От диетолог, Juliette Kellow BSc RD

отслабване

Няма съмнение, че симптомите на ПМС могат да влошат живота на страдащите - и да окажат голямо влияние върху всеки хранителен план.

Усещайки как се стягат кръстите ни и виждаме увеличаване на кантара веднъж месечно, може сериозно да повлияе на мотивацията ни и да ни накара да се чудим защо изобщо се притесняваме. За щастие, тъй като това наддаване на тегло обикновено се дължи на увеличаване на течностите, а не на мазнините, ефектите обикновено са временни.

По-тревожно е обаче въздействието на предменструалния синдром върху нашите навици на хранене и упражнения. Само една седмица си струва да се отдадете на желанието за въглехидрати, комфортното хранене с мазни и сладки храни и пропускането на упражнения поради липса на енергия може потенциално да отмени успешните ни диетични дни. Резултатът: не отслабваме - или още по-лошо, всъщност печелим малко.

WLR идва на помощ с най-добрите лекарства за pms и страхотен хранителен план с храни, които помагат за pms, създаден специално за вас, за да следвате през седмицата преди менструацията.

Средства за лечение на ПМС

  1. Избягвайте везните за баня - непрекъснатото скачане и слизане от кантара по време на периода ви има потенциал да ви накара да се почувствате депресирани. По същия начин всички тези прилепнали дрехи, в които току-що сте се поздравили, може да не се поберат, ако страдате от подуване на корема, така че не се бийте, ако се мъчите да се върнете в тях за няколко дни - просто ги прогонете да задната част на гардероба за една седмица.
  2. Хранете се здравословно, балансирано - няма нужда да спазвате „специална“ диета, за да победите симптомите на ПМС. Диета, която облекчава ПМС, също помага при отслабване и може да намали риска от заболявания като диабет, сърдечни заболявания и рак.

Доказано е, че много жени с ПМС имат недостиг на определени витамини и минерали, така че е особено важно да ядат много храни, богати на хранителни вещества.

Здравните експерти казват, че големите дози могат да причинят увреждане на нервите, така че препоръчвайте да имате не повече от 10 mg витамин B6 на ден под формата на добавки, освен ако здравният специалист не е препоръчал друго.

Диета за безплатна пробна версия на PMS.

Всички съвети и инструменти за диета, от които се нуждаете, са на една ръка разстояние в WLR, включително персонализирани дневници за храна и упражнения. Започнете 24-часова безплатна пробна версия