Искате ли да влезете в сериозна форма (и то бързо)? Извадете страница от книгата за игри на професионалиста.

диетичният

12 октомври 2015 г.

Независимо дали искаме да си признаем или не, повечето от нас се сравняват с екшън звездите, които гледаме на големия екран. Особено когато момчетата, спасяващи света в наши дни, бяха само преди няколко години простосмъртни с обикновени пич тела. Освен фантастичните специални ефекти, тези момчета влизат в сериозна форма за тези роли. И те са склонни да го правят бързо, споделяйки търговските си тайни в различни интервюта за популяризиране на филмите. Така че може би биха работили за нас, обикновените хора. Но кой план е подходящ за вас? Новото поколение супергерои на Холивуд изглежда са разделени. Изглежда, че по-големите момчета се кълнат, като включват въглехидрати, за да опаковат сериозно мускулите. Докато тези, които са слаби, подли и настъргани предпочитат да режат колкото се може повече въглехидрати. Така че в зависимост от това, което искате да постигнете и на кого искате да подражавате, ето кратко описание на това как настоящата ни реколта от герои получи своите свръхчовешки тела.

Отдадеността на Хю Джакман към фитнеса и диетата е легендарна и за да влезе във форма на най-високо ниво на мутант, той работи със своя треньор Дейвид Кингсбъри, за да разработи диета, която да изисква да консумира до 6000 калории на ден. Планът включваше колоездене с въглехидрати (ядене на голямо количество въглехидрати в тренировъчни дни) и периоди на гладуване (16-часов бърз и 8-часов период на хранене всеки ден от седмицата). Той също така вдигна приема на здравословни мазнини като авокадо и ядки, за да не свали твърде ниските си калории в дните, в които намали въглехидратите.

Хю Джакман е работил на рецепцията на фитнес зала, преди да се прочуе, но по ирония на съдбата никога не е докосвал тежест.