Яденето на повече от това, което искате само да завършите, може да доведе до добавени килограми с огромна цена.

  • Написано от Иши Хосла |
  • 3 ноември 2018 г. 1:35:59 ч
Необходимостта да завършим всичко, което е на плочата, идва от предварително написано поведение, вкоренено в нашето детство.

Чувствате се виновни, че сте пропилели тази хапка в чинията си, помислете отново! Яденето на повече от това, което искате просто да завършите, може да доведе до добавени килограми с огромна цена. Необходимостта да завършим всичко, което е на плочата, идва от предварително написано поведение, вкоренено в нашето детство. Намирам го за толкова често срещан навик и пречка за управлението на теглото.

талията

Цената, която плащаме, е огромна, както поотделно, така и като общност.

Хората със затлъстяване имат двоен риск от сърдечни заболявания и инсулт и повече от три пъти риска от диабет. Увеличаването на теглото от 5-10 кг увеличава риска на човек да развие диабет тип 2 до два пъти повече от хората, които не са наддали. Разпространението на дегенеративния артрит, камъни в бъбреците и жлъчния мехур, подагра, разширени вени, хронично възпаление, намален сън и сънна апнея се увеличава пропорционално на степента на наднорменото тегло. Затлъстяването увеличава риска от някои видове рак - рак на ендометриума, дебелото черво, жлъчния мехур, простатата и рак на гърдата след менопаузата. Изследванията показват, че натрупването на 2 килограма на възраст 50 години или по-късно може да увеличи риска от рак на гърдата с 30 процента. Наднорменото тегло и затлъстяването увеличават риска от ранен пубертет, поликистозни яйчници, нередовен менструален цикъл, безплодие и усложнения при бременност като гестационен диабет и мъртви раждания, ниски нива на тестостерон и развитие на гърдите при момчетата. Той също така увеличава риска от вродени дефекти и големи бебета.

Икономическата тежест на затлъстяването за индивида и нацията трудно може да бъде преувеличена. Болестите, свързани със затлъстяването, водят до загуба на производителност и тежест върху здравните системи. Загубената производителност поради заболявания, свързани с диетата, може да бъде огромна. Изследвания в САЩ показват, че медицинските сметки поради влошено здраве поради затлъстяване възлизат на 51,6 млрд. Долара и водят до загуба на производителност от 3,9 млрд. Долара.

В екологично отношение двойният размер означава двойно по-голям въглероден отпечатък! Оценките показват, че човек със затлъстяване допринася с тон повече CO2 от средния човек за една година. С други думи, слаба популация от милиард би отделила 1000 милиона тона по-малко CO2 в сравнение със свръхразмерна. Хората с наднормено тегло ядат повече, използват повече храна и е по-вероятно да избягват обществения транспорт, което прави двойно вредно за околната среда. Също така производството на храни е основен източник на парникови газове.

Така че, не се притеснявайте да оставите хапка в чинията си, когато е приятно пълен и по-добре все пак си служи само толкова, колкото ще можете да завършите.

📣 Indian Express вече е в Telegram. Кликнете тук, за да се присъедините към нашия канал (@indianexpress) и да бъдете в течение с последните заглавия