време на диетата (дори ако изневерявам) и ще включва всякакви упражнения, които правя.

Рецепта за диета със зелева супа

  • 1 пакет смес суха супа от лук (Liptons прави някои)
  • 2 кубчета бульон, или пилешко, или телешко
  • 1 пръчка целина (не цялата дръжка), на кубчета (някои казват „куп“ целина)
  • 1/2 глава зелено зеле, на кубчета
  • 3 моркова, нарязани на филийки
  • 2 чушки, нарязани (използвах само 1)
  • 6 големи зелени лука или 1 голям жълт, бял или лилав лук на кубчета
  • 2 кутии домати, на кубчета или цели
  • Спрей за готвене
  • Сол, черен пипер, магданоз, чесън на прах, соев сос на вкус (или друга подправка, която харесвате)
  • V8 (по избор)

Напръскайте голяма тенджера със спрей за готвене и сотирайте всички зеленчуци с изключение на зеле и домати, докато омекнат. Добавете зеле и 12 чаши вода или 8 чаши и 4 чаши V8. Хвърлете в кубчета бульон, микс от супа и подправки. Гответе, докато супата достигне желаната нежност; добавете домати. (Забележка: Аз лично го оставих да ври за около 10 минути и след това готвих на слаб за 1,5 часа)

Зеленчуци, които се хранят на диета, внимавайте; може да срещнете стомашно-чревен дискомфорт от силно сярно зеле и други газообразни зеленчуци

Менюто за диета със зелева супа

  • Ден 1: Зелева супа и всички плодове, които искате, с изключение на банани. Пийте неподсладен чай, черно кафе, сок от червена боровинка или вода.
  • Ден 2: Зелена супа, всички нискокалорични зеленчуци, които искате (с изключение на боб, грах или царевица), и печен картоф с масло.
  • Ден 3: Зелена супа и смес от горните плодове и зеленчуци.
  • Ден 4: Зелена супа, до осем банана и две чаши обезмаслено мляко.
  • Ден 5: Зелена супа, до 20 унции говеждо, пилешко или риба, до шест пресни домата и поне 6-8 чаши вода.
  • Ден 6: Зелена супа, до 3 телешки пържоли и неограничени зеленчуци.
  • Ден 7: Зелена супа, до 2 чаши кафяв ориз, неподсладени плодови сокове и неограничени зеленчуци.

Рецептата за зелевата супа варира леко при различните версии на диетата. Но основно включва зеле и различни нискокалорични зеленчуци като лук и домати и е ароматизиран със смес от лучена супа, бульон и доматен сок.

Диета на Доли Партън

Разбира се, преди да започнете каквато и да е диета, трябва да се консултирате с Вашия д-р, ако това е правилно за Вас.

Моля, не считайте тази публикация за препоръка (все още). Има много онлайн мнения, от д-р до обикновени хора, че това не е здравословна диета (което поражда съзнанието ми, тъй като всички плодове и зеленчуци), така че за да бъдем сигурни, добавих мулти-витамин за тази седмица.

Сега това е само a седмица продължителна диета и ако обмисляте да следвате заедно с нас, моля, уверете се, че осъзнавате, че това не е дългосрочно решение за наддаване на тегло и все пак ще трябва да разберете какво причинява наддаването ви, за да го контролирате.

  • Моята идеална цел за отслабване е 5 килограма тази седмица.
  • Ким би искала да загуби 10, но каза, че ще се задоволи с 2.

Смятахме, че би било забавно да документираме.

Осъзнаваме, че това е прищявка и катастрофа, затова ни спестете лекцията. Това е просто експеримент. Ако излезем с 5 паунда, празнуваме . ако не го направим, поне трябва да се научим как да контролираме пърденето си публично.

И така, става въпрос .... Ким и аз се заехме да отговорим на тези въпроси: Действително ли диетата със зелева супа наистина действа? Полезна ли е диетата със зелева супа? Защо диетата със зелева супа работи толкова добре?

Диетата на Доли Партън е краткосрочна. Ако търсите нещо по-дългосрочно, опитайте една от тези диети и готварски книги, които да ви помогнат да планирате тази година.

Ние ще споделяме нашите Диета със зелева супа преди и след.

Актуализация: По-долу е обобщение на това, което ми се случи по време на диетата със зелева супа, заедно с резултатите ми. Това е кратко резюме, но ако искате повече информация, моля, кликнете върху всяка връзка.

  1. Ден 1: Не е много за докладване. Вълнувам се от диетата и мисълта за почистване и сваляне на няколко килограма. Ден 1 от всяка диета, която винаги съм откривал, е най-лесният ден от диетата.
  2. Ден 2: Чувствам се малко неспокойно. Можете да видите от моята емисия в социалните медии, че ден 2 не е толкова забавен, колкото ден 1. Също така изневерявам и хващам един Starbust.
  3. Ден 3: Чувствам се като гладувам сутрин, но по-добре вечер.
  4. Ден 4: Изневерих. Паднах от фургона, защото съм заета мама в движение, и честно казано - това понякога се случва, когато започнете нова диета. Кълна се, че утре нещата ще се оправят.
  5. Ден 5: Изобщо не изневерявах! Преминах през целия ден.
  6. Ден 6: Изядох няколко допълнителни M&M, но нищо прекалено лудо. Бавно се приспособявам към диетата и става все по-лесно.
  7. Ден 7: Приключих! Диетата ми хареса като цяло, но 2 и 3 ден бяха най-трудните за мен. За една седмица загубих общо 4 килограма. Докторите обикновено препоръчват не повече от 2 килограма на седмица, за да бъдете „здрави“, така че не бих си помислил да използвам тази диета като дългосрочен подход. Като цяло бих нарекъл диетата си със зелева супа успешна.