Mia Syn, MS, RDN е регистриран диетолог-диетолог с магистър по човешко хранене. Тя е и водеща на петък добра храна в ABC News 4.

кимкинс

Много добре/Деби Бъркхоф

Кимкинс е диета, създадена от защитник с ниско съдържание на въглехидрати, който се е казвал на екранно име Кимер. По същество това е диета с опасно ниско съдържание на калории, мазнини, въглехидрати и фибри. Планът за хранене се основава отчасти на оригиналната диета на Аткинс (версия от 1972 г.), откъдето идва и името му.

Какво казват експертите

"Диетата на Кимкинс е много нискокалорична и нисковъглехидратна диета. Много експерти се съгласяват, че диетата, която е ограничителна, излага на последователите риск от недостиг на хранителни вещества и други сериозни здравословни проблеми, в допълнение към рисковете за имиджа на тялото и връзката с храната, всички диети носят. "

Заден план

През 2007 г. статии, в които се споменава или обяснява диетата на Кимкинс, бяха включени в списанията на People and Women World, които предизвикаха обществения интерес. Спор и колективно дело обаче, последвано от края на годината. През 2008 г. „Женски свят“ изнесе публично извинение за пускането на историята, заявявайки, че не може да застане зад нея.

"Кимър" отказа да даде истинското си име, докато групов иск от платени членове на уебсайта й не разкри, че е Хайди Кимбърли Диас. Никога не е имало независимо потвърждение за загубата на тегло и съществените ѝ претенции не могат да бъдат проверени. Тя не е нито здравен специалист, нито експерт по хранене.

Как работи

Уебсайтът на Кимкинс предлага пет различни планове на Кимкинс. Единият е почти всички протеини - без мазнини, без зеленчуци, без сирене и др. Изброеният като най-популярният вариант излиза на около 500 до 600 калории на ден. Вегетарианската опция е ограничена до 1000 калории на ден. Има опция за шейк, която е 800 калории на ден. Плановете са написани по много основен начин и всеки казва „да приемате пълен мултивитамин всеки ден плюс други желани добавки“.

Като цяло храненето на ден не трябва да надвишава 20 грама въглехидрати. Това означава, че ефективните въглехидрати плюс фибри не трябва да са повече от 20 грама на ден. Въпреки това, нейните примерни менюта имат общо много по-малко от това - най-много около 5 грама ефективни въглехидрати плюс 7 грама фибри. Сравнете това с Atkins Induction, където сега се препоръчват 12 до 15 грама ефективни въглехидрати само от зеленчуци.