диетната

Можете да свалите поне 3 кг за 7 дни, като използвате Diet Point. И ако го превърнете в хранителен режим, съчетан с достатъчно движение, можете да запазите желаното тегло през цялото време. Diet Point е произведен в САЩ, за да осигури идеална тежест за военни и австралийци. Но популярността му обаче преминава границите на САЩ, влизайки почти във всяка къща, на всеки континент. Така че в определен момент от живота си успявате да опитате сами.

Какви са привилегиите на Diet Point?

Отначало диетата изглежда лесна за изпълнение, особено за хора, които не биха искали да бъдат лишени от нищо. Запазете златната максима - не трябва да прекалявате с нищо. Харесва ми всичко, което е вкусно.

Любителите на алкохола са облагодетелствани, защото тази диета го позволява. В умерени количества, разбира се.

Какво ще бъде, ако събираме точки през целия ден само от бира или уиски, например?

Ето защо, както се казва, малко от всичко, като за изискан коктейл. Ако искаме резултат обаче, е важно да ограничим употребата на въглехидрати и мазнини вместо протеини. Просто трябва да си купите теглилка, което е точно и със списък с продукти колко точки ви го носят (таблицата е надолу). Помислете, за да запазите настоящото тегло, трябва да консумирате храни, които ви дават 70-75 точки. Ако искате да го намалите, трябва да стигнете до 40-45 точки на ден.

Трябва да имате предвид, че белият хляб дава най-много точки (48) и след като сте изяли филия хляб, вече ще увеличите дневната си доза.

Любителите на месото може да са доволни, защото то носи нула точки, ако е сварено и може да го консумирате неограничено, това означава, че няма да сте гладни. В този аспект Diet Point е много близо до диетата на Pierre Dukan.

Както и да е, тук има някои варианти за по-разнообразно хранене, но в по-малки количества.

Как да използвам таблицата в Diet Point?

Ето защо, преди да приложите Diet Point за себе си, разгледайте дадените таблици. Ако искате да ядете нещо, което не е в таблицата, тогава трябва да оцените съдържанието му и към коя група може да принадлежи, или изобщо да не го ядете или да не сте стриктни при спазването на тази диета. Както и да е, това е само един живот, който живеем!

В таблицата има примерни продукти с приблизително тегло и колко точки съдържат. Вие сами можете да направите дневното меню. Само един бърз поглед към таблицата ще ви запомни, че като използвате всяка диета, за да отслабнете, трябва да избягвате сладко, паста, храни с консерванти и газирани напитки.

Ако искате да станете слаби, трябва да консумирате храни, които са под 45 точки на ден, ако искате да запазите теглото си, тогава можете да разрешите продукти, които като сума са равни на 70 точки на ден.

Примерното меню в Diet Point

Закуска: хляб и плодове (4 точки)

Половинка пълнозърнест хляб, препечен и намазан с лъжица авокадо, 30 гр. пушена сьомга отгоре. Сервира се с 1 купа свежа плодова салата.

Обяд: пълнен картоф (7 точки)

1 средно голям печен картоф, пълнен с ¼ нарязан червен лук, ¼ купа сладка царевица, 1/2 нарязан домат, 1 лъжица обезмаслена сметана, ½ купа спанак и 30 гр. сирене.

Вечеря: подправени печени агнешки котлети (10 точки)

2 големи червени чушки, нарязани 2 червени лука, нарязани на 8 парчета, 685 гр. агнешки котлети, 240 гр. пълнозърнест хляб, 40 гр. черни маслини, 80 гр. листа от салата, 1 лъжица зехтин и 2 супени лъжици оцет.

Леко хранене (8 точки)

1 малка чаша кафе с обезмаслено мляко, 200 гр. диетично кисело мляко, 2 диетични бисквити, 10 сурови бадема.