Съвети за диета при пневмония: Ако имате пневмония, трябва да имате повече листни зелени зеленчуци, цитрусови плодове и пълнозърнести храни. Повече подробности тук долу.

Пневмонията е инфекция, при която белите дробове се възпаляват и въздушните торбички или алвеоли (присъстващи в белите дробове) се пълнят с течността. Може да има редица възможни причини. Това може да доведе до сериозно и животозастрашаващо заболяване и обикновено започва като бактериална, вирусна или гъбична инфекция.

дава

Честите симптоми на пневмония включват:

  • Гадене, повръщане и диария
  • Задух
  • Умора и загуба на апетит
  • Болка в гърдите при дишане или кашляне
  • Кашлица, която произвежда храчки или слуз
  • Треска, изпотяване и студени тръпки

Симптомите могат да варират в зависимост от причината за пневмонията, възрастта и цялостното ви здраве. Ако наскоро сте развили кашлица, треска или задух, посетете лекар. Болестта с най-новия коронавирус също може да доведе до симптоми, подобни на пневмония.

Диетични съвети за лечение на пневмония

Храненето на здравословна и подхранваща диета може да помогне за намаляване на симптомите на пневмония, като същевременно гарантира бързо възстановяване. Правилното съотношение на храни с гъста хранителна стойност в чинията не само помага за поддържането на белите дробове, но и ви зарежда с енергия за борба с инфекцията.

Ето някои храни, които трябва да включите във вашата диета, за да лекувате по подходящ начин тази инфекция.

Зелени листни зеленчуци

Зелените листни зеленчуци предлагат широка гама от основни витамини и минерали като витамин А, С, диетични фибри, калий и много други, които са от съществено значение при лечението на респираторна инфекция като пневмония. Листните зеленчуци също са богати на антиоксиданти, които допълнително предпазват тялото от бактериите и други инфекциозни агенти и по този начин помагат за по-добро възстановяване. Можете да включите кейл, спанак и маруля във вашата диета, за да получите най-доброто от всяко хранително вещество.

Цитрусови плодове

Цитрусовите плодове предлагат голямо количество витамин С и антиоксиданти, което помага за повишаване на имунитета и следователно помага за борба със симптомите на пневмония. Също така, цитрусовите плодове са с ниско съдържание на калории и добър източник на диетични фибри и антиоксиданти, които действат като щит срещу чужди агенти. Включете портокали, киви и различни видове плодове и грейпфрути във вашата диета, за да получите максималните количества витамин С.

Яжте храни, богати на витамин С, за да повишите имунитета и да подпомогнете по-бързото възстановяване от пневмония
Снимка: iStock

Цели зърна

Пневмонията прави тялото слаб и за поддържане на енергийните нива е доста важно да добавите пълнозърнести храни в диетата. Пълнозърнестите храни са богати на въглехидрати, което ви кара да се чувствате по-сити, докато добавяте енергийните си нива. B-витамините, съдържащи се в пълнозърнести храни, контролират енергията ви, като същевременно следят високата температура на тялото. Пълнозърнестите храни съдържат жизненоважни минерали като цинк и селен, които са от съществено значение за подобряване на имунната система. Освен основната пълнозърнеста пшеница, добавете пълнозърнести храни като раги, байра, ечемик, елда, киноа, овес и кафяв ориз във вашата диета, за да ускорите възстановяването.

Други точки за отбелязване

Освен това е много важно да консумирате много и много здравословни течности, ако страдате от това заболяване. Вода, пресни зеленчукови сокове, кокосова вода помага за отпускане на слузта, като същевременно поддържа тялото ви хидратирано. Уверете се, че ги пиете при стайна температура. Богати на протеини храни като ядки, семена и боб също трябва да се добавят към диетата. Но те трябва да се въвеждат бавно. Можете също така да консумирате вода от куркума или джинджифил, за да намалите болката в гърдите, като същевременно помагате за изкореняването на слузта.

Храни, които да избягвате

Пропуснете студените храни като студени напитки, сладоледи, студени десерти. Избягвайте преработените и пържени храни. Проверете приема на сол и го сведете до минимум. Леко се насочете към млечните продукти, избягвайте напълно, ако слузта е постоянна.

Съвети за превенция

Ваксинацията, избор на здравословен начин на живот, добра респираторна хигиена, старателно измиване на плодове и зеленчуци и намаляване на тютюнопушенето и алкохола са няколко ефективни начина да запазите имунитета си срещу заразата с това заболяване. Също така, моля не се самолекувайте.

(Nmami Agarwal е диетолог в Nmami Life)

Отказ от отговорност: Мненията, изразени в тази статия, са лични мнения на автора. NDTV не носи отговорност за точността, пълнотата, пригодността или валидността на каквато и да е информация в тази статия. Цялата информация се предоставя на базата на такава, каквато е. Информацията, фактите или мненията, публикувани в статията, не отразяват възгледите на NDTV и NDTV не поема никаква отговорност или отговорност за същото.

DoctorNDTV е единният сайт за всички ваши здравни нужди, предоставящ най-достоверната здравна информация, здравни новини и съвети с експертни съвети за здравословен начин на живот, диетични планове, информативни видеоклипове и т.н. Можете да получите най-подходящата и точна информация, необходима ви за здравословните проблеми като диабет, рак, бременност, ХИВ и СПИН, загуба на тегло и много други заболявания в начина на живот. Разполагаме с панел от над 350 експерти, които ни помагат да разработваме съдържание, като дават своите ценни данни и ни предоставят най-новото в света на здравеопазването.