Зелевата супа може да се яде по всяко време, когато през деня изпитвате глад и можете да ядете колкото желаете толкова често, колкото искате.

версия

  • 1 зелена чушка
  • 1 Големи домати на кубчета
  • 6 Целина целина
  • 1 Голям лук - нарязан
  • 1-2 кубчета бульон (по желание)
  • 1 глава зеле. Хубав, голям зелен.
  • 48 унции. на V-8 сок (ниско съдържание на натрий работи най-добре)
  • 4 чаши вода
  • 1 чаена лъжичка зехтин (не повече)
  • 1/2 чаена лъжичка лют сос

Нарежете зеленчуците на малки парченца. Задушете лука в зехтина за две минути, след това добавете целината и чушките и сотирайте още 4 минути. След това покрийте с вода и сок V-8. Ако искате бульонът, добавете го сега. Добавете лютия сос и доматите.

Оставете да заври цялата смес (която вече включва всичко, освен зелето). Намалете на бавен огън и продължете да готвите, докато зеленчуците омекнат (около 30 минути до един час в зависимост от това колко големи сте нарязали целината).

Ядрото на сърцето (извадете стъблото от него). Накъсайте зелето и след това добавете зелето и гответе още 10 минути. Добавянето на зелето в края запазва част от хранителното му съдържание и предпазва кухнята ви от миризма на тоалетна.

По време на диетата със зелева супа можете да ядете колкото искате от тази супа, когато пожелаете. Яжте го цял ден и нощ, ако искате.

Плодове: Яжте всички плодове, които искате (С изключение на бананите). Яжте само супата и плодовете си за първия ден. За напитки - неподсладени чайове, сок от червена боровинка и вода.

Зеленчуци: Яжте, докато не сте пълнени, всички пресни, сурови или варени зеленчуци по ваш избор. Опитайте се да ядете листни зелени зеленчуци и да стоите далеч от сухия боб, грах и царевица. Яжте всички зеленчуци, които искате, заедно със супата си. На вечеря се възнаградете с голям картоф на фурна с масло. Не яжте плодове днес.

Смесете първия и втория ден: Яжте цялата супа, плодове (но не и банани) и зеленчуци, които искате. БЕЗ ПЕЧЕН КАРТОФ.

Банани и обезмаслено мляко: Яжте до осем банана и изпийте толкова чаши обезмаслено мляко, колкото бихте искали през този ден, заедно със супата си. Този ден трябва да намали желанието ви за сладко.

Говеждо и домати: Десет до двадесет унции говеждо месо и до шест пресни томати. Изпийте поне 6 до 8 чаши вода този ден, за да измиете пикочната киселина от тялото си. Яжте супата си поне веднъж този ден. Можете да ядете пилешко или печено пиле вместо говеждо (но абсолютно никакво пилешко месо). Ако предпочитате, можете да замените говеждо месо в един от говеждите дни (но не и в двата).

Говеждо и зеленчуци. Яжте до насита говеждо и зеленчуци този ден. Можете дори да имате 2 или 3 пържоли, ако искате, с листни зелени зеленчуци. БЕЗ ПЕЧЕН КАРТОФ. Яжте супата си поне веднъж.

Кафяв ориз, неподсладени плодови сокове и зеленчуци: Отново ПЪЛНИ, ПЪЛНИ, ПЪЛНИ себе си. Не забравяйте да ядете супата си поне веднъж този ден.

Това е. Късмет. Ще се радваме да видим, че тази диета работи за вас, ще ви помогне да отслабнете и ще ви даде по-положителен образ на себе си.