кърмене

Медицинска сестра, медицинска сестра и отново медицинска сестра

Колкото повече бебета кърмят, толкова повече мляко произвежда тялото ви. Не спазвайте строг график. Кърмете бебето си, когато е гладно, толкова дълго, колкото иска, особено през първите няколко седмици от установяването на доставките ви, и предлагайте другата гърда, когато първата е празна.

Не се притеснявайте

Много нови майки мислят, че имат ниско количество мляко, когато всъщност нищо не е наред. Докато бебето ви е нащрек, активно и редовно пълни и мокри памперси, доставката ви вероятно е наред. Не забравяйте, че може да отнеме няколко дни след раждането, за да влезе вашето мляко. Междувременно бебето ви получава коластра, която е дебелият първи етап на кърмата, богат на хранителни вещества.

Опитайте се да си починете

Липсата на сън е наистина груба за производството на мляко. Ако можете, вземете „сестринска ваканция“. Ограничете външните ангажименти и прекарайте няколко дни, правейки колкото е възможно по-малко, освен отпускане с бебето, почивка, хранене и кърмене. (Разбира се, това е по-лесно с първо бебе, отколкото когато имате по-големи деца, които също се нуждаят от вашето внимание.)

Питомен стрес

Въпреки че стресът може да не ограничи производството на мляко, той може да попречи на вашия рефлекс за отпускане (който отделя мляко в млечните канали) и да затрудни бебето да получи това, от което се нуждаят. Погрижете се за себе си, така че да сте най-добри за вашето бебе. Помолете партньора, семейството или приятелите си да помогнат с други неща. Кажете на гостите за една нощ да изчакат няколко седмици, преди да посетят, за да можете да кърмите спокойно и да установите снабдяването с мляко.

Получавам подкрепа

Потърсете други нови майки, които кърмят и се облягайте една на друга. Ако майка ви, приятелка или баба са кърмили, попитайте ги какво е помогнало. Ако се чувствате уязвими, докато установявате млякото си, избягвайте хора, които са критични или не подкрепят кърменето ви или които затрудняват кърменето.

Избягвайте бирата и другия алкохол

Може би сте чували твърдението, че бирата стимулира доставката на мляко, но всъщност пиенето на алкохол намалява производството на мляко. Например, едно проучване установи, че след изпиването на една или две чаши вино, жените отнемаха повече време, за да освободят първата капка мляко и произвеждаха по-малко мляко като цяло.

Пии много вода

Ако се дехидратирате, ще направите по-малко мляко. Лесно е да се заемете и разсеете с бебе, така че дръжте бутилка вода със себе си и скрийте бутилки там, където обикновено кърмите. Също така, опитайте се да ядете храни, които са естествено богати на вода, като плодове и зеленчуци.

Нахрани те, нахрани бебе

За да поддържате снабдяването с мляко и собственото си здраве, ако кърмите изключително, трябва да приемате около 300 до 500 калории на ден повече от това, което ви е било необходимо, за да поддържате теглото си преди бременността. Най-добрата диета за кърмачка е просто нормална, здравословна, балансирана диета, богата на плодове, зеленчуци и пълнозърнести храни.

Изчакайте да използвате бутилки

Храненето с шише е добре за по-късно, но през първите няколко седмици от установяването на вашето мляко, бебето трябва да прави цялото си смучене, или поне колкото е възможно повече, на гърдата. Бебето изпразва гърдите ви много по-добре от помпата, така че ще произвеждате повече мляко в отговор на сигналите на бебето в сравнение с машина.

Билкова помощ?

Някои билки смятат, че някои жени имат стимулиращи млякото ефекти за много жени. Единият е сминдух, семе, често използвано в готвенето. Друга често използвана добавка е благословеният бодил. Изследването не е ясно дали някоя от тези добавки наистина стимулира производството на мляко, но те обикновено се считат за безопасни за приемане по време на кърмене. Избягвайте сминдух по време на бременност, защото може да причини маточни контракции. Говорете с Вашия лекар, преди да използвате някаква билкова добавка.

Храни и кърма

Не е нужно да ядете определени храни, за да получите повече мляко. Просто яжте балансирана диета, която включва разнообразие от зеленчуци, плодове, зърнени храни, протеини и малко мазнини. Някои изследвания показват, че чесънът, лукът и ментата правят вкуса на майчиното мляко различен, така че вашето бебе може да суче повече, а от своя страна вие правите повече мляко. В Ако бебето ви изглежда газообразно, след като сте яли броколи, зеле или боб, отказ от тези храни.

Ако помпате

Ако основно или изключително помпате за хранене на вашето бебе, тогава повечето съвети в това слайдшоу се отнасят и за вас. Също така, изпускането и производството на мляко се определят от вашето бебе, така че опитайте да погледнете снимка на бебето си, да слушате запис на техния глас или да вдишвате аромата от одеялото или спалното му, докато започнете да изпомпвате.

Масажирайте гърдите си

Масажът на гърдите може да помогне за увеличаване на обема и съдържанието на мазнини в млякото ви. Когато бебето ви „се чувства комфортно“ (успокоява се и се успокоява повече от пиенето), масажирайте гърдите близо до гърдите и след това малко по-напред към зърното и изчакайте бебето да вземе няколко лястовици. След това масажирайте друга област на същата гърда и изчакайте още лястовици. Повторете.

Проверете вашите лекарства

Някои лекарства могат да повлияят на кърменето. Често използваните лекарства, които могат да намалят доставката на мляко, включват антихистамини и деконгестанти, диуретици, хормонални контрацептиви, съдържащи естроген и някои лекарства за отслабване. Консултирайте се с Вашия лекар за алтернативи.

Намерете професионалист

Ако трудно се справяте с кърменето, опитен, несъобразен професионалист може да бъде спасител. Помислете дали да не наемете или дула след раждането, или консултант по кърмене, за да ви съветва за неща като закопчаване и най-добрите за вас медицински грижи. (Понякога можете да намерите и двете умения в един страхотен експерт!)

Следва

Следващо заглавие на слайдшоу

ОБРАЗИ, ПРЕДОСТАВЕНИ ОТ:

1) В В В В Гети
2) В В В В Гети
3) В В В В Гети
4) В В В В Thinkstock
5) В В В В Thinkstock
6) В В В В Гети
7) В В В В Гети
8) В В В В Thinkstock
9) В В В В Гети
10) В Thinkstock
11) В В Thinkstock
12) В В Гети
13) В В Гети
14) В В Thinkstock
15) В В Thinkstock

Международната лига на La Leche: „Как да започнем добре да предлагаме мляко,„ Храненето на майката по време на кърмене, „Достатъчно ли е млякото на бебето ми?“ „Изпомпвам мляко, за да храня бебето си, но запасите ми намаляват. Какво мога да направя?

Лорънс, Р. Кърменето: Ръководство за медицинската професия.

Програма WIC на Министерството на земеделието на САЩ: „Предизвикателства и решения за кърменето“

Национален център за допълнителна и алтернативна медицина.

Общество на акушер-гинеколозите на Канада: „Лекарства и лекарства по време на кърмене“.

Болница Нютон-Уелсли: „Услуги за кърмене/кърмене: често задавани въпроси“.

Mennella, J. Педиатрични изследвания, Декември 1993г.

Академия по хранене и диететика: „Основи на кърменето за здрави бебета“.

FDA: "Използване на помпа за кърма."

Служба за здраве на жените: „Кърмене“.

Министерство на земеделието на САЩ: „Съвети за кърмещите майки“.

Служба за здраве на жените: "Кърменето: Приготвяне на кърма."

Служба за здраве на жените: „Кърменето и ежедневието“.

Прегледано от Kecia Gaither, MD, MPH на 23 октомври 2018 г.

Този инструмент не предоставя медицински съвети. Вижте допълнителна информация.

ТОЗИ ИНСТРУМЕНТ НЕ ПРЕДОСТАВЯ МЕДИЦИНСКИ СЪВЕТ. Предназначен е само за общи информационни цели и не разглежда индивидуални обстоятелства. Той не е заместител на професионални медицински съвети, диагностика или лечение и не трябва да се разчита на него при вземането на решения относно вашето здраве. Никога не пренебрегвайте професионални медицински съвети при търсене на лечение поради нещо, което сте прочели на сайта WebMD. Ако смятате, че може да имате спешна медицинска помощ, незабавно се обадете на Вашия лекар или наберете 911.

Слайдшоута в WebMD

Разгледайте нашите слайдшоута, за да научите повече за вашето здраве.