Посветен на здравословния начин на живот

детектив

Търсене в този блог

Американската диета на диетичния детектив

Същността на това, което казва тази книга, е: "страхотно е, ако отглеждате собствени органични храни, пазарувате на фермерския пазар и приготвяте всичките си ястия - но повечето американки няма! - така че нека да преминем покрай това и да създадем план, използвайки храните, които американците ядат." Между другото, перифразирах това.

Никога не съм чел здравна книга, която да препоръчва да се яде това, което обикновено ядат американците! Но наистина имаше смисъл.

Една от най-големите битки, които имам, когато обсъждам възможностите за здравословна храна с другите, е, че те НЕ искат да променят това, което ядат.

Цялата книга беше план да се ядат правилни порции и да се използват преработени храни. Плюс някои незадължителни (КАЗАХ НЕОБХОДИМО) плодове и зеленчуци. Имаше буквално страници и страници с опции за хранене (всички с цветни снимки) от ресторанти за бързо хранене, рафтове на хранителни магазини и замразени готови ястия.


Планът за хранене всеки ден съдържа 2 закуски и ДЕСЕРТ! Уау!


И какво има да каже тази книга за упражненията? Ще ви оставя да прочетете това за себе си, но ще ви подскажа - лесни неща, които всеки човек с 2 крака може да направи. Няма бягане, интервали с висока интензивност или нещо, което би изплашило стресирания от времето американец.

Тази книга е свързана с улесняването. Всъщност изобщо не променяте сегашния си начин на живот - просто наблюдавайте порциите си. И ви показва безброй възможности, които можете да вземете в местния хранителен магазин или ресторант за бързо хранене - не е необходимо готвене.

Все още съм в шок, след като прочетох тази книга. Просто никога не съм мислил, че ще видя деня. Все още бих се застъпил за това хората да се хранят предимно с органични, пълнозърнести храни. Но тъй като повечето американци отказват да го направят, това е чудесно начало.

Всъщност изрязвам секцията с ресторанта, за да вкарам колата на съпруга ми - не защото мисля, че трябва да отслабне, а защото дава подробно „меню“ за хранене в познати ресторанти, а съпругът ми пътува по работа. Хубаво е да имате тази информация, преди да стигнете до шофирането. Всъщност мисля, че авторът на тази книга трябва да излезе с ръководство за ресторант, което хората могат да държат в колите си. Просто мисъл.

* Получих безплатно копие от общоамериканската диета на The Diet Detective за преглед. Всички изразени мнения са мои собствени.