капан

Описание

Изпробвали ли сте всяка диета или план за отслабване под слънцето, но все още не можете да успеете да отслабнете и да го спрете? Не сте сами. Всяка година американците харчат милиарди долари за продукти за отслабване, но въпреки това продължаваме да имаме най-висок процент на затлъстяване в света. След като се опитате и се провалите безброй пъти, трябва да започнете да се чудите: "Какво правя грешно?"

Проблемът с повечето модни диети е, че те атакуват само симптома на проблема, а не причината. Колкото и да се опитвате да си откажете храната, за която жадувате, в крайна сметка винаги се връщате към лошите навици. Може дори първоначално да отслабнете, но по-често ще го възвърнете - с няколко излишни килограма за зареждане, за да направите истинска промяна в живота си, трябва да промените начина, по който мислите за храната, теглото, и това, което е най-важно за вас.

Diet Trap предлага доказано ефективни методи, базирани на приемане и ангажираща терапия (ACT), за да ви помогне да развиете съзнателни хранителни навици, самосъстрадание и по-добро разбиране на това какво означава да живеете ценен живот. ACT е терапия, основана на ценности, която е доказано ефективна за лечение на загуба на тегло. Тъй като ACT ви насърчава да приемате и изпитвате неудобни емоции - вместо да се поддавате на емоционално хранене - той ви помага да останете на пътя си за отслабване, като същевременно ви помага да развиете състрадание към себе си, независимо колко тежите.

Написана от двама изследователи в областта на ACT, тази книга предлага базирани на доказателства решения, които да ви помогнат да промените коренно начина си на мислене за храната, така че да можете успешно да отслабнете, да станете здрави и да живеете щастлив, пълноценен живот без скъпи и разочароващи модни диети.