храни
3 продукта, които забавят метаболизма.

С възрастта метаболизмът обикновено се забавя, така че отслабването става по-трудно.

И ако все още използвате забавя метаболизма на храните, ако не и почти невъзможно.

Някои от тях засягат ендокринната система и хормоните и в крайна сметка карат калориите да се натрупват. Можем обаче да бъдем сигурни, че тези продукти са безвредни.

За да не се отрекат всички усилия за отслабване, трябва да се изключат от диетата на следните три продукта.

Най-очевидният и в същото време най-сложният продукт - защото в повечето ястия има захар и малкото, които не обичат сладкото. Той обаче е най-големият виновник за бавния метаболизъм. Повишаването на кръвната захар води до високи нива на кортизол и инсулин - основният хормон, отговорен за метаболитните нарушения в дългосрочен план.

Както казва американският диетолог и доктор Аманда Лайдман, проблемът с десертите е, че в тях напълно липсват диетични фибри, което означава, че се усвояват много бавно и трудно.

Преработени зърнени култури

Много хора дори не са наясно с такива свойства. Това предимно бял ориз, бял хляб и тестени изделия върху опаковката, които не трябва да бъдат етикетирани като „твърда”. Те въздействат върху тялото по същия начин, както захарта - тялото зарежда бързи въглехидрати, причинявайки инсулин бързо да скача.

Нещо повече, глутенът, нишестето и излишъкът от фитинова киселина могат толкова сериозно да увредят метаболитния процес, че да го върнете в здравословен ритъм ще бъде изключително трудно. Освен това в повечето от тези продукти се съдържат много захар, сол и синтетични консерванти. Ето защо е необходимо да се оставят в диетата само продукти, произведени от твърди и сурови сортове, така наречените бавни въглехидрати.

Соя

Имайте предвид, че учените все още спорят по отношение на този продукт, но според някои изследвания прекомерната консумация на соя може да повлияе на щитовидната жлеза. Тя предпоставя регулирането на метаболизма.

Освен това соята има лошо свойство да натрупва максимално количество пестициди в процеса на растеж. Така че, ако сте решили да ядете този продукт, уверете се, че той е с биологичен произход.