Забелязали ли сте, откакто сте започнали всичко това здравословно хранене, диети, перфектни палео диети, пълноценни вегански ескапади и всички онези славни упражнения, които сте правили в името на по-добро здраве и по-добър външен вид
ЧЕ ГЛЕДАШ И СЕ ПОЧУВСТВАШ ПО-ЛОШО?
Яденето на почти всяка прекалено ограничена диета ще ви направи тези неща. Хвърлете малко здравословно упражнение с него и вече сте забелязали Забелязали ли сте, откакто сте започнали всичко това „здравословно“ хранене, диети, перфектни палео диети, здравословни вегански ескапади и всички онези великолепни упражнения, които сте правили в името на по-добро здраве и по-добро външен вид…
ЧЕ ГЛЕДАШ И СЕ ПОЧУВСТВАШ ПО-ЛОШО?
Яденето на почти всяка прекалено ограничена диета ще ви направи тези неща. Хвърлете там едно „здравословно“ упражнение с него и имате рецепта за изключване на цялата ви система. Всичко това е причинено от спад в скоростта на метаболизма. Възстановяване на диетата е вашето ръководство за връщане на метаболизма ви до идеалното ниво.

здраве

Когато сте се наситили и сте готови да спрете да спазвате диети завинаги, да върнете здравето си в релси, да спрете да се вманиачавате върху процента на телесните мазнини, бъдете щастливи и се присъединете към останалата част от обществото, като ядете отново малко нормално отпечатайте, към който да се обърнете.

Няма повече изтощителни решения за Нова година да провеждате ежедневен маратон на зелева супа тази година - спрете да биете себе си и спрете диетичната лудост! Яжте храната!
Предлага се в електронни книги, меки корици и аудиокниги. . Повече ▼

Вземете копие

Отзиви за приятели

Въпроси и отговори за читателите

Бъдете първите, които задават въпрос за възстановяване на диетата

Списъци с тази книга

Общ прегледи

Личният ми възглед е на био-индивидуалността. Всеки е уникален. Всеки има различни нужди, що се отнася до вида хранене, от който се нуждае, особено в случай на някакво заболяване. Авторът подчертава, че нито един от макроелементите не трябва да бъде премахнат от нашата диета и аз съм съгласен с това. Всички ние се нуждаем от мазнини, протеини, въглехидрати всеки ден. Просто пропорцията, количеството, времето на деня и техният произход играят голяма роля. Някои хора се справят добре с вегетарианска диета, където единствената им животинска храна идва от яйца и млечни продукти, но по мое мнение като вегетарианец, като се уверите, че приемате и протеин. Някои се справят много добре с диета, основана предимно на животински продукти. Някои са вегани и твърдят, че се чувстват добре. Според мен едно важно нещо е да знаете от каква храна ви заболява и да я избягвате.

Наследствеността играе голяма роля, казва авторът 80% и също така заявява, че чрез увеличаване на вашия метаболизъм можете да намалите всяко лошо нещо, кодирано вече в гените ви. Бих искал да му повярвам в това.

Не искам да „споря” с автора с нито една от неговите забележки, тъй като съм любител диетолог, докато той твърди, че има десетилетие изследвания. Вярвам, че всички негови заключения са добре подкрепени с всички изследвания и книги, които той представи в приложението към книгата. Иска ми се да беше прав, за да може повече хора да спрат постоянно да броят калориите си, тъй като разбирам, че това наистина е разочароващо.

В заключение, въпреки факта, че се почувствах някак изгубен във втората част на книгата, бих казал, че това е интересен подход. Още веднъж аплодирам изследванията и пропагандата срещу диетите и вярвам, че всеки интелигентен човек ще може да заключи какво е полезно за него, ако има нещо. И да, прави и упражнения!

Тип четец: За всички, които се интересуват от получаване или поддържане на здраво тяло. Това не е книга за диети, въпреки че има някои предложения, които могат да ви накарат да почувствате, че е така.

Няколко съвета от тази книга, с които съм съгласен:

„Можете да започнете просто като осъзнаете, че тялото ви се нуждае от протеини, мазнини и въглехидрати всяка секунда от всеки ден от момента на раждането ви до смъртта ви. Доставяйте ги от хранителни източници с религиозен плам (вместо да играете на пинг-понг напред-назад между различни диети, които ограничават нещо). "

„Съобщението за вкъщи тук е метаболизмът, метаболизмът, метаболизмът - и полиненаситените мазнини смучат. Ако можете да си спомните, че ще сте на път. "

"Долния ред? Вашата цел тук на тази земя е много по-велика от обсебването върху вашата диета и тяло. Ако продължавате да обсебвате диетата и тялото си, най-вероятно ще заглушите сигналите, които ви насочват към това, което всъщност е тази цел. Вече достатъчно. " . Повече ▼