относно

Хиатусът е отвор в диафрагмата - мускулната стена, отделяща гръдната кухина от корема. Обикновено хранопроводът (хранителната тръба) преминава през хиатуса и се прикрепя към стомаха. При хиатална херния (наричана още хиатусна херния) стомахът се издува в гърдите през този отвор. Има два основни типа хиатални хернии: плъзгащи се и параезофагеални (до хранопровода). При плъзгаща се хиатална херния стомахът и участъкът от хранопровода, който се присъединява към стомаха, се плъзгат нагоре в гърдите през хиатуса. Това е най-често срещаният тип херния.

хиатална

Параезофагеалната херния е по-рядко срещана, но е по-голяма причина за безпокойство. Езофагусът и стомахът остават на нормалните си места, но част от стомаха се изстисква през хиатуса, като го приземява до хранопровода. Въпреки че можете да имате този тип херния без никакви симптоми, опасността е стомахът да може да бъде „удушен“ или да бъде спряно кръвоснабдяването му. Много хора с хиатална херния нямат симптоми, но други могат да имат киселини, свързани с гастроезофагеална рефлуксна болест или ГЕРБ. Въпреки че изглежда има връзка, едното състояние не изглежда да причинява другото, защото много хора имат хиатална херния, без да имат ГЕРБ, а други имат ГЕРБ, без да имат хиатална херния. Хората с киселини могат да получат болка в гърдите, която лесно може да бъде объркана с болката от инфаркт. Ето защо е толкова важно да се подложите на тестове и да получите правилна диагноза.

Диетична диаграма

Неделя
Закуска (8: 00-8: 30 ч.)Пълнени Chapati (2) + Raita (1/3 чаша)
Средно хранене (11: 00-11: 30 ч.)Methi n фуния семена накиснати вода (1 чаша) + грозде (1/3 чаша)
Обяд (2: 00-2: 30 PM)Сготвен ориз (1/2 чаша) + Daal супа (1/2 чаша) + 1 Chapati + зеленчуци/пилешко задушено (1/2 чаша)
Вечер (4: 00-4: 30 PM)1 чаша чай/кафе + печени оризови люспи (1/2 чаша)
Вечеря (8: 00-8: 30 PM)Сготвен ориз (1/2 чаша) + зеленчуци/рибно къри (1/2 чаша)
Понеделник
Закуска (8: 00-8: 30 ч.)Морков Uthappam (2) + Raita (1/3 чаша)
Средно хранене (11: 00-11: 30 ч.)Methi n фуния семена накиснати вода (1 чаша) + нар (1/3 чаша)
Обяд (2: 00-2: 30 PM)Сготвен ориз (1/2 чаша) + Daal супа (1/2 чаша) + 1 Chapati + зеленчуци/рибно къри (1/2 чаша)
Вечер (4: 00-4: 30 PM)1 чаша чай/кафе + мурмур (1/2 чаша)
Вечеря (8: 00-8: 30 PM)Сготвен ориз (1/2 чаша) + зеленчуци/рибно къри (1/2 чаша)
Вторник
Закуска (8: 00-8: 30 ч.)Оризови люспи Pulav (1/2 чаша) + Raita (1/3 чаша)
Средно хранене (11: 00-11: 30 ч.)Methi n фуния семена кисна вода (1 чаша) + 1 ябълка
Обяд (2: 00-2: 30 PM)Сготвен ориз (1/2 чаша) + Daal супа (1/2 чаша) + 1 Chapati + зеленчуци/яйце къри (1/2 чаша)
Вечер (4: 00-4: 30 PM)1 чаша чай/кафе + печени оризови люспи (1/2 чаша)
Вечеря (8: 00-8: 30 PM)Сготвен ориз (1/2 чаша) + зеленчуци/рибно къри (1/2 чаша)
Сряда
Закуска (8: 00-8: 30 ч.)Морков Uthappam (2) + Raita (1/3 чаша)
Средно хранене (11: 00-11: 30 ч.)Methi n фуния семена накиснати вода (1 чаша) + грозде (1/3 чаша)
Обяд (2: 00-2: 30 PM)Предварително сварен ориз (1/2 чаша) + Daal супа (1/2 чаша) + 1 Chapati + зеленчуци/соево зърно къри (1/2 чаша)
Вечер (4: 00-4: 30 PM)1 чаша чай/кафе + мурмур (1/2 чаша)
Вечеря (8: 00-8: 30 PM)Сготвен ориз (1/2 чаша) + зеленчуци/рибно къри (1/2 чаша)
Четвъртък
Закуска (8: 00-8: 30 ч.)Оризови люспи Pulav (1/2 чаша) + Raita (1/3 чаша)
Средно хранене (11: 00-11: 30 ч.)Methi n фуния семена накиснати вода (1 чаша) + нар (1/3 чаша)
Обяд (2: 00-2: 30 PM)Предварително сварен ориз (1/2 чаша) + Daal супа (1/2 чаша) + 1 Chapati + Veg./ Paneer Curry (1/2 чаша)
Вечер (4: 00-4: 30 PM)1 чаша чай/кафе + печени оризови люспи (1/2 чаша)
Вечеря (8: 00-8: 30 PM)Сготвен ориз (1/2 чаша) + зеленчуци/рибно къри (1/2 чаша)
Петък
Закуска (8: 00-8: 30 ч.)Морков Uthappam (2) + Raita (1/3 чаша)
Средно хранене (11: 00-11: 30 ч.)Methi n фуния семена кисна вода (1 чаша) + 1 ябълка
Обяд (2: 00-2: 30 PM)Предварително сварен ориз (1/2 чаша) + Daal супа (1/2 чаша) + 1 Chapati + зеленчуци/соево зърно къри (1/2 чаша)
Вечер (4: 00-4: 30 PM)1 чаша чай/кафе + мурмур (1/2 чаша)
Вечеря (8: 00-8: 30 PM)Сготвен ориз (1/2 чаша) + зеленчуци/рибно къри (1/2 чаша)
Събота
Закуска (8: 00-8: 30 ч.)Оризови люспи Pulav (1/2 чаша) + Raita (1/3 чаша)
Средно хранене (11: 00-11: 30 ч.)Methi n фуния семена накиснати вода (1 чаша) + нар (1/3 чаша)
Обяд (2: 00-2: 30 PM)Сготвен ориз (1/2 чаша) + Daal супа (1/2 чаша) + 1 Chapati + зеленчуци/рибно къри (1/2 чаша)
Вечер (4: 00-4: 30 PM)1 чаша чай/кафе + печени оризови люспи (1/2 чаша)
Вечеря (8: 00-8: 30 PM)Сготвен ориз (1/2 чаша) + зеленчуци/рибно къри (1/2 чаша)

Какво да правим и какво не

Направете:

  1. Включете храни с високо съдържание на HDL като бадеми, орех, овес, ленени семена.
  2. Включете мазни риби като риба тон, сардина, сьомга, скумрия.
  3. Консумирайте яйчен белтък и пилешко месо.
  4. Пълнозърнестите храни, бобовите растения, зеленчуците и плодовете са полезни, тъй като са богати на фибри.
  5. Включете млечни продукти с ниско съдържание на мазнини.
  6. Включете 1 чаша зелен чай и физическа активност в ежедневието си.
  7. Включете храни с високо съдържание на разтворими фибри като банан, овес, ябълка, гуава, боб, авокадо, плодове, ечемик, киноа, ленени и чиа семена, смокини, кокос, бамя.

Не:

  1. Избягвайте червеното месо, месото от органи, черупките, тъй като те са богати на холестерол.
  2. Избягвайте консумацията на храни, направени от претоплено масло.
  3. Тежки мазни храни, храни с високо съдържание на сметана и сирене
  4. Избягвайте наситените мазнини като палмово масло, масло, маргарин, гхи.

Хранителни продукти, които можете лесно да консумирате

  1. Зърнени култури и варива: Пълнозърнести продукти, ата, майда, кафяв хляб, архар даал, тоор даал, бенгалски грам, нахут, боб.
  2. Мляко и млечни продукти: Тонизирано мляко, извара, панир, тофу, ласи, чхач.
  3. Зеленчуци и плодове: морков, пчелен корен, тиква, бутилка кратуна, заострена кратуна, горчива краставица, бутчета, мети листа, кориандър, зелен лук, домат, чушки, гъби, бебешки царевици.
  4. Месо, риба и птиче месо: пиле (птици и/или постно), риби със сладка вода, риби със солена вода.
  5. Ядки и масла: Бадеми, кашу, орехи, писта, растително масло, зехтин, горчично масло.