Още статии

Какво означава проверен факт?

В Healthfully се стремим да предоставяме обективно съдържание, което е точно и актуално. Екипът ни периодично преглежда статии, за да гарантира качеството на съдържанието. Цитираните по-долу източници се състоят от доказателства от рецензирани списания, видни медицински организации, академични асоциации и правителствени данни.

дейвид

Информацията, съдържаща се на този сайт, е само с информационна цел и не трябва да се използва като заместител на съвета на професионален доставчик на здравни грижи. Моля, консултирайте се със съответния лекар относно здравни въпроси и притеснения. Въпреки че се стремим да предоставяме точна и актуална информация, не се дава гаранция за това.

Дейвид Кирш, треньор на телевизионното предаване на ABC "Екстремно преобразяване", е свикнал да постига големи резултати за кратък период от време, според биографията му. Той създава 14-дневен режим на диета и упражнения, известен също като „Крайният план за тяло в Ню Йорк“, за да помогне на участниците да започнат план за отслабване 1. Като цяло стратегията за отслабване включва да ставате по-активни, да ядете по-малко порции и избиране на храни с по-ниско съдържание на мазнини и калории, всичко това той препоръчва. Тъй като планът трае само 14 дни, може да не е практично, ако трябва да отслабнете много.

Някои правила

За най-добри резултати Кирш препоръчва последователите стриктно да се придържат към това, което той нарича A, B, C, D, E и F на храненето. Това се отнася до шест елемента, които са забранени по време на двуседмичния план - алкохол, хляб, нишестени въглехидрати, млечни продукти, допълнителни сладкиши, плодове и повечето мазнини. Тези елементи могат да попречат на загубата на тегло, според Кирш. Целта на плана е да се яде питателна "чиста" диета за продължителността на две седмици.