2007

  • относно
    • Мисия
    • Съвет на съветниците
    • Редакционен персонал
    • Общ преглед и предвидена аудитория
    • Свържете се с нас
  • Теми
    • Интервюта
    • Диета и отслабване
    • Фитнес и упражнения
    • Обществено здраве и политика
    • Храна и хранене
    • Здравословни рецепти и готвене
    • Хранене и здраве
    • Health Tech
    • Здравословен живот
    • Изгодни калории
    • Мотивация
    • Психология, поведение и храна
    • Последни новини
    • Преди и след бременността
    • Сън, упражнения и храна
    • Социално отговорна храна
    • Йога и ум-тяло
  • Бюлетин
  • Книги
  • Натиснете
  • Авиокомпании
  • ТВ ПРЕДАВАНЕ

Диетични книги за 2007г

Вие: На диета: Ръководство на собственика за управление на талията

Автори: Mehmet C. Oz, Michael F. Roizen

Издател: Simon & Schuster

Подкрепи: Опра и широката общественост

Твърдение: Всеки може да отслабне, ако знае как.

Концепция: Ако се забавлявате, ангажирате и получавате „правилната“ информация за това как работи тялото, ще научите как да постигнете по-добро хранене и поведение в активността.

Коментари: Страхотна книга. Това не е нищо съвсем ново, но е опаковано чудесно. Необходима е обаче повече информация за промяна в поведението

Описание (от издателя): „Ройзен и Оз ще ви ободрят с информация за равни части, мотивация и действие за промяна на живота ви, за да ви покажат как мозъкът, стомаха, хормоните, мускулите, сърцето, генетиката и нивата на стрес взаимодействат биологично, за да определят ако тялото ви е с размерите на бейзболна бухалка или на бейзболен стадион. "

Уеб сайт: www.realage.com

Най-голямата кулинарна книга за загубени: Повече от 125 здравословни, вкусни рецепти, адаптирани от Hit Show на NBC

Автори: готвачът на Los Angles Девин Александър, Карън Каплан, The Biggest Loser Experts и Cast

Подкрепи: ТВ предаване с висока оценка

Претенция: Въоръжени с този арсенал от хранителна информация и съвети за обучение, читателите ще бъдат вдъхновени да постигнат драматичните трансформации за отслабване, които изумиха телевизионните фенове в цялата страна, и като яде тези храни, всеки може да изглежда точно като победителите.

Концепция: Всички тези здравни експерти, в комбинация с Rodale и NBC, предлагат рецепти, които ще ви помогнат да отслабнете.

Коментари: Рецептите изглеждат добре и включват хранителна информация, но не е ясно как можете да постигнете цялата тази загуба на тегло без щатен персонал от здравни и фитнес експерти.

Описание (от издателя): 125 рецепти от актьорския състав на The Biggest Loser, треньори и фенове; мотивационни снимки преди и след снимките на актьорския състав; 50 красиви четирицветни снимки на храна; десетки съвети за треньори от треньорите на The Biggest Loser; вдъхновяващи истории за това как го направиха членовете на актьорския състав; накратко ръководства за най-голямата диета за загубени и план за упражнения за най-голямата загуба.

Уеб сайт: www.nbc.com/The_Biggest_Loser/

Отброяването на диетичния детектив: 7500 от любимите ви храни с техните еквиваленти на упражнения за ходене, бягане, колоездене, плуване, йога и танци

Автор: Чарлз Стюарт Платкин, J.D. M.P.H., адвокат по храненето

Подкрепи: Диетичният детектив

Твърдение: Познаването на цената на храните - по отношение на упражненията - ще ви помогне да отслабнете.

Концепция: Ами ако всичките ви любими храни са с етикети, в които е изписано точно какво трябва да направите, за да изгорите тези калории? Бихте помислили, преди да ядете.

Коментари: Страхотни, полезни класации, които също съдържат калории, въглехидрати и мазнини.

Описание (от издателя): Книгата изброява повече от 7500 храни с еквивалентни упражнения за минути, изчислени с помощта на шест форми на дейност. ... Цялата тази информация е изброена в лесен за разглеждане формат на таблица. Таблицата включва също калории, мазнини и въглехидрати. Това не е обикновена книга за диетите, това е библия с хранителни факти, която дава на читателите вкусни късчета информация, които ги карат да се замислят преди да ядат.

Уеб сайт: www.DietDetective.com

Диетата със серотонинова енергия: Използвайте естествената химия на мозъка си, за да намалите апетита, да ограничите емоционалното преяждане и да отслабнете

Автори: д-р Нина Фрущайер Маркиз, д-р Джудит Дж. Въртман.

Подкрепи: Няма нужда. Тези двамата са експерти за отслабване.

Твърдение: Читателите ще губят до 2 килограма на седмица, като същевременно намаляват стреса и подобряват настроенията си.

Концепция: Тъй като планът е предназначен да включи серотонин и да изключи необходимостта от ядене, никога няма да се почувствате лишени.

Коментари: Особено полезно, ако сте на антидепресанти и сте натрупали тегло в резултат.

Описание (от издателя): Използвайки този научно обоснован план, диетите ще се научат как да се хранят, за да повишат серотонина, мозъчния химикал, който изключва апетита и включва усещането за спокойствие. Тази клинично тествана програма е и първата, която предлага на потребителите на антидепресанти ефективен начин за отслабване, свързано с техните лекарства. Въз основа на повече от 30 години пионерски изследвания в MIT от международно известен учен д-р Джудит Въртман върху мозъка, емоциите, апетита и преяждането. Този прост 12-седмичен план, с повече от 75 вкусни рецепти, беше успешно тестван върху стотици клиенти в центровете за отслабване Adara, основани от авторите.

Уеб сайт: www.adaracenter.com

Диетата с F-фактор: Открийте тайната на постоянното отслабване

Автор: Таня Зукърброт, М.С., Р.Д.

Подкрепи: Актьорът Brain Dennehy и многобройни мощни ръководители и лекари в Ню Йорк

Твърдение: Увеличаването на фибрите във вашата диета ще ви помогне да отслабнете без жертви.

Концепция: Богатите на фибри храни задържат вода в стомаха и се усвояват бавно. Някои от калориите им се елиминират необсорбирани. Храните с високо съдържание на фибри имат ниска калорична плътност.

Коментари: Предлага здрави, здравословни съвети, с много вкусни, изпълними рецепти.

Описание (от издателя): Книгата има три етапа, които са лесни за следване и лесни за спазване; широк спектър от възможности за избор на храни, включително изненадващи източници на фибри (малини, бадеми, сладки картофи и много други) и пакетирани храни, налични във всеки супермаркет; повече от 75 вкусни рецепти; пълен набор от насоки за тези, които не готвят; и страници на списания, за да помогнат на читателите да останат на път.

Уеб сайт: www.ffactordiet.com

Най-добрата диета в живота

Автор: Боб Грийн, физиолог по упражнения

Издател: Simon & Schuster

Подкрепи: Опра (от кого още имате нужда?)

Твърдение: Ще получите същия съвет, който Грийн дава на Опра, и ще можете да отслабнете завинаги.

Концепция: Разделена на три фази, The Best Life Diet ви дава инструментите, от които се нуждаете, за да промените живота си. Във всяка фаза ще бъдете помолени да преразглеждате ежедневно взетите решения и постепенно да променяте навиците си, за да постигнете трайни резултати. Книгата включва и лесни за изпълнение планове за хранене, които улесняват задоволяването на ежедневните ви нужди от енергия и хранителни вещества: независимо дали сте в бягство, а закуската означава бързо смути или имате време да пазарувате за пресни продукти и да направите нещо специален.

Коментари: Боб Грийн дава практически съвети и неговата книга се фокусира върху важните аспекти на поведението и храната.

Описание (от издателя): Ще ядете същата вкусна храна, на която се наслаждава Опра и точно като Опра ще имате Боб, който да ви насърчава на всяка стъпка. За разлика от знаменитост обаче, не е нужно да наемате екип от експерти, които да ви помагат и съветват, защото планът на Боб, лесно съобразен с множество вкусове, начин на живот и нива на дейност, действа като ваш личен треньор и частен диетолог.

Уеб сайт: www.bobgreene.com

Безмислено хранене: Защо ядем повече, отколкото си мислим

Автор: Брайън Уансинк

Подкрепи: Експерти по затлъстяването, 20/20, Университет Корнел

Твърдение: Разбирането как и защо се храните помага да свалите килограми.

Концепция: Умът ви взема над 200 решения, свързани с храната всеки ден, често без да сте наясно с тях. Като научите кои ситуации и улики ви тласкат към преяждане, ще отслабнете.

Коментари: Това е прекрасна, информативна книга, която ще ви покаже как храната може да повлияе на вашата лична хранителна среда.

Описание (от издателя): Безмисленото хранене ще промени начина, по който гледате на храната, и ще ви даде фактите, от които се нуждаете, за да направите лесно по-умен, по-здравословен, по-внимателен и приятен избор на масата за вечеря, в супермаркета, в ресторантите, в офиса - дори на автомат - където и да решите да задоволите апетита си.

Уеб сайт: www.mindlesseating.org

Основни неща за печеливш живот: Храненето, фитнесът и житейският план за откриване на шампиона отвътре

Автори: Крис Кармайкъл, Джим Рутберг

Подкрепи: Ланс Армстронг

Твърдение: Можете да постигнете величие в живота точно като Ланс Армстронг.

Концепция: Чрез балансиране на „пет основни аспекта на живота &mdsash; фитнес, хранене, взаимоотношения, кариера и здраве - вие също можете да постигнете величие, точно като Ланс Армстронг.

Коментари: Ако сте атлетични, това са страхотни неща, но ако тепърва започвате, може да е поразително.

Описание (от издателя): Личният треньор на Ланс Армстронг споделя философията и програмата, които не само са го превърнали в треньор от световна класа, но са го вдъхновили да получи контрол и върху останалата част от живота си.

Уеб сайт: www.trainright.com

Други забележителни книги:

Тренировка на A-List (McGraw Hill, $ 24.95)

Автор: Alyssa Shaffer

Коментари: Наистина страхотна идея. Авторът води водещи треньори на знаменитости, за да предложи своите съвети.

Обратната диета: Отслабнете с 20, 50, 100 лири или повече, като ядете вечеря за закуска и закуска за вечеря (Уайли, $ 24,95)

Автори: Триша Кънингам, Хайди Сколник

Коментари: Страхотна идея и добра книга.

Загуба на тегло Поверително: Как тийнейджърите отслабват и го държат настрана - и какво искат родителите да знаят (Houghton Mifflin, $ 26)

Автор: Ан М. Флетчър

Коментари: Страхотен писател и бивш журналист от Ню Йорк Таймс, който е и диетолог. Прекрасен съвет за родители с тийнейджъри с наднормено тегло.

Възрастова фитнес: Възползвайте се максимално от тялото си до края на живота си (Peachtree, $ 19.95)

Автори: Мерилин Мофат, Карол Б. Луис

Коментари: Всеки над 40 години трябва да притежава тази книга. Авторите са експерти по физическа активност, а книгата се доставя с лента за упражнения.

Готварски леки годишни рецепти 2007 (Oxmoor House, $ 34,95)

Автор: Cooking Light

Коментар: Някои страхотни рецепти, както винаги, от Cooking Light.

Готварската книга за отброяване на калориите на Juan-Carlos Cruz: 5-седмична стратегия за хранене за устойчиво отслабване (Готъм, $ 26,00)

Автор: Хуан-Карлос Круз

Коментар: Страхотна книга по страхотно телевизионно предаване. Много невероятно полезни рецепти.

Хранене за цял живот: без прищявка, безсмислен подход за добро хранене и достигане на здравословното ви тегло (DK, $ 16,95)

Автори: Дарвин Дийн, Лиза Харк

Коментар: Единствената книга в списъка, която не е нова версия, но е нова в меки корици. Какъв прекрасен ресурс.