Готвачът на знаменитост Джъдсън Тод Алън представя диетата, която му помогна да отслабне 160 килограма, включваща 60 рецепти без вина, пълни с вкус на мощ, създаден специално за The Spice Diet.

подправки

Когато Стив Харви искаше да се подготви за камера преди стартирането на хитовото му телевизионно шоу, той се обърна към готвача Джъдсън Тод Алън, за да му помогне. Докато се наслаждаваше на ароматната храна, приготвен от готвача Джъдсън, Готвачът на знаменитост Джъдсън Тод Алън представя диетата, която му помогна да отслабне 160 килограма, включваща 60 рецепти без вина, пълни с вкус на мощ, създаден специално за The Spice Diet.

Когато Стив Харви искаше да се подготви за камера преди стартирането на хитовото му телевизионно шоу, той се обърна към готвача Джъдсън Тод Алън, за да му помогне. Докато се наслаждаваше на ароматната храна, която готвачът Джъдсън приготви, Стив Харви свали 30 килограма и ги спря. Диетата на готвача Джъдсън е рай за любителите на храната. Използвайки принципите на науката за храните, той предлага начин за хранене, който се чувства снизходителен, тъй като задоволява апетита за храна и намалява апетита. Неговата програма не само ще помогне на читателите да прекъснат пристрастяването си към нездравословни храни, без да се чувстват лишени, но и ще ги вдъхнови да влязат в кухнята, за да приготвят неустоими, здравословни ястия.

Диетата на подправките осигурява пълна програма за отслабване, която включва планове за хранене, креативни смеси от подправки, лесни за приготвяне рецепти и куп помощ за мотивация. . Повече ▼

Вземете копие

Отзиви за приятели

Въпроси и отговори за читателите

Бъдете първите, които задават въпрос за The Spice Diet

Списъци с тази книга

Общ прегледи

остана до 1:00 ч. четейки тази невероятна книга. Книгата е очарователна! Наричам се псевдо готвач, защото никога не съм имал официално обучение. Между Емерил, Боби, Пола, Рий и Алтън обаче станах много много добър готвач. Разбирам да се печелят от билки и подправки - но тази книга извежда знанията ми на съвсем ново ниво.

Ако искате да се храните здравословно - вземете тази книга.

Ако трябва да отслабнете - вземете тази книга

Ако искате да издигнете готвенето си на друго ниво - вземете тази книга

Ако останете будни до 1:00 ч. И четете тази невероятна книга. Книгата е очарователна! Наричам се псевдо готвач, защото никога не съм имал официално обучение. Между Емерил, Боби, Пола, Рий и Алтън обаче станах много много добър готвач. Разбирам да се печелят от билки и подправки - но тази книга извежда знанията ми на съвсем ново ниво.

Ако искате да се храните здравословно - вземете тази книга.

Ако трябва да отслабнете - вземете тази книга

Ако искате да издигнете готвенето си на друго ниво - вземете тази книга

Ако готвите за възрастен човек, който има многобройни здравословни проблеми ИЛИ губите вкусовите си рецептори - ВЗЕМЕТЕ ТАЗИ КНИГА.

Познавам хора, които са слаби, но не се хранят здравословно. Тази книга буквално ще ви покаже грешката на вашите пътища.

Взимам тази книга със себе си на баща си при следващото назначаване на бъбречни лекари - защо? Защото шокът и негативността, които докторът му изпитваше към храната, ядосаха свекъра ми и сега свекър ми става измамник. Дори лекарите трябва да бъдат превъзпитани. Повече ▼

Ако бях разбрал, че това е одобрено от „знаменитост“, щях да го пропусна. Надявах се да попадна на нещо, което да препоръчам на пациентите. Личната приказка, предоставена от автора, беше достатъчно интересна и благотворно показателна по отношение на връзката, която типичният човек, който се бори със загуба на тегло, трябва да храни. Извън това беше тъжно пълно с метаболитна дезинформация. Подправките са посочени като категорично притежаващи определени

---- Разкриване: Получих тази книга безплатно от Goodreads. ----

Ако бях разбрал, че това е одобрено от „знаменитост“, щях да го пропусна. Надявах се да попадна на нещо, което да препоръчам на пациентите. Личната приказка, предоставена от автора, беше достатъчно интересна и благотворно показателна по отношение на връзката, която типичният човек, който се бори със загуба на тегло, трябва да храни. Извън това беше тъжно пълно с метаболитна дезинформация. За подправките се посочва, че категорично притежават определени свойства, които ако са точно представени, биха били представени като условно възможни атрибути, а не като факти. Очевидно е също така, че това не е било прегледано от човек с адекватни познания за отслабване. Плоските препоръки за нуждите от калорично отслабване, основани на нищо друго освен на секс (мъжки срещу женски полови органи и не пол), са абсурдни. И накрая, диетите с глад с 1000 калории не е добре да се популяризират. Калорийните препоръки всъщност са много индивидуализирани неща и тази книга, както и много други, не успява да разпознае това.

Написах тази книга преди да стигна до рецептите, така че не мога да коментирам колко практични, икономични, реалистични или дори вкусни могат да бъдат. Ще продължа да казвам, че предоставените BMI диаграми са стандартни и по този начин могат безопасно да се използват за начертаване. Тези диаграми също са лесно достъпни онлайн за всеки, който извика такава чрез търсачка, така че, моля, използвайте ги като инструмент. Освен това, използвайте своя ИТМ като скок, за да прецените къде се намирате и къде искате да бъдете в границите на здравословното тегло. Оттам нататък ще предложа по-надеждна диетична информация и планове за здравословен начин на живот, до които може да се стигне чрез eatright.org или може би дори сайтове като CDC или NIH.

И накрая, не видях, че това е адресирано в книгата, но диетичните калорични изисквания за отслабване определено ще бъдат променени от болестни състояния, нива на активност и дори нива на стрес. Това е голяма част от причините, поради които общите изявления като препоръките за калории за отслабване, предложени на страница 126 от тази книга, не са нищо повече от глупости. Възможно е авторът да разбира добре това, което е събрал тук. Възможно е също той да излезе на печалба с това, което на пръв поглед се квалифицира като одобрение на знаменитост. Радвам се за успешната му загуба на тегло и придобиването на степен, която му е позволила достатъчно познания, за да може да приготвя ароматни и пълнещи храни, за да поддържа желаното тегло и все пак да се наслаждава на яденето. Със сигурност това е нещо добро. Той обаче трябва да се придържа към готвача. Личното здравеопазване явно не е негова област. Мога да препоръчам преследване на диетична степен, ако той иска да тръгне по този път. Искам да кажа, има причина, поради която това е изцяло отделна степен от науката за храните. Човешкото тяло е много разнообразна и сложна машина, чието изучаване е собствена рулева рубка.

Вярвам, че ако авторът разказа личната си история и продължи да дискутира как да приготви ароматни, нискокалорични, но въпреки това пълнещи ястия, тази книга би била лесна за популяризиране. (Искам да кажа, че хората обичат да намират някой, с когото могат да се свържат. Например, солидарността и чувството, че са по-малко сами в борбата си, е важен компонент за успеха на наблюдателите на тегло за дългосрочна диетична цел/поддържане на загуба на тегло.) Както е, той е пълен с недоказани, почти магически свойства, присвоени на определени съставки, и както беше посочено по-горе, силно объркани метаболитни и калорични изявления. Следователно това е неуспех. Обновете фокуса на нещото и може би ще бъде нещо, което да препоръчате. Добра идея беше, че отиде твърде далеч и се спъна, така че сега останахме с тази бъркотия. Благодаря скъпа, но не благодаря.

(Въздишка. Наистина мразя да правя лоши отзиви. Трябва да се науча да спра да получавам надежда, когато мисля, че най-накрая намерих книга, която да дам на пациентите. Целият процес на търсене е толкова обезсърчителен.)