Научете се да сдвоявате въглехидрати с протеини и мазнини, за да балансирате нивата си на глюкоза.

Какво е?

Диетата за инсулинова резистентност е диета за отслабване, която твърди, че предлага резултати за тези, които страдат от инсулинова резистентност. Това повишаване на инсулина може да насърчи натрупването на мазнини и се казва, че тази диета е за тези, които са опитвали други диети, но са се провалили.

инсулинова

Обикновено други диети от подобен тип ще изискват човек да спре да яде определени храни, но този позволява от време на време да яде захар и хляб. Също така се набляга на яденето на повече протеини и балансираните нива на въглехидрати. Нашите експерти са оценили и класирали много диетични планове и са открили, че най-доброто решение за отслабване е диетата 18Shake. Това предлага шейк, заместващ храненето за потискане на апетита и хапче за отслабване за изгаряне на мазнини. И двете имат естествени съставки, свободни от стимуланти и те се комбинират, за да помогнат за осигуряване на мощна загуба на тегло. Открийте повече за диетата 18Shake, когато щракнете върху връзката, предоставена тук.

Знаете ли най-добрите диети през 2020 г.?

Инсулиновата резистентност Диетични съставки и странични ефекти

Информацията за тази диета е достъпна в официалната книга. Той предлага съвети за планиране на хранене, рецепти и стратегии за хранене у дома и извън дома.

Има и тестове, с които човек може да определи собственото си ниво на инсулинова резистентност. Що се отнася до това кои храни да се яде, се набляга на диета с ниско съдържание на мазнини, хранене на всеки 2 до 3 часа с протеинови тежки ястия и умерени въглехидрати. Комбинирането на тези два макронутриента е от съществено значение, тъй като може да помогне за стабилизиране на кръвната захар по-лесно, отколкото само с протеини.

Инсулиновата резистентност е описана от healthline.com като процес, при който:

„Вместо да се абсорбира от клетките, глюкозата се натрупва в кръвта ви“

„Когато клетките са устойчиви на инсулин, панкреасът ви е под натиск да произвежда повече от инсулиновия хормон“

Тогава това може да доведе до увеличаване на рисковете за диабет. Live Strong.com също добавя:

„Повечето хора, които имат инсулинова резистентност, не знаят, че го имат“

Много други подобни диети твърдят, че помагат да се спре този проблем. Известно е, че упражненията, отслабването и яденето на храни с ниско съдържание на въглехидрати могат да помогнат за контролиране на проблема с инсулиновата резистентност. Това означава, че всяка диета се основава на същите принципи на Диетата за инсулинова резистентност може да помогне с контрола на инсулина.

Няма много налична информация за тази диета като съставките в предлаганите рецепти и дали съветите са нещо повече от здрав разум.

Главите на книгата са както следва:

• Част 1: Как инсулиновата резистентност ни прави дебели. Информация за синдрома X и науката за инсулиновата резистентност и как точно това води до увеличаване на мазнините.

• Част 2: Решение за инсулинова резистентност. Значението на протеините, необходимостта от балансиране на въглехидратите и протеините, защо това работи, как да овладеете комбинации от диетични ястия и как да тествате уменията си за прилагане на този диетичен план.

• Част 3: Направете метода да работи за вас. Обяснени са рецепти, ефективни стратегии, важното упражнение, как да се ангажирате и какво да правите в случай на рецидив и как да балансирате апетита.

Голяма част от книгата е посветена на обяснението какво е инсулинова резистентност, какво е известно, че помага да се излекува и практически съвети. Съветите включват задължително разбиране на разликата между глада и безсмисленото хранене, важността на упражненията и начина на използване на храната.

Изглежда, че книгата ще предлага практически съвети, но заявените съвети често са вече здрав разум. Щракнете върху цитираната връзка, за да видите списъка с 10-те класирани диети за отслабване.

Има и твърдения, че човек не трябва да се противопоставя да яде „любимите си храни“, въпреки че не е ясно какви са точните ограничения или има ли измамни дни.

Книгата се хвали и на корицата, че е продала повече от 150 000 копия. За тези, които нямат проблеми с инсулина, би било излишно да спазват ограниченията, предлагани от тази диета. Също така е важно човек да провери инсулиновата резистентност, преди да се опита да спазва тази диета.

СЪВЕТ НА РЕДАКТОРА: Комбинирайте тази диета с доказан заместител на храненето като 18 Shake за по-добри резултати.

Диетата на инсулиновата диета Качество на съставките

Не е известно точно какъв е пълният списък на съставките за предоставените рецепти. Някои потребители казаха, че има надбавка за изкуствени подсладители, сухо мляко, обезмаслено мляко и др.

Без да можете да видите пълния списък на съставките е невъзможно да се определи цялостното качество. Диетата се фокусира върху сдвояването на протеини с въглехидрати, за да подпомогне потискането на апетита и да осигури по-добър гликемичен отговор. Това е известно като ефективно решение, което хората, устойчиви на инсулин, могат да използват за подобряване на резултатите си.

Този метод на хранене е здравословен, но това е доста здрав съвет, даден на диабетиците. Както ще видите в „Мнения на клиентите за диетата за инсулинова резистентност“ в раздела мнозина смятаха, че изброените рецепти не са много добри и че цялостното качество на тази диета е твърде липсващо в нещо полезно.

Цената и качеството на инсулиновата резистентна диета

Цената на самата книга е 11,50 долара на Amazon.com. Съществуват и разходите за хранене, което е неизвестно дали има изброени скъпи съставки.

Тъй като голяма част от предлаганите съвети и предложения могат да бъдат проучени онлайн, това го прави книга за диети с лошо качество. Рецепти могат да бъдат намерени и на сайтове, които предлагат безплатно храни с ниско съдържание на въглехидрати. Нашите експерти са оценили 10-те най-добри диети за отслабване в линка, предоставен тук.

Имаше клиенти, които често споменаваха, че качеството на ястията е лошо и че в тази диета няма нищо уникално, което вече да не е известно.

Бизнес на диетата за инсулинова резистентност

Създател на диетата е Cheryle Hart, базиран в Ню Йорк лекар, специалист по физикална медицина и рехабилитация. Тя също е била обект на съдебни дела.

В една жалба тя беше глобена с 1000 долара и забранена да диагностицира и лекува хора.

Тя помогна да се организират семинари за жени, които се интересуват от изучаване на хормони. Според този иск:

„Предписанията на Харт бяха неправилни, проследяването не съществуваше, диагнозите на Харт бяха грешни и Харт ги помоли да платят високи такси, за да продължат нейните услуги“

FDA също така предупреди срещу хормоните, които тя дава на жените поради опасения за рисковете за здравето.

Неизвестно е дали даденият съвет Диетата за инсулинова резистентност всичко е подкрепено с реални доказателства. За списък с топ 10 на диетичните планове щракнете върху връзката, предоставена тук.

Мнения на клиентите за диетата за инсулинова резистентност

Ето няколко отзива, намерени от директни цитати на потребители:

„Авторите твърдят, че въглехидратите в млечните продукти не влияят на кръвната захар. Това е абсолютно невярно и следователно проблематично ”

„Предполагам, че тази информация може да бъде намерена безплатно в интернет“

„Имаше толкова много дезинформация“

„Книгата е остаряла. Предлагат се варианти с ниско съдържание на мазнини и тези варианти обикновено имат пълнители, захар и др., Които са много по-лоши от мазнините. "

Някои повтарящи се оплаквания бяха, че диетата е основна и има информация, която е здрав разум. Хората също установиха, че има големи противоречия. Диетата съветва да не се ядат определени храни, но същите тези съставки след това се добавят към списъка с рецепти като картофи.

Най-изброеният въпрос беше, че диетата изглежда остаряла и има информация, която вече е известна.

Имаше и притеснения относно науката, която стои зад някои от препоръките. Тези, които са разбрали науката за инсулиновата резистентност, споменават, че необходимостта от значително намаляване на мазнините всъщност е по-лоша за тези, които имат чувствителност към инсулин.

Диетата дава възможност и за някои неестествени съставки, които клиентите смятат за странни и непотребни или желани в здравословната диета за отслабване.

Заключение - действа ли диетата за инсулинова резистентност?

Диетата за инсулинова резистентност предлага предложения за отслабване на тези, които не могат да обработват въглехидратите правилно. Известно е, че за предотвратяване на инсулиновата резистентност е важно да отслабнете, да спортувате и да ядете по-здравословни храни, които не са рафинирани или прости въглехидрати. Основната грижа на хората беше, че съветите бяха едновременно датирани и очевидни. Мнозина го описват като пълен с основна информация, достъпна в интернет безплатно. Съществуваха и опасения относно качеството на съставките, тъй като добавките за разрешаване са разрешени и съветвани по време на диетата.

Изследвайки различни диети за отслабване, нашите експерти стигнаха до заключението, че най-доброто решение за отслабване е диетата 18Shake. Той има заместител на апетита, заместващ храненето, направен с балансирани витамини и минерали, както и диетично хапче за изгаряне на мазнини, което има много предимства. Клиентите споменават, че комбинираният ефект позволява по-бързи резултати при отслабване и че им е помогнал да отслабнат. Отзиви и писмени отзиви също са представени на официалния уебсайт.

Диетата 18Shake също се поддържа изцяло от 30-дневна политика за връщане на парите. Тази безплатна възвръщаемост е достъпна без зададени въпроси. Научете повече за това какво може да допринесе диетата 18Shake, като щракнете върху връзката тук.

  • Име на продукта
  • Потребителска оценка
  • Лесно за следване
  • Евтина цена
  • Бързи резултати
  • 18 Шейк диета
    (Избор на редакторите)
  • 97/100
  • Диета с високо съдържание на протеини
  • 91/100
  • Диета на Дюкан
  • 89/100
  • Палео диета
  • 87/100
  • Plexus Slim
  • 77/100
  • Диетата за инсулинова резистентност
  • 44/100

Обратна връзка с потребителя

Колет

Не произвеждам инсулин, но кръвната ми захар се получава много веднъж, когато ям и тогава трябва да приемам много инсулин, за да го сваля и това ме кара да наддавам много.

публикувано на 3 август 2015 г. 21:22

Хенри

Тази диета с инсулинова резистентност замества ли лечението с инсулин? Тази диета с инсулинова резистентност замества ли лечението с инсулин? Майка ми ме помоли да намеря книга (на испански) с диета, която да контролира нивата й на инсулин без лечение.

CESAR

започвам тази диета от 25 дни, бях 101 кг, сега съм 93,5 кг, загубих 7,5 кг за по-малко от 1 месец, чувствам се добре, вече нямам чувство да ям сладки със захар и бял хляб. от всички диети, които съм опитвал преди, диетата с инсулинова резистентност беше перфектната като резултат върху тялото ми и отпуска ума ми

публикувано на 9 ноември 2011 г. 21:25 ч

Джуди Гард

Страхотно, лесно за изпълнение и работи! По принцип можете да ядете каквото искате в контролирани количества и не е нужно да броите калории.

публикувано на 29 юли 2011 г. 15:08 ч

Ронда

Работи! Когато спазвам правилата, губя по килограм на ден!

публикувано на 6 август 2009 г. 21:06

AKM

Тази диета е прекрасна ! Това е единствената диета, на която някога съм била, когато всъщност отслабнах и се почувствах по-добре ! Не трябваше да се отказвам от нищо, просто да контролирам порциите и балансирането. И след около 5 дни бях сита през цялото време! Загубих над 15 кг през първия месец! И това е промяна в начина на живот, така че е лесно да го спрете.

публикувано на 3 април 2009 г. 02:42 ч

Оставете обратна връзка

Ако някога сте мислили, че вашият метаболизъм има собствен ум, вие сте помислили правилно. В книгата „Диетата на резистентност към инсулин: Как да изключите машината за производство на мазнини“, д-р. Черил Р. Харт и Мери Кей Гросман обсъждат връзката между мазнините и инсулина и излагат план, който да следвате, който контролира нивата на инсулин, като в същото време премахва талията ви.

Както д-р Харт, така и д-р Гросман са лекари в медицинска клиника за тежести и наблюдават човек след човек, който идва да иска да отслабне, но се чувства, че водят обречена битка. Тази книга е достъпна догадка за медицинския опит, който са натрупали през годините, помагайки на хората да отслабнат, които имат състояние, известно като инсулинова резистентност.

Ето теорията: Веднага щом ядете въглехидрати, независимо дали е багел или ябълка, тялото ви разгражда храната до глюкоза, която след това се използва като енергия, необходима на тялото ви, за да функционира. Но ако имате повече глюкоза, отколкото тялото ви изисква, тялото ви започва да създава инсулин, който влиза и измива цялата излишна глюкоза и я съхранява като мазнина. По-складираната мазнина се равнява на дънки, които не стават, и везна, която искате да изхвърлите през прозореца на банята. За хората, които изглежда имат инсулинова резистентност, телата им имат по-високи изходни нива на инсулин и следователно съхраняват мазнини с по-ускорени темпове от останалите от нас.

За да се прекъсне този цикъл, Диетата за инсулинова резистентност предоставя насоки за хранене, които не включват пропускане на хляб и други сладки лакомства от вашата диета. Вместо това научавате как да „свързвате“ храни, така че тялото ви да започне да произвежда по-малко инсулин и да се впишете отново в любимите си чифт дънки и да поддържате здравословно тегло.

Знаете ли най-добрите хапчета за отслабване за 2020 г.?

Основата на диетата за инсулинова резистентност е да се сдвояват добри въглехидрати, протеини и добри мазнини при всяко хранене и закуска, за да се "поддържат балансирани нивата на инсулин и глюкоза". Освен това ще ядете на всеки 2-3 часа на тази диета, за да предотвратите някакви масивни скокове или спадове в нивата на кръвната захар.

Учи ви как да сдвоявате добри въглехидрати заедно с постни протеини при всяко хранене. Диетата за резистентност към инсулин съдържа също 45 рецепти и много идеи за хранене и закуски за вечеря, излизане или в офиса.

По-задълбочен поглед върху ползите от упражненията е включен в диетата за инсулинова резистентност. Въпреки че умерените упражнения под формата на сърдечно-съдови упражнения и тренировки за устойчивост са силно препоръчителни, повечето насоки на диетата идват от подробния хранителен план.

Диетата за инсулинова резистентност е хранителен план за начина на живот, който ви учи как да свързвате подходящо количество въглехидрати, протеини и мазнини при всяко хранене, така че тялото ви да не произвежда повече инсулин, колкото е необходимо. Диетата, създадена от двама лекари, не предлага никакви бързи решения, но повечето хора на диетата за инсулинова резистентност отслабват веднага и продължават да отслабват, докато се придържат към хранителния план.

Чести правописни грешки

Диета за резистентност към инсилин, диета за резистентност към инсулин, диета за резистентност към инсулун, диета за резистентност към инсулин, диета за инсулинова резистентност, инсулинова диета