започват

Знаете как е, преяли сте, дънките ви са тесни и се чувствате като глупости. Казвате си: „Добре, това е извън контрол. Трябва да направя нещо. Аз съм такова прасе. Започвам диета в понеделник ".

По някаква причина диетите винаги започват в понеделник. Така че се чувствате облекчени и оптимистично настроени, знаейки, че този хаотичен хаос скоро ще приключи.

Елате в понеделник, вие сте нетърпеливи и готови. Спазвате правилата си за диета и планирате перфектно и животът е добър. В крайна сметка теглото може да започне да намалява и хората да започват да забелязват. Чувствате се малко себеправедни, наслаждавайки се на вниманието и успеха на всичките си жертви. Кой не би?

С течение на времето обаче изкушението и лишенията започват и очите ви започват да се лутат в чинията на приятеля ви, скоро последвано от промъкване само на пържени картофи или два, и си мислите: „Ог, толкова добре! Вижте какво ми липсваше през цялото време! " Не можете да измъкнете тези досадни хранителни мисли от главата си и с течение на времето започвате да измъквате все повече и повече забранени храни.

Това е критичният момент, който знаете твърде добре. Един лош работен ден, единичен фалшив ход от приятел или особено гладен ден може да започне каскада от ядене на лудост, както никой друг.

Кажете сбогом на ограниченията за храна, неблагоприятна диетична храна и точките за влизане, вие се опитвате да го направите. Пристрастявате се към забранените храни, които ви липсват твърде дълго. За съжаление хранителното преяждане не се ограничава до това едно и също събитие и започва период на преяждане.

Извънреден труд, вие връщате цялото тегло и често дори повече. Положителните коментари от вашите приятели и семейство отдавна са престанали. И в тишината изпитвате голям срам. Казвате си, че нямате сила на волята; неудобно ви е да ви виждат публично; чувствате се депресирани, тревожни и като провал; вие завиждате на хора, които са слаби и обикновено се чувстват "по-малко от" заради размера на тялото ви.

Седите в тази тъмна локва от негативни мисли и преяждане, докато един ден, когато най-накрая сте се наситили и кажете: „Добре, това е извън контрол. Трябва да направя нещо. Аз съм такова прасе. Започвам диета в понеделник ”. По някаква причина диетите винаги започват в понеделник.

Отпуснете веднъж завинаги вината, срама и преценката. Бъдете нежни със себе си, докато се научавате да подхранвате ума, тялото и душата си от съвсем нова перспектива.