Ружута Дивекар наскоро се обърна към социалните медии, за да говори за това как една жена може да се справи с PCOD.

    • Уеб бюро „Индия днес“
  • Ню Делхи
  • 20 юли 2018 г.
  • АКТУАЛИЗИРАНО: 20 юли 2018 г. 20:13 IST

Днес много жени страдат от PCOD (поликистозна болест на яйчниците), благодарение на нездравословния начин на живот, който много от нас водят.

kareena

Поликистозната болест на яйчниците е често срещано репродуктивно ендокринно разстройство сред жените в репродуктивна възраст. Това е честа причина за безплодие, менструални нередности и прекомерен растеж на косата.

Дори и днес PCOD или PCOS (синдром на поликистозните яйчници) не се разбира напълно от хората. Поради липса на информираност за това здравословно състояние, то често остава неоткрито и нелекувано в продължение на години.

Изчиствайки погрешните схващания за PCOD, популярният диетолог Rujuta Diwekar наскоро сподели някои лекарства, които могат да помогнат за излекуването на разстройството.

Diwekar категорично спомена "реалните показатели" на PCOD - енергийни нива през деня, качество на съня през нощта и спазване на плана за упражнения.

КАКВО ТРЯБВА ДА ЯДЕ, ЗА ДА Осигури правилен цикъл?

"Разнообразното хранене е от ключово значение за поддържането на разнообразни чревни бактерии, което от своя страна помага за инсулиновата чувствителност и регулира периодите", пише Diwekar.

Супер храните за PCOD включват кокос, гхи, джаджа, семена от алив, сурови банани, сурана (ядлива грудка), покълнали бобови растения и начни (просо).

КАК ДА ОСИГУРИТЕ БЕЗБОЛОЧЕН ПЕРИОД

Diwekar също така предлага начини за осигуряване на период без болка. Те включват тренировка с тежести веднъж седмично, практикуване на йога асани и добавки с калций и B12 през цялата седмица на периода.