блог

Тази хранителна система не е напразно наречена „пролетна диета“, защото именно през пролетта хората забелязват, че са натрупали излишни килограми през зимата и до лятото се опитват спешно да се отърват от тях. В курса са диети, хранителни добавки за отслабване и упражнения, обещаващи бързи и осезаеми резултати. Пролетната диета включва отърваване от 15-20 кг тегло само за месец.

Общи правила за диета "Пролет"

Тези правила са известни на всеки, който някога е мислил за отслабване. Схемата е проста:

  • закуска не по-късно от един час след ставане;
  • не яжте след 18 часа;
  • за един ден пролетната диета препоръчва да се пият поне 1,5-2 литра вода или минерална вода;
  • със сладкиши можете да си позволите малко парче деликатес, но не по-късно от 12 часа на обяд;
  • дневно количество храна, разделено на 5 приема;
  • Не използвайте сол при готвене.

Със спазването на правилата и предписаното меню, хранителната система обещава, че няма да имате нито грам мазнина на грешните места, фигурата ще стане тънка и годна.

Противопоказания за пролетната диета

"Пролетта" на хранителната система предполага драстично ограничаване на приема на калории, монотонност на храната, ограничаване на солта, така че не е показан за хора с нарушена сърдечно-съдова система, бъбречна функция, стомашно-чревни заболявания и склонност към запек. Пролетната диета може да доведе до авитаминоза и водно-електролитен дисбаланс. Ако имате слабо тяло, не трябва да решавате сами да отслабнете с такава твърда диета, по-добре е да се консултирате с диетолог.

Меню пролетна диета за 35 дни

Диета Пролет за 35 дни включва хранене в строго определено меню с намалено съдържание на калории за цял месец.

След като приключи пролетната диета за 35 дни, трябва да разширите диетата, като постепенно въвеждате нови продукти, основното тук е да излезете правилно от диетата. В същото време е важно да не преминете границата и да не изпаднете в неограничено преяждане.

Резултати и ефекти от диетата "Пролет"

Резултатите от такова хранене през месеца наистина могат да бъдат впечатляващи. Отзивите за по-тънки по този начин казват за около 10, 15 и 20 килограма, загубени при първоначално изразено затлъстяване. Тези, които отслабнаха с малко тегло, взеха около 7 кг. Това са абсолютни реални числа, като се има предвид, че калорийният прием е критично нисък. Пролетната диета е една от най-трудните. Това може да се види на диетата - бедните и монотонните, и малкото съдържание на въглехидрати и мазнини в диетата, а забраната е да се яде след шест вечерта и честото отсъствие на сутрешното хранене. Калорийно хранене на ден - не повече от 1000 калории, а често и по-малко.

С оглед на тези характеристики, прегледите на лекарите за такава диета не са най-ласкателните. Общото мнение на експертите - диетичната пролет изтощава организма и носи много вреда. Ето възможните последици:

  • забавяне на метаболизма;
  • хормонални и менструални нарушения поради липса на мазнини и въглехидрати;
  • рязък спад в работата, умора;
  • намаляване на настроението, раздразнителност, сълзливост, депресия;
  • недохранването ще доведе до сривове и последващи чувства на вина;
  • авитаминоза;
  • загуба на тегло ще бъде постигната не само поради мазнини, но и поради мускулите;
  • нарушение на водния и електролитния баланс поради отхвърлянето на солта.

Месецът на такава диета е много време, през което тялото е почти изчерпано. След прекратяване на диетата, отпадналото тегло може да се върне с интерес, ако стилът на хранене и начин на живот е същият като преди пролетната диета. Само последвалото правилно хранене гарантира запазване на теглото на правилното ниво и добри резултати в бъдеще. Може би е по-добре да изберете по-безопасен начин за отслабване? Във всеки случай, ако пролетната диета ви интересува и искате да опитате, първо трябва да посетите лекаря и да се консултирате с него.