За жените, които се опитват да поддържат здравословно тегло след менопаузата, Американската асоциация за сърдечни заболявания има просто послание: Изберете вода пред диетични напитки.

напитки

Изследване, публикувано в четвъртък в Stroke, списание на AHA, разкрива, че жените на 50 и повече години, които консумират повече от една изкуствено подсладена напитка на ден, са значително по-склонни да получат инсулт, инфаркт и ранна смърт.

Дори жените без анамнеза за сърдечни заболявания или диабет са значително по-уязвими към повишени рискове за здравето, ако пият по няколко диетични напитки на ден.

Резултатите от проучването, което изследва данни за 81 714 жени на възраст 50-79 години, проследявани средно за 11,9 години, започващи в средата до края на 90-те, може да дойде като удар за тези, които се опитват да отблъснат наддаването на тегло чрез избягване редовни газирани напитки в полза на нискокалорични алтернативи.

„Много добронамерени хора, особено тези с наднормено тегло или затлъстяване, пият нискокалорични подсладени напитки, за да намалят калориите в диетата си“, казва Ясмин Мосавар-Рахмани, водещ автор на изследването. "Нашите изследвания и други наблюдателни проучвания показват, че изкуствено подсладените напитки може да не са безвредни и високата консумация е свързана с по-висок риск от инсулт и сърдечни заболявания."

В сравнение с други жени в постменопауза, които са приемали по-малко от една диетична напитка седмично, редовните потребители имат 23% по-голяма вероятност от всякакъв вид инсулт, 31% по-голям шанс за инсулт, причинен от запушена артерия - най-често най-честата - и 29 процента повишена възможност за сърдечен удар. Шансовете им да умрат от каквато и да е причина се увеличиха с 16 процента.

Точно като тревожно беше разкритието, че пиещите диетични напитки два пъти на ден без предишни сърдечни заболявания или диабет са били 2,44 пъти по-склонни да получат инсулт, причинен от кръвен съсирек. Тази цифра намаля малко до 2,03 пъти сред затлъстелите жени без тези болести, но скочи до 3,93 пъти сред афро-американските жени.

Авторите предупреждават, че тяхното проучване показва само връзка, а не причинно-следствена връзка, свързана с високата консумация на изкуствено подсладени напитки - независимо дали газирани напитки, плодови сокове или други - и повишените рискове за здравето.

Те също така посочиха, че резултатите не са приложими за мъже или по-млади жени. През юли съвет на AHA предупреди срещу честата и продължителна консумация на диетични напитки, особено за деца, и вместо това препоръча вода, независимо дали обикновена, газирана или ароматизирана без подсладители.

Един от основните въпроси, оставен без отговор от последното проучване, е точно коя съставка в диетичните напитки има неблагоприятните ефекти върху здравето.

„Не знаем конкретно какви видове изкуствено подсладени напитки са консумирали“, каза Мосавар-Рахмани за жените в проучването, „така че не знаем кои изкуствени подсладители могат да бъдат вредни и кои могат да бъдат безвредни.“

Американската асоциация за напитки, която представлява индустрията за безалкохолни напитки, не оспори методологията на проучването, но посочи, че регулаторните органи като Администрацията по храните и лекарствата и Европейската агенция за безопасност на храните считат изкуствените подсладители за безопасни.

„През януари Световната здравна организация пусна голямо проучване, което потвърди отново безопасността и ефикасността на тези подсладители като начин за намаляване на захарта в храните и напитките“, се казва в изявлението на ABA. „Подкрепяме призива на СЗО хората да намалят захарта в диетите си и изпълняваме своята част, като създаваме иновативни напитки с по-малко захар или нула захар, ясно етикетиране на калориите, отговорни маркетингови практики и по-малки размери на опаковките.

Има все повече доказателства за опасностите от честата консумация на диетични напитки, които са свързани с по-висок риск от деменция, затлъстяване и диабет тип 2.

Това се признава в редакционна статия в същия брой на Stroke като изследването Mossavar-Rahmani. Редакционният материал също така призовава за повече изследвания на различните видове изкуствени подсладители, за да се разберат техните индивидуални ефекти върху здравето.

Липсвайки това, казва редакцията, водата остава най-здравословната алтернатива на сладките напитки и заключава:

„Ако консумацията на (диетични напитки) се използва за отбиване (сладки напитки), тя трябва да се разглежда като ограничено във времето междинно съединение при прехода към вода и други по-здравословни напитки.“