Медицински експерт на статията

Тези, които са избрали диетата на Протасов за себе си, непременно ще искат да се запознаят с рецептите, по които можете да приготвите тези или други ястия за отслабване. Ще ви запознаем с тях.

рецепти

Рецепти за диетата на Протасов

  • Салата от зеленчуци и зеленчуци
  • Домати - 250гр
  • Краставица - 1 брой
  • Репички - 1 брой (средно)
  • Лък - 1 шега
  • Лист от магданоз - 1 супена лъжица (трябва да се нарязва на ситно)
  • Копър - 2 супени лъжици (трябва да се нарязва на ситно)
  • 1 яйце, приготвено хладно
  • Сол, черен пипер на вкус
  • Оцет - 1 супена лъжица

Всичко това нарязваме, смесваме, поливаме с оцет и ядем с удоволствие. Такава салата ще насити тялото с естествени витамини и ще даде жизненост.

Диета на Протасов: Салата от брюкселско зеле и моркови

Взимаме брюкселско зеле, мое и го режем.

Морков три на едро ренде

Добавете сол, черен пипер

Добавете 1 бутилка кисело мляко без нишесте в състава

Всички съставки се смесват и се ядат с удоволствие

Диета на Протасов: Салата от моркови с чесън

  • Морков суров (450 г)
  • Чесън - 2 филийки
  • Царевична консерва - 350 g
  • Маруля (няколко листа)
  • Лимонов сок половин лимон
  • Сол, черен пипер (черен смлян - чифт грах)
  • Джинджифил - 1 чаена лъжичка ситно нарязан корен

Когато правите тази салата, пригответе за нея малка тенджера или чорап с капак. Това ще направи възможно поставянето на настъргани моркови, чесън, билки и подправки там, затваряне на капака и разклащане, както трябва, така че всички съставки да се смесят. И след това украсете салатата с билки и смлян джинджифил за необичайната миризма и вкус.

Тази салата има една особеност: преди да я използвате, оставете я да престои в хладилника половин час. И тогава можете да зарадвате себе си и гостите.

Диета на Протасов: салата от репички с краставици

  • Репички - 1 брой
  • Краставица (2 броя)
  • Сок половин лимон
  • Буркан с кисело мляко
  • Зелен лук (2 броя)
  • Копър

Съставките се нарязват на ситно, налива се кисело мляко, разбърква се, оставя се да се запари за 10 минути и с удоволствие се яде. За отслабване отличен поддръжник на витамини!

Диета на Протасов: доматени сандвичи

Чесън (3-4 клина)

Сок половин лимон

Копър и магданоз

Нарежете на ситно копъра и магданоза, смесете с чесън и лимонов сок и нарежете доматите на кръгчета. На резенчета домати сложете получената смес - ще имате много красиви малки сандвичи. И, най-важното, необичайно вкусно!

Каква полза от диетата на Протасов?

  1. Първо, има много зеленчуци, което ви позволява да наситите тялото с витамини
  2. В диетата на Протасов се яде неограничено количество, ако това се вписва в нормата на калории и съдържание на мазнини на ден
  3. Много бързо и ефективно отслабвате, особено след 4-5-та седмица на отслабване
  4. Ястията за диетата на Протасов са прости и евтини
  5. Теглото, което сте натрупали в резултат на диетата на Протасов, поддържа нормално дълго и стабилно.

Отслабвайте лесно, с удоволствие и ефективно с диетата на Протасов и нашия портал.