възрастните хора
Според Диабетната асоциация около 1 на 4 души на възраст над 60 години имат диабет. Смята се, че до 2025 г. две трети от хората с диагноза диабет ще бъдат на възраст 60 или повече години. Наред с диабета, възрастните хора са по-изложени на риск от състояния като хипертония и сърдечно-съдови заболявания, всичко това може да повлияе на храненето на човек.

Двете най-чести извънредни ситуации, свързани с диабета сред възрастните хора, са хипогликемия и хипергликемия.

Хипогликемия или ниска кръвна захар се появява, когато възрастен пропусне хранене или лека закуска и може да доведе до объркване, липса на двигателна координация, болки в стомаха, главоболие или дори безсъзнание. Ако остаряващият ви любим човек проявява признаци на хипогликемия, той трябва незабавно да погълне форма на захар, като сок или сода, които могат лесно да се усвоят.

От друга страна, хипергликемия или повишена кръвна захар може да възникне от преяждане и липса на упражнения. Симптомите на хипергликемия могат да бъдат подобни на хипогликемия, тъй като вашият любим може да изглежда объркан или развълнуван. Те също могат лесно да бъдат уморени, да имат повишена жажда или да се налага често да използват тоалетната.

Диабетът е по-често срещан и при възрастните хора не само защото те могат да водят по-заседнал начин на живот, но и защото депресията, деменцията или други когнитивни проблеми могат да доведат до забравяне. Те могат да пропуснат хранене или да забравят да вземат необходимите им лекарства. Плюс това, поради фиксирания доход на много възрастни хора, те може да не успеят да изпълняват предписанията си толкова често, колкото би трябвало.

Поддържането на здравословен хранителен план за диабет е жизненоважно. Няма действителна „диабетна диета“, но вашият любим човек може да говори с лекар или диетолог, за да научи как да се храни и да се придържа към здравословна диета. Правенето на интелигентен избор на храна може да стане лесно, когато знаете кои видове храни са най-добри, а здравословното хранене е полезно за всички, а не само за тези с диабет!

Препоръчителна диета за диабет

  • Управлявайте въглехидратите. Важно е да управлявате количеството въглехидрати във вашата диета, ако имате диабет, защото въглехидратите имат най-голямо влияние върху нивата на кръвната захар. Придържайте се с пълнозърнести храни като кафяв ориз и овесени ядки. Освен пълнозърнестите храни, най-здравословните въглехидрати се съдържат в плодовете, зеленчуците, бобовите растения и нискомаслените млечни продукти.
  • Изберете фибри. Можете също така да получите фибри от пълнозърнести храни, плодове и зеленчуци, а заедно с това помагат за контрола на нивата на кръвната захар, фибрите помагат и за намаляване на риска от сърдечни заболявания.
  • Запасете се с храни, богати на протеини. Храни като риба, пиле без кожа и обезмаслени млечни продукти и бобови растения помагат да се избегне загуба на тегло при диабетици.

Като част от здравословната диета за диабет, избягването на наситени и транс-мазнини и храни с висок холестерол и натрий също е важно, както и знанието колко калории да се консумират ежедневно. Не позволявайте на любимия човек да пропуска хранене и се уверете, че той поддържа лекарствата си и ги приема по едно и също време всеки ден.

За повече информация относно американските общности за възрастни, моля, посетете www.asccare.com.

Отказ от отговорност: Изявленията в този блог не са предназначени да диагностицират, лекуват, лекуват или предотвратяват някакви заболявания. Авторът по никакъв начин не гарантира или гарантира точността, пълнотата или полезността на дадено съобщение и не носи отговорност за съдържанието на което и да е съобщение. Винаги се консултирайте с личния си лекар за конкретни медицински съвети.