Диетичен план.

има някакъв диетичен план или видеоклипове, които подсказват какъв вид храна трябва да харесвам в продължение на седмица или месец, може би?

диетичен

Трябва да намерите това, което работи за вас, но ще ви кажа, че планът за кето диета (вижте блога за кето диета или д-р Меркола) е най-добрата в научен план диета. Не само ви помага да използвате собствените си мазнини за гориво, но е научно доказано, че намалява туморите, се бори с рака и подобрява здравето на митохондриите. Това просто означава, че 70-80% от вашите хранителни източници идват от здравословни мазнини като MCT масло, авокадо, мазни риби като сардини и дива уловена аляска сьомга, масло, топено масло, тежка сметана, пълномаслено сирене, майонеза, яйца и т.н. около 20% от вашето хранене идва от протеини, като пиле, риба, яйца, сирене, ядки и др. 10% или по-малко идват от въглехидрати, но само зеленчукови и плодови въглехидрати; не хляб или тестени изделия. Започнах го, натроших телесните мазнини, с които се борих години наред, започнах тези тренировки с Лиза Мари и на 50 съм в най-доброто здраве досега с дефинирани мускули, слаба и тонове енергия.

Ние предлагаме план за хранене, пълен с Ръководство за хранене, в нашия магазин BodyRock, който мисля, че ще ви хареса! Намерете го тук - http://go.bodyrock.tv/oy4d

Ако имате някакви въпроси относно това, моля не се колебайте да попитате! Тук съм, за да помогна:)

Също така, следете за предстоящата ни серия Food изключително на SweatFlix!