В момента Антъни Джошуа е зает с тренировки за предстоящия си мач срещу Кубрат Пулев. Мачът ще се проведе в Кардиф на 28 октомври и вече е счупил рекордите за продажба на билети. Много бойци и фенове на бокса трябва да се чудят каква диета яде AJ, когато е на тренировъчен лагер за битка. Не се чудете повече, тук имаме чудовищната диета на Антъни Джошуа.

Диетата на Антъни Джошуа

диетичният

В момента AJ е единният световен шампион на IBF и WBA в тежка категория.

Ако сте имали възможност да видите как мъжът се бие или излиза на улицата лично, тогава знаете, че той е огромен.

Той стои 6 ’6” и тежи при мускули, пълни 113kgs.

Тази рамка изисква много гориво и по време на тренировка това гориво трябва да бъде изритано.

За разлика от боксьорите в други теглови категории, тежкотоварните не трябва да се притесняват за ограничение на тежестта. Това е причината диетата на AJ да се състои от около 5000 калории на ден.

Това е огромен брой калории, но все пак по-малко от диетата, която Грегор Клеган, известен още като Бьорнсон, яде.

Ако бяхте шампион в тежка категория на света, като Антъни Джошуа, тогава щяхте да се храните на диета като тази;

Сутрин

  • Чаша кафе (Кафето се прекратява по време на бойната седмица)
  • Пет яйца, пържени или варени
  • Авокадо
  • Спанак
  • Три парчета пълнозърнест хляб
  • Смути, което съдържа пресни плодове, овес, кисело мляко, мляко и мед

Следобед

  • Тежка порция пълнозърнести макарони със зеленчуци
  • Пилешки гърди, пържени или на скара
  • Кисело мляко с плодове, ядки, мед и други съставки, когато е необходимо.

Вечер

  • Риба, пържена или на скара
  • Киноа
  • кафяв ориз
  • Плодов сок
  • Протеинов шейк

В вечерята са включени много протеини, защото трябва да се чувствате сити, когато заспите и възстановите силите си.

С такъв вид диета Джошуа тренира с часове през деня. Кардиото, тренировките с тежести, тренировките по бокс и др. Са част от ежедневната му тренировка.

Той също така има измамна храна, шоколад.

В деня на борбата

Диетата по-горе е за тренировъчен лагер, където AJ се фокусира върху приема на въглехидрати и протеини. Диетичният план се променя леко в деня на борбата.

Кафявият ориз се заменя с бял ориз, а пълнозърнестите тестени изделия с бели тестени изделия.

Той яде храната си около 4 часа преди битката и се уверява, че яде храни, които подпомагат храносмилането и му осигуряват енергията, която му е необходима на ринга.

Антъни Джошуа е спортист от елитно ниво и знае точно какво изисква тялото му по време на тренировъчния лагер и непосредствено преди битката. Той се консултира със своя диетолог, за да създаде диетичен план, който да го прекара през тренировъчния лагер и да се подготви за битката.

Не забравяйте да гледате как Антъни Джошуа се бие с Кубрат Пулев в двубой в тежка категория на 28 октомври.

Ако се биете в тежка категория, трябва да създадете диетичен план, подобен на горния. Но се уверете, че полагате и количеството труд, което AJ полага по време на обучение. В противен случай броят на 5000 калории само ще ви навреди, вместо да ви укрепи.

И така, какво мислите за тази луда диета в тежка категория? Уведомете ни, като звучите в секцията за коментари.

Скоро ще се върнем с диетичния план на друг спортист, останете на линия!