диетичният

Клиничните изпитвания показват, че нискокалоричните диетични планове като кръвната захар на д-р Майкъл Мосли могат да намалят теглото около средата и дори да обърнат диабет тип 2 и преддиабет. Ето кльощавата за това как и защо работи ...

Той работи за д-р Майкъл Мозли и според резултатите от проучването, публикувани в медицинското списание The Lancet, може да покаже обещание за милионите хора, диагностицирани като преддиабетни, диабетици тип 2 или затлъстели и във Великобритания: диета с ограничена калория от около 800 калории на ден, може да бъде най-ефективният начин за загуба на мазнини по корема и поставяне на диабет тип 2 в ремисия.

В проучване, описано като „ориентир” от Diabetes UK, почти половината от 298 пациенти, спазващи дневен план от 800 калории за период от пет месеца, обърнаха диабета си тип 2, като загубата на тегло от около 10-15 kg се смята за най-сладкото място за обръщане на диагнозата. Нещо повече, 46% от пациентите в проучването, проведено от лекари от университетите в Глазгоу и Нюкасъл, остават в ремисия всяка година, в сравнение с 4% от пациентите, използващи съвременните методи на лечение. След периода на диета с 800 калории, пациентите са работили с диетолог, за да въведат здравословен, балансиран хранителен план с цел поддържане на загубеното тегло.

Смята се, че отслабването, особено около корема, работи за обръщане на диабета, тъй като помага за възстановяване на нивата на кръвната захар до нормално ниво. Натрупването на мазнини около панкреаса може да спре тялото да произвежда достатъчно количество хормон, регулиращ кръвната захар, инсулин, което води до неконтролирана кръвна захар и диабет тип 2. Отслабването помага на панкреаса да функционира отново нормално, но споменатата загуба на тегло трябва да се поддържа за дългосрочни резултати, в противен случай диабет тип 2 е вероятно да се повтори.

Кръвната захарна диета на д-р Майкъл Мосли се основава на подобни принципи и е информирана от клинични проучвания, проведени в университета в Нюкасъл, и макар да подчертава, че индивидуалните медицински насоки са от ключово значение и че никоя диета не е задължителна за всички, доказателствата, че радикалните ограничаването на калориите работи за намаляване на мазнините в корема и стабилизирането на нивата на кръвната захар е силно. Планът на Мосли по-специално следва следните насоки:

Първи етап: Интензивен период на диета с кръвна захар на гладно - диета от 800 калории на ден в продължение на осем седмици

Втори етап: По-гъвкава диета 5: 2 - периодично гладуване, ядене на 800 калории на ден два дни в седмицата (изменено от първоначалната концепция 5: 2 за 500 калории за жени и 600 за мъже).

Трети етап/по-нежен план: Подход с ниско съдържание на въглехидрати, основан на основите на средиземноморската диета. Тук няма броене на калории, но по-малко бързи и забележителни резултати по отношение на загуба на тегло и обръщане на диабет тип 2.

Етапът на поддръжка: Мосли нарича това „начинът на живот на диетата в кръвната захар“, но по същество включва поддържане на добрата работа по отношение на придържането към здравословна диета и тегло, с прозорци за повече отпускане от време на време. По принцип този етап е разумно нещо, което се отнася за всички нас - старите кестени на умереност и хранене през повечето време жънат най-големите награди.

Самият Мосли обърна диагнозата си за диабет тип 2, избягва лекарства и свали 9 кг, като спазва тази радикална диета за ограничаване на калориите, и въпреки че силно подчертава, че кръвната захарна диета не е подходяща за определени хора (вижте противопоказанията му тук), потенциалът защото плановете за хранене като този за намаляване на една от най-големите тежести за здравето в съвремието са изключително вълнуващи.

Мислите ли да опитате? Ето как изглежда 800-калоричният хранителен план за диета.