От: Д-р Мери Клер Хавър

пиле

Моята сладка свекърва готви здравословна вечеря за нашето семейство и бях развълнувана да видя, че е подходяща за диетата на Галвестън. Пиле, задушено с гъби, маслини, каперси и пресен лимон? и пресен босилек? и пръскане на Шардоне. Страна от печено брюкселско зеле и зелена салата с прясно синьо сирене и зехтин! Макроси по-долу:

8 пилешки бедра, кожа и кости
2 чаши нарязани гъби кримини
1 супена лъжица счукан чесън
1 малък буркан с каперси
1 малък буркан зелени маслини
1/2 чаша сухо бяло вино
2 супени лъжици зехтин
Сок от два лимона
Пресен босилек на вкус
Сол, черен пипер и подправка Cajun
Три авокадо

Указания: В голям тежък тиган със средна температура запечете чаената лъжичка чесън в зехтин. Добавете пилешки бедра, които са обелени. Кафяви пилешки бутчета за около 5 минути, добавете сол и черен пипер и подправка Cajun. Обърнете пилето и повторете.
Изсипете мазнини и намалете температурата до ниска.
Изсипете гъби, каперси, маслини, лимонов сок и вино. Покрийте и запарете за около 15 минути.
Прехвърлете във фурна, за да се затопли на 200 градуса, докато сте готови за сервиране.

Сервирайте топло с 1/2 авокадо, поръсено със сол и черен пипер.

С противовъзпалителен подход към храненето, д-р Хавър е пробил кода и е намерил иновативно решение, което всъщност работи в този момент от живота ни. Диетата на Галвестън може да помогне на жените в менопауза да отслабнат, да изгорят мазнини и да се чувстват по-уверени в кожата си.

Този блог предоставя обща информация и дискусия за медицината, здравето и свързаните с тях теми. Думите и другото съдържание, предоставено в този блог и във всички свързани материали, не са предназначени и не трябва да се тълкуват като медицински съвет. Ако читателят или друго лице има медицински проблеми, той или тя трябва да се консултира с подходящо лицензиран лекар или друг здравен работник.

Никога не пренебрегвайте професионални медицински съвети и не отлагайте търсенето им поради нещо, което сте прочели в този блог или в свързани материали. Ако смятате, че може да имате спешна медицинска помощ, незабавно се обадете на Вашия лекар или спешна помощ.

Мненията, изразени в този блог и уебсайт, нямат отношение към тези на която и да е академия, болница, практика или друга институция, с която авторите са свързани.

Въпреки че информацията на сайта е подготвена да предоставя точна информация по теми, свързани с общи и специфични здравословни проблеми, информацията, съдържаща се в сайта, се предоставя с изричното разбиране, че нито д-р Мери Клер Хавър, galvestondiet.com, нито другата експерти на сайта, нито самият сайт, нито членовете на сайта предоставят медицински съвети и не възнамеряват никоя от тази информация да се използва за самодиагностика или лечение.

АКО ИМАТЕ ВЪПРОСИ ИЛИ ОТНОВОСТИ ЗА ВАШЕТО ЗДРАВЕ И ПРЕДИ ДА СТАРТИРАТЕ ИЛИ СПРЕТЕ ЛИЧНО ЛЕЧЕНИЕ ИЛИ ДЕЙСТВИТЕЛНО ВЪВ ВРЪЗКА С ИНФОРМАЦИЯТА, СЪДЪРЖАЩА СЕ НА САЙТА, ​​ТРЯБВА ДА СЕ СВЪРЖЕТЕ СЪС СВОЯ СОБСТВЕН ФИЗИЧ ИЛИ ЗДРАВЕОПАЗВИТЕЛ.