Относно диетата на фиброкистозната болест на гърдата

Фиброкистозната гърда се дефинира като състояние, при което жената чувства гърдите си на бучки поради малки маси на гърдата или кисти на гърдата. Много често се среща при жени от всички възрасти (от 20 до 50 години) и понякога причинява болка или дискомфорт в гърдите.

болест

Пациентът трябва да има диета с фиброкистозна болест на гърдата.

  1. Трябва да има намалено съдържание на натрий.
  2. Вземете по-малко солена храна, така че намалените нива на сол да помогнат за минимизиране на задържаните течности и размера на кистите.
  3. Избягвайте консумацията на алкохол, така че черният дроб да може да произвежда повече естрогени в организма за борба с това заболяване.
  4. Избягвайте наситените мазнини, включително месо, яйца, сирене, пълномаслено кисело мляко и млечни продукти с високо съдържание на мазнини.
  5. Освен това избягването на всички кофеинови напитки и храни, включително кафе, чай и шоколади, ще добави ползи.

Жените, страдащи от фиброкистозна болест на гърдата, трябва да увеличат ленените семена в диетата с фиброкистозна болест на гърдата. Ленените семена са богат източник на омега 3 мастни киселини и помагат за намаляване на възпалението. Консумирането на смлени ленени семена или студено пресовани семена в диетата ще бъде здравословно. Включете повече кръстоцветни зеленчуци в диетата, тъй като те съдържат съединението индол-3-карбинол, което помага за екскрецията на естрогенния хормон от черния дроб и забранява растежа на тумора. Кръстоцветните зеленчуци са зеле, карфиол, броколи, брюкселско зеле и зеле.

Храната с фибри също помага за елиминирането на излишните хормони и токсини от тялото, което по-късно инхибира това заболяване. Влакнестите храни включват пълнозърнести храни, плодове и зеленчуци.

За да се справим с фиброкистозната гърда, ние създаваме най-добрия хранителен план за пациенти с фиброкистозна гърда, страдащи от нея. В този фиброкистозен план за диета за гърди ние създаваме план за 7-дневно хранене, който можете да повторите, ние също изброихме времето за консумация, което включва закуска, обяд и вечеря.

Тези здравословни ястия са изброени след обсъждане с професионални диетолози. Също така, опитайте се да избягвате тези хранителни продукти, изброени в плана за фиброкистозна гърда. В този индийски хранителен план за пациенти с фиброкистозна гърда трябва да направите и някои промени в начина на живот.

Диетична диаграма за фиброкистозна болест на гърдата

Неделя
Закуска (8: 00-8: 30 ч.)Соево брашно роти 3+ 1 супена лъжица зелен чатни.
Средно хранене (11: 00-11: 30 ч.)1 чаша варена чана + зехтин.
Обяд (2: 00-2: 30 PM)1 чаша ориз + соево къри къри 1/2 чаша + дамски подправки 1/2 чаша + 1/2 чаша извара
Вечер (4: 00-4: 30 PM)1 чаша плодова салата
Вечеря (8: 00-8: 30 PM)Buck пшенично роти 2. + Домати subji 1/2 чаша.
Понеделник
Закуска (8: 00-8: 30 ч.)Смесете зеленчуци Poha 1 чаша + 1/2 чаша нискомаслено мляко.
Средно хранене (11: 00-11: 30 ч.)Салата от броколи 1/2 чаша
Обяд (2: 00-2: 30 PM)1 чаша ориз + 1/2 чаша клъстер боб субжи + рибно къри (80 грама риба) 1/2 чаша.
Вечер (4: 00-4: 30 PM)1 чаша плодова салата
Вечеря (8: 00-8: 30 PM)2 роти/чапати + дамски подложки за пръсти 1/2 чаша.
Вторник
Закуска (8: 00-8: 30 ч.)Зеленчуков овес Upma 1 чаша + 1/2 чаша мляко с ниско съдържание на мазнини.
Средно хранене (11: 00-11: 30 ч.)самолет Кисело мляко със сурови зеленчуци/зеленчуци на скара -1 чаша (избягвайте нишестените зеленчуци)
Обяд (2: 00-2: 30 PM)1 чаша ориз + 1/2 чаша къри фасул + змия предпазител 1/2 чаша + 1/2 чаша извара
Вечер (4: 00-4: 30 PM)1 чаша плодова салата
Вечеря (8: 00-8: 30 PM)Счупена пшеница upma 1 чаша + 1/2 чаша зелен фасул subji
Сряда
Закуска (8: 00-8: 30 ч.)Chapati 3+ Яйце къри (1 яйце)
Средно хранене (11: 00-11: 30 ч.)Домат Брюксел кълнове салата 1/2 чаша
Обяд (2: 00-2: 30 PM)Зелен пулав ориз 1 чаша + 1/2 чаша соево къри къри + 1/2 чаша извара
Вечер (4: 00-4: 30 PM)1 чаша плодова салата
Вечеря (8: 00-8: 30 PM)Пшеница доса 3 + 1/2 чаша Горчив предпазител subji.
Четвъртък
Закуска (8: 00-8: 30 ч.)4 Idli (ориз) + Sambar 1/2 чаша/1 супена лъжица Gren chutney/Домати Chutney
Средно хранене (11: 00-11: 30 ч.)зелени грамови кълнове 1 чаша + зехтин + черен пипер
Обяд (2: 00-2: 30 PM)1 чаша кафяв ориз + пилешко къри 1/2 чаша + 1/2 чаша зеле subji + 1/2 чаша извара
Вечер (4: 00-4: 30 PM)1 чаша плодова салата
Вечеря (8: 00-8: 30 PM)2 роти/чапати + 1/2 чаша смесен зеленчук къри
Петък
Закуска (8: 00-8: 30 ч.)Moong dal cheela- 3+ Домати чатни.
Средно хранене (11: 00-11: 30 ч.)Салата от брюкселско зеле от 1/2 чаша
Обяд (2: 00-2: 30 PM)1 чаша ориз + 1/2 чаша Dhal + Palak subji 1/2 чаша + 1/2 чаша извара.
Вечер (4: 00-4: 30 PM)1 чаша плодова салата
Вечеря (8: 00-8: 30 PM)Счупена пшеница upma 1 чаша + 1/2 чаша зелен фасул subji
Събота
Закуска (8: 00-8: 30 ч.)Доза ориз-3 + 1/2 чаша.
Средно хранене (11: 00-11: 30 ч.)самолет Кисело мляко със сурови зеленчуци/зеленчуци на скара -1 чаша (избягвайте нишестените зеленчуци)
Обяд (2: 00-2: 30 PM)1 чаша ориз + карфиол subji 1/2 чаша + Dal 1/2 чаша
Вечер (4: 00-4: 30 PM)1 чаша плодова салата
Вечеря (8: 00-8: 30 PM)2 Roti/chappathi + Ridge охрана subji 1/2 чаша.

Ограничения на диетата при фиброкистозна болест на гърдата: хранителни продукти, които трябва да се ограничат

Опитайте се да избягвате тези хранителни продукти и напитки, докато спазвате диета за лечение на фиброзно-кистозна болест на гърдата:

  1. Кофеин: Елиминирайте кофеиновите напитки и храни, включително кафе, газирани напитки, чай и шоколади, за четири до шест месеца.
  2. Алкохол: Ограничаването на алкохола от диетата довежда до черния дроб, който също работи за преработване на излишния естроген в организма, който допринася за фиброкистозната болест на гърдата.
  3. Солени храни: Изрязването или драстичното намаляване на нивата на солта във вашата диета може да помогне за намаляване на задържаните течности и размера на вашите кисти.

Какво да ядем и да избягваме да управляваме фиброкистозна болест на гърдата

  1. Намалете до минимум кофеина: Метилксантините в кофеина могат да влошат симптомите ви, така че се опитайте да ги избегнете. Тези стимуланти включват кафе, черен чай, шоколад и какао, кофеинови безалкохолни напитки и някои лекарства без рецепта.
  2. Намаляване на наситените мазнини: Изследванията показват, че наситените мазнини (в червеното месо и млечните продукти) могат да влошат фиброкистозната болест на гърдата.
  3. Увеличете приема на фибри: Фибрите помагат на тялото да елиминира излишните хормони и токсини, които могат да влошат фиброкистозната болест на гърдата. Добрите източници на фибри включват пълнозърнести храни, зеленчуци, плодове и семена като ленено семе.
  4. Яжте повече кръстоцветни зеленчуци: Кръстоцветните зеленчуци включват зеле, карфиол, броколи, брюкселско зеле и зеле. Тези зеленчуци съдържат естествено съединение, наречено индол-3-карбинол, което помага за екскрецията на естроген от черния дроб и инхибира растежа на тумора.
  5. Яжте ленено семе: лененото семе е източник на омега 3 мастни киселини, които помагат за намаляване на възпалението. Те също така са източник на фибри и съдържат лигнани, които действат като фитоестроген и помагат да се блокира ефекта на лошия естроген върху тъканите на гърдата. Смлените ленени семена и студено пресованото ленено масло са много полезни за вашата ежедневна диета.

Хранителни продукти, които можете лесно да консумирате при диета с фиброкистозна болест на гърдата

  1. Соя: Жените, които редовно получават много даидзеин и генистеин, две съединения, открити в соята, тофу, темпе и мисо, имат по-ниска честота на фиброцистозни гърди.
  2. Пшеничен зародиш: Жените, които са приемали екстракт от пшеничен зародиш, също са забелязали намаляване на умората, раздразнителността, сърцебиене, главоболие, проблеми със съня, повишен апетит и глад за храна. За да извлечете ползите, поръсете пшеничен зародиш върху салата или го смесете.
  3. Боровинки: Яжте по една порция боровинки от 6 унции дневно за ползите от борбата с рака. Или купете боровинка на прах, която може да се използва в смутита, добавя се към мюсли, разбърква се в кисело мляко, поръсва се върху овесени ядки или се използва в печени изделия.
  4. Чай от градински чай: Докато пиенето на чай от градински чай или добавянето на пресен градински чай към вашата вечеря може да е достатъчно, някои източници предлагат прием на капсула от 1000 mg сушен градински чай два пъти дневно за максимално предотвратяване на пот.