Персонализирайте диетата си според вашата собствена уникална химия на тялото

По наследствени причини вашият метаболизъм е уникален. Авангардни изследвания показват, че нито една диета не работи добре за всички - същите храни, които поддържат най-добрия ви приятел, могат да ви накарат да наднормено тегло и да се чувствате нездравословни и уморени. Сега Уилям Уолкот, пионер в областта на метаболитните изследвания, разработи Персонализирайте диетата си според вашата собствена уникална химия на тялото

По наследствени причини вашият метаболизъм е уникален. Съвременните изследвания показват, че нито една диета не работи добре за всички - същите храни, които поддържат най-добрия ви приятел слаб, могат да ви накарат да наднормено тегло и да се чувствате нездравословни и уморени. Сега Уилям Уолкот, пионер в областта на метаболитните изследвания, разработи революционна програма за отслабване, която ви позволява да идентифицирате вашия метаболитен тип и да създадете диета, която отговаря на вашите индивидуални хранителни нужди.

въвеждане

В Диета за метаболитно въвеждане, Уолкът и аплодираната писателка на науката Триш Фахи предлагат прости самотестове, които можете да използвате, за да откриете вашия собствен метаболитен тип и да определите какъв вид диета ще работи най-добре за вас. Това може да е диета с ниско съдържание на мазнини и високо съдържание на въглехидрати, пълна с тестени изделия и зърнени храни, или диета с високо съдържание на мазнини и високо съдържание на протеини, фокусирана върху месо и морски дарове, или нещо между тях. Чрез детайлизиране кои точно храни и комбинации от храни са подходящи за вас, Диета за метаболитно въвеждане най-сетне разкрива тайната за сваляне на нежелани килограми и постигане на оптимална жизненост с трайни резултати.

Диета за метаболитно въвеждане ще ви позволи да:
- Постигнете и поддържайте идеалното си тегло
- Премахнете желанието за захар
- Насладете се на устойчива енергия и издръжливост
- Покорете лошо храносмилане, умора и алергии
- Укрепвайте имунната си система
- Преодолейте тревожността, депресията и промените в настроението. Повече ▼

Вземете копие

Отзиви за приятели

Въпроси и отговори за читателите

Бъдете първите, които задават въпрос за диетата за метаболитно въвеждане

Списъци с тази книга

Общ прегледи

Идеята е интересна и според собствения ми опит вероятно има истина в нея. Диетата, която е подходяща за вашето тяло, е важна за доброто здраве. Как да разберете диетата, която е подходяща за вас, е друг въпрос. Темата е сложна и тази книга предлага само ограничен брой незабавно полезна информация - необходими са допълнителни проучвания и експерименти, за да разберете какво работи за вас.

Въпреки че книгата има много полезни данни и съвети, тя се повтаря доста и може да бъде много компресирана. Идеята е интересна и според моя опит вероятно има истина в нея. Диетата, която е подходяща за вашето тяло, е важна за доброто здраве. Как да разберете диетата, която е подходяща за вас, е друг въпрос. Темата е сложна и тази книга предлага само ограничен брой незабавно полезна информация - необходими са допълнителни проучвания и експерименти, за да разберете какво работи за вас.

Въпреки че книгата има много полезни данни и съвети, тя се повтаря доста и може да бъде много компресирана, без да губи важна информация. Също така установих, че част от текста е много подобен на продавач, малко като реклама. . Повече ▼

Аз съм тип протеин:) Какво е вашето?

А) Тип протеин
Б) Тип Карбо
В) Смесен тип

На диета ли съм? ПО ДЯВОЛИТЕ НЕ! Тогава защо да чета книга за диети? Защото е важно да знаете как да оптимизирате хранителните си нужди на телата, за да ги поддържате вашия индивид метаболитен баланс. Всеки е различен, затова няма такова нещо като „една диета отговаря на всички“.

Вижте самопроверката за метаболитен тип на страница 136!

Като здравен треньор, мисля, че тази концепция играе основна роля в борбата със затлъстяването, хроничните заболявания и общото влошено здраве, преживявано от повечето американци днес. Вероятно ще си купя и DTV, за да мога да препращам някои неща малко по-лесно за клиентите си.

Няма такова нещо като „перфектната диета“ за човечеството. Всички ние сме индивиди с различна биохимия, основана на нашето генетично наследство и повлияна от нашата среда. Докато суровата веганска диета може да работи за някои, тя определено като здравен треньор, мисля, че тази концепция играе важна роля в борбата със затлъстяването, хроничните заболявания и общото влошено здраве, преживявано от повечето американци днес. Вероятно ще си купя и DTV, за да мога да препращам някои неща малко по-лесно за клиентите си.

Няма такова нещо като „перфектната диета“ за човечеството. Всички ние сме индивиди с различна биохимия, основана на нашето генетично наследство и повлияна от нашата среда. Докато суровата веганска диета може да работи за някои, то определено няма да работи за други.

Тук се появява метаболитното типизиране. Основният въпросник, включен в книгата, предоставя основна линия, която да ви започне по пътя към определяне на най-добрите храни, които да ядете. Някои хора може да се нуждаят от повече протеини, други по-малко. Някои се нуждаят от повече мазнини в диетата си, други по-малко. Това ви помага да разберете приблизителното си местоположение в този континуум.

Определянето на вашия метаболитен тип наистина изисква внимателност и внимание към тялото ви физически, психически и емоционално. Докато се настройвате и разбирате тялото си отново, ще можете да модифицирате диетата си, за да произвеждате добро здраве, енергия и да поддържате подходящо тегло за тялото си.

Книгата има допълнителни инструменти, които да ви помогнат да разберете какво ви казва тялото ви и да ви помогне да коригирате диетата си за максимална полза.

Метаболитното писане в комбинация с правилните навици за това какво, кога и как се храните и физическите упражнения са ключовете за управление на теглото и жизненоважно здраве. Повече ▼

Културистката и учителка по йога Елън Хийд препоръча тази книга по време на тридневно обучение по анатомия, което взех със себе си. Тъй като ми хареса много от това, което тя трябваше да сподели, реших, че ще проверя някои от нейните източници. Тази книга е чудесно обяснение защо някои диети работят за някои хора и защо някои диети буквално убиват тези, които ги изпробват.

Wolcott и Fahey групират хората в три основни категории: тези, които се нуждаят от диета с по-високо съдържание на протеини и въглехидрати, и тези, които се нуждаят от диета с по-високо съдържание на въглехидрати и протеини, и тези учителки по култура и йога Елън Хед препоръчаха тази книга по време на тридневно обучение по анатомия, което взех с нея. Тъй като ми хареса много от това, което тя трябваше да сподели, реших, че ще проверя някои от нейните източници. Тази книга е чудесно обяснение защо някои диети работят за някои хора и защо някои диети буквално убиват тези, които ги изпробват.

Wolcott и Fahey групират хората в три основни категории: тези, които се нуждаят от диета с по-високо съдържание на протеини и въглехидрати, тези, които се нуждаят от диета с по-високо съдържание на въглехидрати и протеини, и тези, които се нуждаят от равномерна комбинация от въглехидрати и протеини. В средата на книгата има тест, който ще ви помогне да определите кой тип сте, заедно с други последващи тестове и самотестове за допълнително усъвършенстване на вашата собствена диета и хранителни реакции.

Докато ми хареса какво казват Уолкот и Фахи за диетите и акцента им върху откриването на това, което работи най-добре за вас, липсата на цитати ме притесни. Исках да видя откъде получават информацията и номерата си. Имаше няколко текстови препратки към предишни изследвания, но нито една бележка под линия или бележка под линия. Така че, въпреки че аз лично съм съгласен с тяхната хипотеза, не съм сигурен, че бих нарекъл тази книга като революционна работа, тъй като науката просто я няма. . Повече ▼

По същество можете да прегледате глава 1-2 и след това да преминете към глава 6, защото това е много излишни хипотези и какво, ако сценарии без нищо полезно.

Мисля, че тази концепция е реална и е много по-сензитивна от модните диети. без въглехидрати, аткините, диетата със зелева супа, вегетарианската диета .

Гримът на всяко човешко същество е толкова уникален, че има смисъл, че някои "диети" и ограничения просто не работят за всички! Книгата си заслужава да бъде прочетена, за да разгледате просто тази точка и да можете основно да прегледате глава 1-2 и след това да преминете към глава 6, защото има много излишни хипотези и какво, ако сценарии без нищо полезно.

Мисля, че тази концепция е реална и е много по-сензитивна от модните диети. без въглехидрати, аткините, диетата със зелева супа, вегетарианската диета .

Гримът на всяко човешко същество е толкова уникален, че има смисъл, че някои "диети" и ограничения просто не работят за всички! Книгата си заслужава да бъде прочетена, за да се проучи просто тази точка и да се види как генетиката и биохимията влияят върху загубата и наддаването на теглото ни и върху здравословното, нормално тегло. Той държи под контрол всички прищявки и най-новите тенденции. Има ЗДРАВИ и ЕСТЕСТВЕНИ начини да стимулирате метаболизма си без
прахове и хапчета!

Какво ми хареса:
-- казвайки ми да ям повече масло
-- тест за типа, най-вече защото не бях мислил за повечето от тези неща преди и бях изненадан колко изкривени бяха отговорите ми към един тип
-- казвайки ми да ям пълномаслени млечни продукти, защото вече го правя и се дразня толкова много, когато някой човек или приложение (гледайки ви, NutriSavings) ми каже, че обезмасленото мляко е „по-здравословно“. Майната ти.

Какво не ми хареса:
-- като се твърди, че списък от 12 стъпки, които трябва да се следват, е лесен
-- буквално се позовава на "добро" и "лошо" Това, което ми хареса:
-- казвайки ми да ям повече масло
-- тест за типа, най-вече защото не бях мислил за повечето от тези неща преди и бях изненадан колко изкривени бяха отговорите ми към един тип
-- казвайки ми да ям пълномаслени млечни продукти, защото вече го правя и се дразня толкова много, когато някой човек или приложение (гледайки ви, NutriSavings) ми каже, че обезмасленото мляко е „по-здравословно“. Майната ти.

Какво не ми хареса:
-- като се твърди, че списък от 12 стъпки, които трябва да се следват, е лесен
-- буквално се отнася до "добри" и "лоши" храни (не обичам моралистичния език с храната)
-- огромни списъци с храни, които да има или да се избягват - особено глупаво за мен като предполагаем „смесен“ тип
-- пазаруването на хранителни стоки би се превърнало в истинско бреме и вече се боря достатъчно с него. Всъщност се опитвам да си спомня последния път, когато отидох в хранителния магазин.
-- като ми даде байлион правила и след това каза, че наистина зависи от мен да експериментирам и да разбера нещата. в тази рамка. Хаха не, ако сам го разбера, ще го направя по начин, който се чувства добре и е по-практичен.
-- Исках повече наука.
-- чувствам се на борда за малко от него, докато не стане наистина проповед, и искам да изхвърля всичко. Не мисля, че ще направя реални промени въз основа на това.

Бях заинтригуван от идеята, че диетата, която работи за вашето тяло, ви засища по-дълго, за да не закусвате толкова или да жадувате за сладкиши. Тъй като наоколо нямаше убедителна наука, че това може да е пълна глупост. Но като честа закуска (честно казано, имам повече закуски, отколкото ястия) и човек, който обикновено не може да яде много наведнъж, бях също така раздразнен от идеята, че начинът, по който се храня, означава, че съм нездравословен. Аз съм най-здравата, която някога съм била! И поставяне на мускули. Когато се опитвам да ям храна с големи размери, често ми отнема поне час, или продължавам да я оставям настрана и да се връщам към нея. Така че урокът тук е, че всеки наистина е различен и обърква книгите за диети. . Повече ▼