Интернет е пълен с модни диети, които всички обещават да осигурят бързи и относително „лесни“ резултати за тези, които искат да отслабнат и да се готвят за това специално събитие. От диетите, които се фокусират върху приемането на хапчета, за да ви заситят по-дълго (капсули Гарциния Камбоджа), до диетите, които изискват да ядете само храната, достъпна за военния персонал (Военна диета), има няколко неща, които не са изпробвани от масите за постигане на перфектното тяло. Сред сложната и дори направо луда, има нова модна диета, за която мнозина твърдят, че е успешна: Динената диня. Динената диета се фокусира върху яденето, както се досещате, динята.

Има много различни версии на диетата, но за повечето вариации динята служи като заместител на храненето през първите няколко дни от диетата. За други той замества само едно или две хранения през деня, докато трети насърчават яденето на редовни ястия, но на по-малки порции с по-големи порции диня.

Защо диня?

И така, какво дава? Защо динята е тайният извор на младостта и здравето? В действителност динята има какво да предложи на тези, които търсят ползи за здравето. От подпомагането на храносмилането до нивата на кръвната захар, динята изглежда предоставя някаква полза за всички.

Източник на фибри

Динята съдържа фибри, които спомагат за доброто храносмилане. Фибрите са въглехидратите, които са отговорни за постъпването на всички хранителни вещества в тялото ви и отпадъците от системата ви. Яденето на големи количества диня може да помогне за увеличаване на нивата на фибри и в крайна сметка да помогне за подобряване на храносмилането с течение на времето.

Богато снабдяване с вода

Може би най-важната причина за ядене на диня е количеството вода в нея. Това е в името! Динята е с поразителен груб грим от 92% вода. Той се удвоява като храна, а също и като вода за консумация, така че получавате хранителни вещества, като същевременно оставате хидратирани.

Фактът, че яденето на много дини е полезно е разбираемо, защото увеличаването на консумацията на вода и поддържането на хидратация са един от големите фактори за добро здраве.

Помага за здравето на артериите

Дините, и по-специално динената кора, съдържат вещество, известно като цитрулин. Цитрулинът е свързан с подобрена артериална функция при субекти и дори може да помогне за понижаване на кръвното налягане за някои потребители.

Яденето на диня, заедно с малко кора, може да изглежда малко странно, но всъщност е пълно с хранителни вещества и може да осигури естествено лекарство за заболявания в сравнение със скъпите лекарства и лечение. Това е по-евтина алтернатива, но може да не е добра идея, без да се консултирате с Вашия лекар и да разберете рисковете зад нея.

Естествена захар

Част от това, което прави динята перфектният плод за този тип диета, е фактът, че в нея има голямо количество естествена захар. Това го прави много по-лесно и по-приятно, когато трябва да ядете големи количества от него през целия ден. Тези естествени захари помагат да бъдете доволни и да се грижите за този сладък зъб, с който се борят много хора.

диета

Как се прави динената диня

Има много вариации на динената диета и повечето от тях имат подобни фази. Важно е да се спомене, че динената диета не е предназначена да се използва като план за хранене през целия живот. Всъщност препоръчителното време за спазване на този план е само пет дни. Това е просто бърза диета, която ви помага да отслабнете бързо, но не трябва да се третира като нова промяна в начина на живот.

В допълнение към това, бременните жени, децата или възрастните със слаба имунна система трябва изобщо да избягват тази диета, тъй като тя може да бъде много облагаща за тялото в началните етапи. Динената диета всъщност няма стабилен източник на протеини в себе си, така че тези хора трябва да я избягват, за да предотвратят недостатъци и по-нататъшно развитие на слабост.

Започване на диетата

Когато първоначално започнете динената диета, започвате само с ястия от диня. Всяка конкретна диета е различна, но обикновено това продължава два дни. През това време трябва да ядете един килограм диня на всеки 30 килограма телесно тегло, според един диетен план за диня. Това изглежда много, но тъй като не ядете нищо друго освен диня през началните етапи, трябва да е толкова, за да останете сити и доволни.

След като тези дни отминат, вие започвате да добавяте по-питателни храни и здравословни алтернативи на това, което обичате да ядете. Започвате да добавяте по-здравословни храни, но въпреки това се фокусирате силно върху включването на диня като филийки или сок през целия ден.

В диетите, които включват и други храни, заедно с динята, има по-голямо разнообразие в храненията. В тези варианти динята е постоянно присъстваща част от всяко хранене, но не е толкова забележима, колкото просто да ядете килограми диня за обяд. Тази версия на динената диета призовава за опции като хек на скара, аспержи, пюре от тиква, кисело мляко и пилешки гърди, които да бъдат включени във вашите ястия. Сдвоявате това с ядене на диня като странично пиене и пиене на сок през целия ден, за да получите тези предимства.

Ако това изглежда като строга диета, не се притеснявайте. Не си сам. Отново, това е предназначено да се практикува само пет дни и то с някой, който е напълно здрав и може да си позволи да пропусне прекалените калории през деня. Винаги е най-добре да се консултирате с Вашия лекар, преди да предприемете каквато и да е диета, особено динената диета.

Експертно мнение

Много диетолози и диетолози казват, че динената диета може да бъде полезна за някои хора, които искат да започнат своето пътуване за отслабване с някои бързи резултати в началото. Всички се съгласяват, че динената диета не е предназначена да замества редовните здравословни ястия и упражнения и е по-добре да се остави като прищявка от пет дни.

Така че, важно е да правите всичко умерено. Ако решите да спазвате динята с диня, най-вероятно ще получите някаква форма на резултати. Но не забравяйте, че не трябва да надвишавате пет дни практика. Трябва да имате солиден план, който да следвате, след като завършите тази модна диета. Можете да се грижите за здравето си, както искате. Само помнете, че трайните резултати идват с упорита работа и време, а не за една нощ.