Кистата на яйчниците може да се определи просто като малка торбичка, пълна с течност, която се образува в яйчниците на жените. Кистите на яйчниците могат да бъдат тихи и болезнени и да причинят неприятни усещания. Кистите на яйчниците обаче могат да станат злокачествени или ракови в определени случаи, но повечето от тях са доброкачествени. Те могат да причинят болка, обилно менструално кървене и да доведат до безплодие. Здравословната диета може да има интензивни ефекти при образуването на кисти на яйчниците. Човек трябва да има по-малко продукти от месо и сирене, за да намали появата на кисти на яйчниците. Промяната на ежедневната диета, включваща повече плодове, зеленчуци, бобови растения и пълнозърнести храни в храната, е най-добрият вариант, който трябва да се приеме в PCOD.

диетични

Диетична диаграма за киста на яйчниците

РАНО СУТРИН

Сок от алое-вера/сок от амла/билков чай

ЗАКУСКА

Каша от счупена пшеница (Veg Dalia)/Зелен грис (Veg upma)/Veg Idli/Veg Vermicelli (Sewian)/Veg Poha (Оризови люспи)/Besan Палачинка (Грам брашно)/Пълнени Chapatti/Chapatti с зеленчуци или дал/Missi chapatti/Мляко/+ 1 порция яйчен белтък

СРЕДЕНО УТРО

Плодове/Кокосова вода/Кълнове/Салата

ОБЯД

Обикновени чапати/Зеленчуци/Хранителни късчета + Дал + Салата/(Риба на скара/Пиле - от време на време)

ВЕЧЕР

Кълнове/Супа (домашно приготвена)/Снек от оризови люспи/Билков чай ​​/ Печена хана

ВЕЧЕРЯ

Обикновени чапати/Раги чапати/Зеленчук + Дал/Салата (без сол)

УКАЗАНИЯ ЗА ДИЕТА

ЗЪРНЕНИ ХРАНИ

Зърнени храни, които трябва да се консумират

Пълнозърнеста пшеница, овесени ядки, пълнозърнести зърнени храни, просо от пръсти, царевица, просо

Зърнени култури, които трябва да се избягват

Бяло рафинирано брашно и продуктите от него, бял ориз, рафинирани зърна.

ПЛОДОВЕ

Плодове за консумация

Банан, сини сливи, папая, авокадо, череши, ягоди, ябълки, амла, нар, кайсия

Плодове, които трябва да се избягват

Всички консервирани и пакетирани плодове и цитрусови плодове.

ЗЕЛЕНЧУЦИ

Зеленчуци за консумация

Брюкселско зеле, боб, карфиол, броколи, морков, зеле, тиква, сладки картофи, чесън, скуош, грах, артишок, зелена салата, аспержи, магданоз, зелен пипер, зеленолистни зеленчуци, зеле, зеле, глухарче, горчица зеленина, спанак, картофи

Зеленчуци, които трябва да се избягват

Преварени зеленчуци, червено и зелено чили, кокос, замразени зеленчуци

ИМПУЛСИ

Импулси, които трябва да се консумират

Всички бобови култури, бобови култури, соя и продуктите от нея

Импулси, които трябва да се избягват

Изсушени и замразени импулси

МЛЕЧНИ ПРОДУКТИ

Млечни продукти, които трябва да се консумират

Нискомаслено мляко, кисело мляко, тофу

Млечни продукти, които трябва да се избягват

Пълномаслено мляко и сметана, масло, пълномаслено кисело мляко, крема сирене, кондензирано мляко

ПОДПРАВКИ

Подправки, които трябва да се консумират

Копър, Кимион, Кармон, Мащерка, Кориандър, Куркума, По-малко сол, Черен пипер, Зелен пипер

Подправки, които трябва да се избягват

НАПИТКИ

Напитки, които трябва да се консумират

Мляко, Зеленчукова супа, Соево мляко, Бадемово мляко, Сок от Алое-Вера, Ечемичена вода, Кокосова вода, Сок от пшенична трева, Чай от глухарче

Напитки, които трябва да се избягват

Газирани напитки, консервирани и пакетирани супи и плодови сокове, кофеинови напитки, алкохол

МЕСНИ ХРАНИ

Храни, които трябва да се консумират

Яйце бял порция, постно месо, пиле без кожа

Месни храни, които трябва да се избягват

Пържени или преработени меса, скариди, омари, раци, домашни птици от тъмно месо, Турция, постно говеждо, свинско, агнешко, шунка, овнешко, патица, гъска, червено месо, органна част като черен дроб, бъбреци и гърди

СЕМЕНА И СУХИ ПЛОДОВЕ

Сухи плодове за консумация

Тиквени семки, ленени семена, стафиди, бадем, бразилски ядки

Сухи плодове, които трябва да се избягват

Шам фъстък, стафиди, фъстъци

Масла, които трябва да се консумират

Краве гхи, синапено масло, зехтин, соево масло, масло от рапица, масло от оризови трици, бадемово масло

Масла, които трябва да се избягват

Ненаситени мазнини, сметана, палмово масло, масло

ДРУГИ ХРАНИ

Други храни, които трябва да се консумират

Само домашно, скъпа, джаджари

Други храни, които трябва да се избягват

Всички хлебни изделия или обработени, сосове, плодови желе, конфитюри, майонеза, сладолед, масло от скоч, кокосово барче, лютеници, кисели краставички, нездравословна храна, рафинирана захар, дълбоко пържени храни, прекалено солени и пикантни храни.

СЪВЕТИ ЗА ЖИВОТ И ДИЕТИ

  • Препоръчва се ходене поне 30-45 минути.
  • Целият плод трябва да се предпочита пред плодовите сокове.
  • Приемът на вода трябва да се увеличава най-малко с 8-10 чаши редовно
  • Трябва да се избягва пропускането на хранене, особено закуската
  • Билков чай- Сварете ½ ч. Л. Копър, кориандър, кимион в 3 чаши вода, докато се намали до 1 чаша.
  • Накиснат бадем - 6 броя + 2 смокини на ден

Забележка - Контролирайте диетата си, хранете се здравословно - редовно и избягвайте синтетичните добавки в храните. Диетата, дадена по-горе, взема предвид качеството на различните хранителни вещества като въглехидрати, минерали, мазнини, витамини и протеини правилно.