диетично

Начини за отслабване - търсене на истински диети, които наистина работят

Как да отслабнете, нов план за подходящ живот на мама - Програма за отслабване

Диетични съвети след Коледа - Съвети за отслабване

Храна за личен треньор - Отслабнете Яжте страхотно

Добър или лош на вашата диета? Приложение за лесна диета, за да ви помогне да отслабнете!

Страхотен нов ЛЕСЕН 7-дневен детокс за диета и подуване на корема

Диетично меню на Скарсдейл

11 април 2011 г.


"fid": "546276", "viewmode": "wysiwyg", "fields": "format": "wysiwyg", "type": "media", "attributes": "alt": "Scarsdale Diet Menu", "title": "Scarsdale Diet Menu", "style": "border-right: 2px solid border-top: 2px solid float: left margin: 6px border-left: 2px solid width: 300px border-bottom: 2px solid height: 225px "," class ":" media-element file-wysiwyg "Менюто за диета Scarsdale е почти синоним на загуба на тегло. Сега само ако сте си мислили, че отнема трудни часове на бягащата пътека, за да изгорите калории и да свалите килограми, тогава вероятно сте чужди на концепцията за диетата на Скарсдейл. Просто следвайте менюто Scarsdale, споменато по-долу, и вижте резултатите в рамките на няколко седмици.

Храни, които трябва да избягвате и храни, които да ядете

Масло, маргарин или млечни мазнини

Сьомга, риба тон

Дресинг за салата, олио, майонеза


7 дни меню Скарсдейл

Започнете деня си с една половина грейпфрут. Можете да се насладите на грейпфрут в различни форми като печен грейпфрут, дресинг от грейпфрут и грейпфрут. Можете да замените грейпфрута с други сезонни плодове по ваш избор. Заедно с плодовете можете да вземете една филия леко препечен протеинов хляб и гореща чаша кафе или чай, без каквато и да е захар, мляко, сметана или мед.

"fid": "546277", "viewmode": "wysiwyg", "fields": "format": "wysiwyg", "type": "media", "attributes": "alt": "Грейпфрут", "заглавие ":" Грейпфрут "," стил ":" граница-дясно: 2px плътна граница-отгоре: 2px плътно поле: 6px 150px граница-ляво: 2px плътна ширина: 300px граница-отдолу: 2px плътна височина: 277px "," клас ": "media-element file-wysiwyg"

На 1-ви ден от вашата диета приемайте на обяд асорти от студени разфасовки и печени или задушени домати заедно с напитка без захар по ваш избор. Можете също така да отидете на сода за диети или да измиете билета си с чаша обикновена вода. За вечеря можете да отидете на прясна зелена или зеленчукова салата парче протеинов хляб, риба на скара, порция грейпфрут или сезонни плодове и вода или диетична сода.

"fid": "546278", "viewmode": "wysiwyg", "fields": "format": "wysiwyg", "type": "media", "attributes": "alt": "Риба на скара", " title ":" Fishled Fish "," style ":" border-right: 2px solid border-top: 2px solid margin: 6px 150px border-left: 2px solid width: 300px border-bottom: 2px solid height: 408px "," клас ":" media-element file-wysiwyg "

На 2 ден можете да се напълните с печен хамбургер, салата от брюкселско зеле, много домати и салата от маруля. За вечеря отидете на голяма порция плодова салата, за предпочитане пресни плодове и кутия диетична сода, чай без захар, кафе или вода.

"fid": "546279", "viewmode": "wysiwyg", "fields": "format": "wysiwyg", "type": "media", "attributes": "alt": "Broiled Hamburger", " title ":" Broiled Hamburger "," style ":" border-right: 2px solid border-top: 2px solid margin: 6px 150px border-left: 2px solid width: 300px border-bottom: 2px solid height: 218px "," клас ":" media-element file-wysiwyg "

За ден 3 можете да натрупате чиниите си със салата от сьомга или риба тон с дресинг от винегрет, порция клинове от пъпеш, печен грейпфрут или всякакви други сезонни плодове и напитки, сода за диета или вода. Вечерята може да включва парчета печено агнешко или печена пуйка или салата от морски дарове, зеленчукова салата от краставици, целина, маруля и домати

"fid": "546280", "viewmode": "wysiwyg", "fields": "format": "wysiwyg", "type": "media", "attributes": "alt": "Салата от риба тон", "title": "Салата от риба тон", "style": "border-right: 2px solid border-top: 2px solid margin: 2px 150px border-left: 2px solid width: 300px border-bottom: 2px solid height: 225px", "class": "media-element file-wysiwyg"

Ден 4 може да включва две яйца, нискомаслено извара, задушени домати или тиквички и парче препечен протеинов хляб. За вечеря можете да отидете на печено пиле, печено на барбекю или печено, много струнни зърна, спанак и зелени чушки и напитки/сода/вода.

"fid": "546281", "viewmode": "wysiwyg", "fields": "format": "wysiwyg", "type": "media", "attributes": "alt": "Спанак и зелен пипер", "title": "Спанак и зелен пипер", "style": "border-right: 2px solid border-top: 2px solid margin: 6px 150px border-left: 2px solid width: 300px border-bottom: 2px solid height: 200px "," class ":" media-element file-wysiwyg "

На 5 ден можете да се насладите на филийки сирене с ниско съдържание на мазнини, спанак, препечен протеинов хляб и вода, напитка/диетична сода. Вечерята може да включва прясна зеленчукова салата, салата от морски дарове, парче протеинов хляб и напитки/диетична газирана вода/вода.

"fid": "546282", "viewmode": "wysiwyg", "fields": "format": "wysiwyg", "type": "media", "attributes": "alt": "Салата от тропически зеленчуци", "title": "Салата от тропически зеленчуци", "style": "border-right: 2px solid border-top: 2px solid margin: 6px 150px border-left: 2px solid width: 300px border-bottom: 2px solid height: 264px", "class": "media-element file-wysiwyg"

На 6-ия ден от диетата си включете плодова салата за обяда си заедно с напитка/диетична газирана вода/вода. Вечерята може да включва печено пилешко или пуешко, салата от домати и маруля, порция мухъл от грейпфрут или други сезонни плодове и напитки/диетична газирана вода/вода.

"fid": "546283", "viewmode": "wysiwyg", "fields": "format": "wysiwyg", "type": "media", "attributes": "alt": "барбекю или печено пиле", "title": "Меню Scarsdale - печено пиле", "style": "border-right: 2px solid border-top: 2px solid margin: 6px 150px border-left: 2px solid width: 300px border-bottom: 2px solid height: 200px "," class ":" media-element file-wysiwyg "

Менюто от 7-ми ден може да включва студена пуйка или люто пиле, порция плодова салата, прясна зеленчукова салата от варено зеле, моркови, броколи, карфиол и домати и вода/сода за диета/чай/кафе. За вечеря яжте купища пържола на скара, маруля или салата от брюкселско зеле и кафе/чай/диетична газирана вода/вода.