И така, какво бихте искали да имате днес в храната ... Плато, проектирано с различни плодове или чиния със здравословни зеленчуци или добре сготвена риба или усукване на някои ядки? Кажете ми каква е вашата поръчка госпожо? Объркан? Може би се чудите защо ви предлагам всички тези ястия? Е, за да зарадвам вашата любознателност, позволете ми да ви информирам, че сте влезли в зоната, разработена за намаляване на размера на гърдите ви и предлаганите по-рано опции за храна са част от вашия хранителен план, предназначен за същото. 🙂

намаляване
източник: https: //www.q8rashaqa.com/

Гърдите наистина са най-красивите богатства на женското тяло, но много големи гърди често могат да накарат човек да се чувства неудобно и понякога да се смущава. В случай, че сте от една и съща категория, значи със сигурност сте попаднали на правилното място. Ето няколко съвета или по-скоро съвети за храна за вас, които могат да накарат гърдите ви да се тонизират по естествен начин. Заповядай.
Първо, всички ние трябва да разберем факта, че защо някои от нас са структурирани с тежестта да имат големи гърди? Нашата гръдна тъкан се състои предимно от мазнини и следователно, когато сме склонни да трупаме телесни мазнини, има голям шанс да повлияем на размера на гърдите ни. Следователно се препоръчва да следвате добър хранителен план, за да контролирате нарастващото си тяло, както и размера на гърдите. Ето някои храни, които могат да ви помогнат по време на пътуването.

# Цитрусови плодови сокове

източник: https: //img3.goodfon.su/

Вече се казва, че витамин С има много предимства, тъй като помага и при отслабване и намаляване на гърдите. Да, добре сте го прочели! Изборите като лимон, червена боровинка, портокал, грейпфрут и лайм могат да служат като отлични опции за намаляване на теглото и гърдите.

#Зелен чай

източникhttps: //earthuntouched.com/

Ползите от консумацията на зелен чай са много добре известни на всички нас. Въпреки това, когато става въпрос за намаляване на гърдите, това може да не даде бързи резултати, но отпиването на 2-3 чаши от този натурален чай наистина може да ви осигури невероятни резултати само след няколко седмици. В допълнение към него той дори твърди, че ви предпазва от риска от развитие на рак на гърдата.

#Чай от джинджифил

източник: https: //247latestnews.com/

Отново това е друга опция, за да се почувствате свободни от прекалено големите си гърди. Оказва голямо влияние върху размера на гърдите ви, като увеличава метаболизма ви, което допълнително води до изгаряне на мастните тъкани, кулминирани около тялото и гърдите. Можете да забележите забележителна разлика в размера на гърдите си след 2-3 месеца от редовната им консумация.

източник: https: //johnmariani.com/

Рибата съдържа добро количество омега-3 мастни киселини в себе си, което е много полезно за изгаряне на излишните мазнини. Този висококачествен протеинов източник може да се ползва под всякаква форма като скара, пара, печене или дори печене. Това със сигурност ще ви накара да наблюдавате желаните промени в размера на гърдите си. За бързи резултати можете да опитате и скумрия, херинг, пъстърва или сьомга.

източник: https: //blog.fairwaymarket.com/

Ядките са чудесен източник на здравословни мазнини и тази функция ви помага добре при намаляване на гърдите. Бадемите, бразилските ядки, орехите и ядките от макадамия са най-добрите варианти, които можете да изберете. Не забравяйте обаче само да избягвате захарните и солените.

#Зеленчуци

източник: https: //14vjq845dzac3uknvj11oenx.wpengine.netdna-cdn.com/

Зеленчуците като къдраво зеле, спанак, брюкселско зеле, броколи и карфиол са богати на антиоксиданти и хранителни вещества. Те допълнително помагат за намаляване на нивото на въглехидратите и поддържане на идеалния размер на гърдите. Зеленчуци, а това твърде зелено не би звучало толкова добре по-рано. Ха-ха!
Въпреки че, в съответствие с предоставения от мен хранителен план, също трябва да следвате или да се погрижите за някои от съветите, които могат да ви помогнат в дългосрочен план. (Както знаете, половината знания са опасни знания) 😉

  • Трябва да създадете калориен дефицит за тялото си. Когато ядете малко калории, тялото ви започва да изгаря мазнините и това може да помогне за намаляване на размера на гърдите. Трябва обаче да се има предвид, че щом постигнете целта си, трябва да балансирате приема на калории с нивото на активност.

  • Намалете мазнините, солта и захарта във вашата диета, така че да получите най-добрите резултати от дадения хранителен план.
  • Храненето с богата на хранителни вещества храна ще ви накара да се почувствате по-малко гладни, като по този начин намалите мазнините в тялото и гърдите си.
  • Също така е важно да ядете малки порции храна наведнъж. Важно е тялото ви да разбере разликата между чувството за ситост и усещането за пълнене.
  • Ако имате навика да похапвате, бих ви посъветвал да отидете за малки пропорции храна в ден като
  • можете да имате овес сутрин, сандвич за обяд, банан между закуската и обяда, препечен хляб като вечерна закуска и салата за вечеря.

С такъв диетичен план и съвети от мен (който засега е вашият здравен експерт) съм сигурен, че ще се влюбите в новия си сутиен с по-малък размер. И да, няма нужда да казвам благодаря за тази услуга! 😉