TIMESOFINDIA.COM | Последна актуализация на - 20 ноември 2019 г., 15:17 IST

01/6 ТОЗИ майка-син Джоди отслабна, следвайки тези прости съвети за диета от диетолога Ружута Дивекар

В една от последните си публикации, диетологът на знаменитостите Ружута Дивекар говори за това как майка-син Джоди отслабва, само следвайки прости съвети за диетата. Ако сте човек, който се опитва да отслабне и ви е лошо да пиете зелен чай, овес и салати, тази история е задължителна за вас.

този

02/6 Историята за отслабване на мама-син Джоди

Сачин Доши и майка му са свалили около 9 килограма и 4 килограма съответно, само следвайки някои прости диетични съвети от диетолога Ружута Дивекар. Майка на Сачин, въпреки че е била болна от щитовидната жлеза, е свалила 4 килограма. Тя не можеше да се изкачи по стълбите, но загубата на тегло й помогна да направи и това. Не само това, загубата на тегло спомогна за подобряване на цялостното здраве както на майката, така и на сина.

Ето няколко съвета, които помогнаха на този син-майка Джоди да отслабне, без да прави компромис с вкуса.

03/6 Разпознаване на нездравословната храна

Повечето хора са наясно, че пицата, бургерът, кока-колата и др. Попадат в категорията на нездравословната храна. Но това, което те не осъзнават, е, че прости храни като бисквити, доматен кетчуп и зърнени закуски също са боклуци. Човек трябва да спре да яде всичко, което излиза от пакет, за да бъде здрав и да поддържа теглото си.

04/6 Вечеряйте правилно

Ружута предлага да се предлага ориз вместо салати и плодове за вечеря, което се превърна в мода. Наличието на ориз dal/ориз kadhi/khichdi не само ще ви накара да се почувствате сити, но също така ще ви помогне да разрешите храносмилателни проблеми, ако има такива.

05/6 Пийте чай със захар и мляко

Първото нещо, което правим, когато решим да отслабнем, е да откажем захарта. Но ще бъдете изненадани да разберете, че диетологът предлага да имате любимия си чай с мляко и захар вместо зелен чай, който много хора дори не харесват и го имат точно като лекарство.

06/6 Кажете НЕ на овеса

Диетологът предлага да има upma/poha/khakra вместо овес. Овесът и зеленият чай са най-добрият избор за повечето наблюдатели на теглото, но нормалният чай с мляко няма да ни навреди.

Дуетът майка-син не просто следваше тези съвети, но също имаше сладкиши по време на тържествата, без да наддава.