Може дори да ви подготви за ранна смърт.

напитки

Може да се почувствате като че ли правите услуга на тялото си, когато изберете диетична сода вместо редовна, но за съжаление, нови изследвания показват друго. Приемането на две или повече всякакви изкуствено подсладени напитки на ден е свързано с повишен риск от инсулт, сърдечни заболявания и дори ранна смърт, според ново проучване, публикувано в списание Stroke.

Американската асоциация за сърдечни заболявания (AHA) и Американската асоциация за инсулт (ASA) се обединиха за проучване на данни от близо 82 000 жени на възраст между 50 и 79 години. Те откриха, че докато само 5,1% от участниците всъщност пият две или повече изкуствено подсладени напитки на ден, тази група имали 23% по-висок риск от инсулт и 29% по-висок риск от сърдечни заболявания в продължение на почти 12-годишен период на проучване в сравнение с жени, които рядко или никога не са приемали диетични напитки. Установено е също, че групата с висок риск е с 16% по-голяма вероятност да умре от каквато и да е причина.

Двудневните консуматори на диетични напитки, които не са имали предишни сърдечни заболявания или диабет, са били 2,44 пъти по-склонни да получат инсулт, причинен от кръвен съсирек, отколкото жените без предишни състояния, които са пили малко или никакви диетични напитки. Този брой скочи до 3,93 пъти за афро-американските жени, но спадна до 2,03 за затлъстелите жени.

Авторите посочват, че изследването показва само връзка, а не причинно-следствена връзка между пиенето на изкуствено подсладени напитки (известни още като газирани напитки, плодови сокове, чайове и други) и повишени рискове за здравето.

„Много добронамерени хора, особено тези с наднормено тегло или затлъстяване, пият нискокалорични подсладени напитки, за да намалят калориите в диетата си“, казва водещият автор на изследването д-р Ясмин Мосавар-Рахмани в съобщение за пресата. "Нашите изследвания и други наблюдателни проучвания показват, че изкуствено подсладените напитки може да не са безвредни и високата консумация е свързана с по-висок риск от инсулт и сърдечни заболявания."

Изследователите обаче не знаят коя конкретна съставка в диетичните напитки има неблагоприятните ефекти върху здравето. „Не знаем конкретно какви видове изкуствено подсладени напитки са консумирали“, каза Мосавар-Рахмани, „така че не знаем кои изкуствени подсладители могат да бъдат вредни и кои могат да бъдат безвредни.“

Диетичната сода също е свързана с повишен риск от деменция и - контраинтуитивно - наддаване на тегло, така че шансовете ви са, че любимите ви изкуствено подсладени напитки не ви помагат за здравето. Преди това AHA препоръчва да се пие вода. Знаем, че може да звучи скучно, но можете да изберете вода, която е газирана или ароматизирана без подсладители, за да имитира сладкия, мехурчест вкус на сода. Може да отнеме известно време, за да премахнете напълно навика си със сода, но сме почти сигурни, че тялото ви ще ви благодари, когато го направите.