Диетата на любителите на храната е измислена от актьор на име Робърт Фъргюсън.

любителите
Когато Фъргюсън осъзна, че има проблем с теглото, той решава да създаде свой вкусен и ефективен хранителен план. Неговата нова диета за любителите на храната е създадена като диета за начин на живот. Това означава, че може да се спазва непрекъснато, а не просто като някаква прищявка.

Едно голямо предимство на хранителната диета за любителите на храната е, че можете да се наслаждавате на любимата си храна и да готвите много вкусни ястия.

Също така, Фъргюсън има уебсайт, където диетите могат да поръчат специален комплект. Или можете да проверите системата за загуба на мазнини за любителите на храната на Amazon. Ще получите необходимите продукти, необходими за приготвянето на вкусни ястия и менюта. Диетата на любителите на храната е направила богато меню, така че никога няма да се запитате „какво да готвя днес?“

Плюсове на диетата за любителите на храната

  • диетата е лесна за спазване
  • много вкусни ястия и закуски
  • можете да станете стройни, без винаги да ядете нискокалорични ястия
  • резултатите продължават месеци
  • можете да спазвате диетата на любителите на храната, стига да искате, без негативни ефекти

Недостатъци на диетата за любителите на храната

  • не всички хора, които спазват диета, получават желаните резултати
  • ако се регистрирате за диетата на любителите на храната, за да изпробвате безплатната услуга за 3 седмици, но забравите да я отмените, ще бъдете в базата данни като член и ще трябва да плащате 65 $ на всеки 3 месеца
  • трябва да закупите Диета за любителите на храната на официалния уебсайт
  • в интернет има някои отрицателни отзиви за диетата за любителите на храната и услугата
  • тази диета не е евтина
  • имате нужда от свободно време, за да приготвите всички диетични рецепти на любителите на храната

Основна характеристика на диетата на любителите на храната

  • яжте на всеки 3-4 часа
  • избягвайте алкохола (можете да пиете само 250 ml сухо бяло вино на ден)
  • изберете продукти с гликемичен индекс под 60
  • препоръчително е да имате подготвителна фаза за диетата на любителите на храната (2-4 седмици)
  • трябва да изключите от редовния план за хранене пекарни, сладкиши, захар, сода, заведения за бързо хранене, закуски и др
  • на подготвителната фаза яжте месо, варено или приготвено на пара
  • можете да ядете плодове само сутрин
  • основната фаза на диетата за любителите на храната може да продължи до една година

Ако искате да спазвате диетата на любителите на храната, можете да я закупите на официалния уебсайт. Ако просто искате да опитате първо, без да купувате техния FLD klt, можете да опитате безплатния 7-дневен план за хранене отдолу първо.

Тук можете да разгледате примерния план за хранене за любителите на храната за 7 дни.

Закуска
1 пресен сок от 1 голям морков и 2 зелени ябълки
1 порция Banana-Mama: вземете 2 нарязани зелени банана, 1 ч. Л. Зехтин и 1 ч. Л. Смлян кокос и запържете всичко
1 чаша зелен чай без захар

Лека закуска
1 голяма ябълка

Обяд
2 варени рака
1 чаша накълцано бяло и червено зеле с 1 супена лъжица лимонов сок или дресинг с ниско съдържание на кал
2 препечени филийки с 1 ч. Л. Сладко
1 чаша минерална вода

Лека закуска
1 Fudgsicle

Вечеря
1 малък бифтек на скара със сладко-кисел сос, розмарин и семена по ваш избор
1 голям домат с 1 ч. Л. Смлян пармезан
1 чаша пюре от ерусалимски артишок: сварете 200 г обелен топинамбур, пасирайте го, добавете малко сол и 1 ч. Л. Сметана
1 чаша кафе без захар

Общо калории: 1864

Диета за любителите на храната: Ден 2

Закуска
1 унция зелено грозде
½ авокадо
2 унции смлян морков с чесън и 1 ч. Л. Сметана
2 тънки филийки синьо сирене

Лека закуска
1 чаша пуканки с въздух

Обяд
1 ½ чаша варена есетра
2 тоста
1 чаша гъбен бульон
1 чаша минерална вода

Лека закуска
3 унции нискомаслено сирене

Вечеря
½ чаша пъстърва на скара с ¼ ч. Л. Захар, ¼ ч. Л. Сол, ¼ ч. Л. Царевично масло и ¼ ч. Л. Винен оцет
1 чаша варен ориз
1 чаша билков чай ​​без захар

Общо калории: 1746

Диета за любителите на храната: Ден 3

Закуска
½ чаша обикновено кисело мляко
1 голям печен патладжан с ½ чаша гъби, нарязан морков, 1 ч. Л. Зехтин и 1 супена лъжица смлян пармезан
1 чаша зелен чай без захар

Лека закуска
1/2 чаша сорбет с ниско съдържание на кал

Обяд
1 чаша картофено пюре с 1 супена лъжица сметана, нарязан копър, 1 унция масло
1 тост с 1 супена лъжица хайвер по ваш избор
1/2 чаша нарязан морков с дресинг с ниско съдържание на кал
1 чаша минерална вода

Лека закуска
1 унция стафиди
1 тънка палачинка с 1 супена лъжица сладко

Вечеря
¼ чаша пълнозърнести макарони с домашно приготвен сос (пюре 1 голям белен домат с 1 ч. Л. Винен оцет, 1 ч. Л. Зехтин, малко чесън и сол)
2 готвени банички на пара
1 чаша билков чай ​​без захар

Общо калории: 1960

Диета за любителите на храната: Ден 4

Закуска
1 пресен сок от 1 портокал и 1 среден грейпфрут
½ чаша нарязани моркови с ½ чаша манго с 1 супена лъжица смлени орехи
1 чаша кафе без захар

Лека закуска
2 унции бадеми

Обяд
1 чаша гъбен бульон
1 ½ чаша варен говежди език с 1 супена лъжица заквасена сметана и чесън
1 чаша задушено зеле с копър, кимион
1 чаша минерална вода

Лека закуска
¾ чаша обикновено кисело мляко

Вечеря
½ чаша боровинки
1 чаша варени калмари с 1 супена лъжица заквасена сметана и билки по ваш избор
2 тоста
1 чаша зелен чай без захар

Общо калории: 1896

Диета за любителите на храната: Ден 5

Закуска
2 големи мандарини
2 препечени филийки с 3,5 супени лъжици меко сирене с наситнен копър, магданоз
1 чаша зелен чай без захар

Обяд
1 1/2 чаша Жулиен с пиле и гъби
2 тоста
1 чаша минерална вода

Лека закуска
¾ чаша обезмаслено извара

Вечеря
1 ½ чаши парена камбала
¾ чаша салата с нарязано зеле, 2 унции морков, ½ папая, ½ домат
1 чаша кафе без захар

Общо калории: 1792

Диета за любителите на храната: Ден 6

Закуска
½ чаша пюре от ананас
1 чаша варен ориз с 1 чаша задушени тиквички, целина, сол и магданоз
1 чаша кафе без захар

Лека закуска
½ чаша нарязан банан с 1 ч. Л. Смлени орехи и малко мента
1 чаша минерална вода

Обяд
2 чернодробни палачинки с 1 чаша варен картоф и ½ чаша кимчи
1 печена ябълка с 1 ч. Л. Мед, малко канела и ½ ч. Л. Накълцани бадеми

Лека закуска
2 малки нарязани домати с 1 унция моцарела, покрити с 1 супена лъжица дребни дресинги

Вечеря
1 чаша сьомга на скара с 1 супена лъжица лимонов сок, кимион и билки по ваш избор
1 чаша смесена зеленчукова салата
1 чаша аспержи на скара

Общо калории: 1874

Диета за любителите на храната: Ден 7

Закуска
¾ чаша обикновено кисело мляко
½ чаша зелено грозде
2 тънки препечени филийки с 1 ч. Л. Сладко

Лека закуска
1 малък портокал и 1 киви

Обяд
1 чаша варен ориз
1 готвени банички на пара
1 краставица с магданоз, сол, чесън и 1 ч. Л. Зехтин
1 чаша билков чай ​​без захар

Лека закуска
1 чаша нискомаслено мляко с 2 малки вафлени вафли

Вечеря
2 тоста на скара
4 унции моцарела, 1 печен домат и 1 разрязан наполовина червен пипер без семена + 1 ч. Л. Дижонска горчица
1 чаша минерална вода

Общо калории: 1747

100% от smallseotools.com/plagiarism-checker/

Диета за любителите на храната: Списък за пазаруване

Насладете се на диетата на любителите на храната!