Дори ако загубата на тегло може да бъде постигната чрез ядене по-малко и движение повече, спазването на структуриран хранителен план може да даде на хората началото на ритъма, от който се нуждаят. Бързото търсене онлайн носи много различни планове, които могат да се използват, за да се знае къде най-добрата работа може да обърка. Популярен план е кето, или кетогенна, нисковъглехидратна диета и високо съдържание на мазнини с умерено съдържание на протеини. Той казва, че тънките могат да помогнат за бързото изливане на мазнини, тъй като телата им се появяват в състояние на изгаряне на мазнини, кетоза.

ниските

Какво можете да ядете?

Повечето хора, които следват плана, могат да ядат около 25 грама нетни въглехидрати на ден, за да помогнат на тялото си

Останалата част от диетата се състои от храни с високо съдържание на мазнини и страхотен тласък на протеини.

Хранителните планове включват месо, риба, яйца, сирене, авокадо, не за много хора, това наистина означава да ядете повече мазнини, отколкото правят в момента, за да постигнете правилния баланс в диетата си.

Изследване на хората със затлъстяване, публикувано в Националната медицинска библиотека на САЩ, посочва, че слабите могат да отслабнат, без да се налага да следят калориите.

Той също така твърди, че диетата в диетата запълва диетите за отслабване, което никога не се чувства гладно

Освен че броят на везните намалява, храната ще помогне за насочване на телесните мазнини и л. Има риск от заболяване, според healthline.com.

В него се казва: „Вашето тяло става невероятно добро за изгаряне на мазнини за енергия.“ Кетогенната диета може да ви помогне да загубите излишни мазнини, които са тясно свързани с диабет тип 2, преддиабет и метаболитен синдром. "

Планът може да е един от най-ефективните начини за отслабване, а проучванията разкриват, че е отслабнал три пъти повече, отколкото тези, които следват храни, препоръчани от Diabetes UK.