Водата е от съществено значение за тялото ви и нуждата от нея се увеличава, когато изгаряте мазнини в резултат на диета с дефицит на калории и увеличаване на физическата активност. Водата се използва от организма за пренасяне на страничните продукти от отпадъците от разграждането на мазнините от тялото. Често погрешно схващане е, че пиейки „твърде много” вода, хората ще задържат теглото на водата или ще се чувстват подути, но е точно обратното. Колкото по-голям е приемът на вода, толкова повече вода и отпадъчни материали ще изхвърли тялото, което ви кара да се чувствате по-малко подути и да загубите повече тегло на водата с течение на времето.

Когато почувствате глад, но не е „време за ядене“, пийте вода. Много пъти бъркаме глада/гравитацията с дехидратацията. За да избегнете объркването, първо пийте вода и ако наистина сте гладни, ще разберете! Експертите препоръчват „пиене на вода, когато желанието за пръв път попадне. Това ще гарантира, че няма да объркате глада за жажда, а също така ще ви помогне да намалите количеството храна, което ядете, като ви помогне да отслабнете. "

Поставете бавно содата, сока и кристала, бавно ...

Вливаната вода става все по-популярна в наши дни. Можете да ароматизирате водата със собствените си здравословни съставки до.

„Теглото на нацията“

Http://theweightofthenation.hbo.com/ За проекта Тежестта на нацията е проект, който обединява водещите изследвания в страната.

Забрана за захарни напитки!

Връзка към видеоклип за забрана на сладки напитки в Ню Йорк 2012. http://www.nytimes.com/video/2012/09/09/opinion/100000001768095/soda-ban-explained.html

Подправете го! Подправки и билки, от които се нуждаете у дома

Подправки и билки, от които се нуждаете у дома От д-р Iris I. Mercado, EdD.

Диетичен съвет №1 - Никога не пропускайте хранене/Разпределете калориите си през целия ден:

„Проучванията показват, че хората, които ядат 4-5 хранения или закуски на ден, са по-способни да контролират апетита си и.

Групата Latino Food

1- 2- Коя чиния за храна представлява най-добре съобщението, показвано в „Latino чинията“

Готини приложения за здраве/хранене

ShopWell’s е приложение за интелигентен телефон, което може да помогне за избора на здравословна храна, като сканира техния баркод или търси по името на храната.

Царевичен сироп с високо съдържание на фруктоза, свързан с диабет

Царевичен сироп с високо съдържание на фруктоза, свързан с диабета Бренда Гудман, Масачузетс 27 ноември 2012 г. Страни, които смесват високофруктозен царевичен сироп в.

За тези от вас, които мразят да пият вода, измислих начин, по който всъщност можете да проследите колко вода пиете. Купувах бутилка с вода от 1,5 литра и я нося със себе си навсякъде, където отида. Толкова съм зает на работа, че забравям да пия вода или дори да използвам тоалетната. Напоследък промених навика си, като не пия абсолютно никаква вода, за да поне поне чаша вода у дома, преди да започна деня си. През целия ден се грижа бутилката от 1,5 л да стои точно пред очите ми, така че да ми се напомня постоянно. Това работи толкова добре. 1,5 литра вода е около 6 чаши вода. Плюс 1 чаша, която пия сутрин, правейки 7 чаши. Не забравяйте, че плодовете също съдържат вода!

Благодаря ви за тази информация. Обикновено не пия много вода. Мога да измина дни, без да докосна нито една чаша и знам, че това е лошо, но съм склонен да се лъжа, като казвам, че съм пил сок или сода, така че има достатъчно течност в тялото ми, но знам, че този начин на мислене не е здравословен и искам да се промени. Просто не мога да преодолея вкуса на нищо. Предполагам, че ще се опитам да сложа парче лимон в него, за да започна. отново благодаря.

Опитвам се да пия вода колкото мога, но наистина е трудно, защото водата е толкова безвкусна в сравнение със сок или сода. Най-много вода, която пия на ден, са две бутилки с вода от 16 унции.

Сега, когато знам значението на питейната вода, ще започна. Смятам да нося със себе си бутилка с вода, където и да отида, за да мога да имам причина да не купувам сода или сок. Наистина искам да подобря външния вид на кожата си и водата може да направи това за мен. Водата също може да ми помогне да не преяждам. Ако пия малко преди ядене, ще ми попречи да мисля, че все още съм гладен.

диетичен

Никога не пия вода, винаги сок и сода през цялото време, но винаги се чувствах много дехидратиран. Затова започнах да пия по-малко сок и сода и повече вода ! и нека ви кажа, че сега обичам вода, сега я пия цял ден.

след като започнах да пия повече вода, лицето ми стана по-чисто, не знам дали заради водата. спрях да пия сода и сок и започнах просто да пия вода с мляко и лицето ми се изчисти не много, но забелязвам някои промени

Какво е подходящото количество вода за пиене на ден? Пия сигурно 2 бутилки от 16 унции вода със селцер на ден, това достатъчно ли е.

Мога да се свържа с последния абзац, защото когато се чувствам гладен, имам склонност да ям много сладкиши и леки закуски, тъй като те са по-лесни за приготвяне. Не мислех, че ако пия вода, това може да намали объркването ми с желанието да ям, когато почувствам глад.

Пиенето на вода всъщност помага да се стигне до много по-здравословен начин на живот. Пиенето на вода ме спря да ям много нездравословни закуски, а също така е чудесен начин да хидратирате кожата си. Той може също така да предотврати образуването на целулит, с физическо натоварване.

Само увеличавайки приема на вода през целия ден, това е първата стъпка към промяна за по-здравословен начин на живот.

Водата е много важна за тялото, но какво да правим, ако не обичаме да я пием много?

Напълно съм съгласен, че не пия нищо освен вода, дори спирам приема на алкохол и виждам и забелязвам разликата БЕЗ СОК БЕЗ СОДА САМО ВОДА

Наистина не обичам да пия вода, но знам, че е добре, че е добре за мен. Забелязвам, че помага да поддържам лицето си чисто поради простия факт, че прочиства тялото и системата ми. Така че знаейки, че се опитвам да пия колкото се може повече чаши, защото има много ползи от това.

Спомням си, че майка ми ми каза да не пия вода веднага след ядене, казва, че това ще допринесе за увеличаване на теглото. Винаги съм го мислил като идея, която няма смисъл. Опитвам се да пия колкото се може повече вода, силно вярвам, че тя не само почиства тялото ви, но също така осигурява усещане за „удовлетворение“, което насърчава чувството за добри хранителни навици; колкото по-добре се чувствате, толкова по-мотивирани ставате. Следователно това ще помогне за преодоляването на целта да се храните здравословно, за да предотвратите болести.

Опитайте - в литров съд добавете нарязан с вода лимон и джинджифил (ренде или смлян). Придава пикантен вкус.

Винаги съм пил вода, просто недостатъчно ... Сега обаче се уверявам да пия достатъчно вода и трябва да насърча и другите да го правят.

Хмм много се интересувам.
Можете също така да замените джинджифила с лют червен пипер 🙂 Лимонът и лют червен пипер определено ще стимулират метаболизма. Би имало смисъл да го пиете сутрин и/или преди хранене.

Преди пиех много вода ежедневно, но напоследък водата е толкова скучна за пиене. Знаейки, знаейки, че трябва да пия вода, обичам да използвам пакети за употреба. Те помагат да подправите водата си, нула калории и има тонове вкус. Препоръчвам опаковки от липтон.

Обичам водата! водата наистина ми помага да не преяждам. Винаги трябва да пия чаша вода преди всяко хранене. Също така смятам, че водата е най-добрият начин за овладяване на глада .

Това е много просветляващо, аз самият понякога бъркам глада с дехидратацията, защото всъщност не пия толкова много вода. Ще следя количеството вода, което пия всеки ден, и ще проверя дали има някакви промени в тялото ми.