Сияйно лице, лешникови очи, подскачаща и блестяща коса, Ашли Грийн е американски модел и актриса. Най-известна с ролята си на Алис Кълън в сериала "Здрач", брюнетката играе ролята на вампир в телевизионното шоу. Всички знаем, че скоростта, издръжливостта и издръжливостта, необходими за игра на такава роля, никъде не са лесни.

Ашли се среща с австралийски актьор, Пол Хури от август 2013 г. Божествената красавица я подготвя за ролите чрез тренировки и режим на здравословна диета. Поради нейната атлетична конструкция; точно от бикини до дълги рокли, пленителната красавица изглежда хипнотизираща във всякакви секси тоалети.

диетичен
Ашли Грийн в тренировъчната си екипировка

Диетичен план на Ашли Грийн

Спазвайки много здравословния режим на хранене, Ашли не вярва в дишащите програми. Тя практикува контрол на порциите и харесва всички любими храни, като същевременно поддържа количеството им малко. Тя предпочита да яде чисти и органични храни. Можете значително да намалите шансовете на тялото ви да бъде управлявано от упорити мазнини, като контролирате консумацията на храни.

Разкошната актриса обаче не се дразни, като е ограничителна по отношение на всяка храна, идваща пред нея. Тя яде пълноценни храни като плодове, зеленчуци, ядки, семена, риба тон, пиле, камбала, суши, яйчен белтък и др. За да се откаже от желанието и изкушенията си, тя също така от време на време се наслаждава на любимите си храни. Една чаша вино и брауни са неин отчаян случай. Тя казва, че не е изнервяща, че ще развали влиянието на енергичните си тренировки, като се храни с боклуци или нездравословни храни.

Рутинна тренировка на Ашли Грийн

Църкащата гореща актриса използва тренировки, за да извайва тялото си от правилните области. Нейните невероятни извивки наистина свидетелстват за нейната отдаденост и любов към тях. Вместо да прекарва безброй безсмислени часове във фитнеса, Ашли подчертава качественото време, прекарано във фитнеса. Разнообразието в тренировките е онова, което може да се нарече фитнес тайна на Ашли. Тя просто е влюбена в пилатес и обожава да прави различни упражнения, идващи под пилатес. Нейният личен треньор, Риза Шепард води я за областите в тялото й, които изискват специално внимание. Тя си прави упражнения, предназначени да извая косата и долната част на гърба. Ашли често се оплакваше от болки в кръста, така че личният й треньор измисляше тренировките й, като същевременно държеше проблема си на преден план.

Тя организира тренировките си, като взе предвид факта, че разработените от нея тренировки не причиняват влошаване на болките в гърба. И именно влиянието на точните тренировки само това, че хубавата актриса се отърва от болката. Режимът й на тренировки я кара да прави тренировки шест пъти в седмицата. Повечето от упражненията й са насочени към укрепване на мускулите на гърба и корема. Повече от силови тренировки, Ашли се занимава с кардио тренировки, за да премахне непоисканите калории от тялото си.

Тя споделя, че избягва най-вече силови тренировки, тъй като това увеличава мускулната маса в тялото й и я кара да изглежда мускулеста. Сред упражненията за силова тренировка тя изпълнява тренировките си с гиря и като бута солидна кутия през стаята. Тя изпълнява обилни тренировки като клекове, странични дъски, бойни изкуства, йога и др. За един час, за да тонизира тялото си. Тя посвещава три до четири дни в седмицата или на пилатес, или на бягане. Освен че ви придава слаби крака, плосък корем и гъвкаво тяло, Пилатес успокоява и ума ви.

Здравословна препоръка за феновете на Ашли Грийн

Ашли споделя, че тя не е с нулев размер, нито иска да бъде една от знаменитостите с нулев размер. Тя твърди, че освен ако не сте генетично нулев размер, няма смисъл да растете по този начин, като ви лишават от храни и хранене. Думата тегло е приравнена на женската красота, което е напълно абсурдно.

Предимно жените се опитват да придобият кльощава форма на тялото, само за да зарадват света с малката си талия. Въпреки че фактът е в противоречие с това, каквото и да правите, не можете да угаждате на света. Така че, бъдете мили с вас и спрете да бъдете в капан от мръсните трикове на плановете за отслабване. Вашето здраве и фитнес трябва да са от първостепенно значение за вас и усилията ви трябва да са склонни да се ласкаете с тяло и здрав ум. Освен това женското тяло не е въпрос на фиктивност, а по-скоро въпрос на гордост, която всяка жена трябва да разбере и практикува в живота си.