Тези хапвания между храненията може да изглеждат безобидни, но всъщност могат да навредят на здравето ви

диетични

За закуска или не за закуска? Това зависи от закуската. Извършено по правилния начин (контролирано с калории, богато на хранителни вещества), закуската може да поддържа желанието под контрол и да подобри хранителните качества на вашата диета. Но твърде често някои от най-често срещаните закуски - дори тези, които изглеждат здравословни - са пълни със сол, захар, излишни калории и дори вредни химикали, според Тифани Джаксън, Ню Йорк, и Кейт Кенеди, RD, практикуващи в Cenegenics Carolinas, медицинска практика за управление на възрастта в Чарлстън, Южна Каролина. Тук те споделят 10-те най-лоши закуски за вашето здраве:

Консервирани праскови

Консервираните плодове и зеленчуци може да изглеждат като страхотна закуска на крачка, но не само консервираните плодове (особено популярните консервирани праскови) са заредени с излишна захар, съдържанието на хранителни вещества обикновено е много по-ниско от пресните и замразени плодове и зеленчуци, които са светкавица, замръзнала на върха на зрялостта.

Консервираните плодове, от друга страна, са подсилили вкуса си от подсладители, така че няма нужда да се използват най-ароматните плодове, които са и най-хранителни. Още по-лошо, отбелязва Джаксън, консервите често са облицовани с токсичен химикал, който действа като консервант.

Свързани: Изравнете корема си с наистина здравословни идеи за закуски! Изтеглете нашето БЕЗПЛАТНО приложение за iPad, за да получите ексклузивен достъп!