Всяка техника на дихателна гимнастика работи въз основа на един принцип: упражненията допринасят за факта, че кръвта е по-бързо наситена с кислород. Това ускорява метаболизма и води до по-бързо изгаряне на мазнини. В този процес се обръща повече внимание на коремното дишане, а не на гръдното, като диафрагмата се напряга по-силно. Освен това белите дробове се разширяват повече, жизненият им обем се увеличава - до 0,3 литра само за няколко месеца редовно упражнение. При коремно дишане притока на кръв в органите се увеличава. Трябва да кажа, че апетитът, въпреки ускоряването на метаболизма, не се увеличава - това е едно от значителните предимства на дихателната гимнастика. По правило такава гимнастика се основава на йога, но има и национална дихателна гимнастика за отслабване. Стрелникова - известна оперна певица от 20-ти век - го разработи, за да възстанови изгубения глас, но в крайна сметка разкри други полезни свойства. Помислете за характеристиките на този набор от упражнения.

отслабване
Както вече казахме, гимнастиката беше разработена, за да възстанови гласа, но тя помогна на певицата да се отърве от астма. Успехът на гимнастиката по различно време не е еднакъв, но в крайна сметка официално е признат за ефективно средство при лечението на неврози, храносмилателни разстройства, заекване, заболявания на дихателната система, а също и при лечение на затлъстяване. Както можете да видите, това не са само дихателни упражнения за отслабване. Стрелникова твърди, че този набор от упражнения има общо укрепващо действие върху тялото. Работи ли? Той може да бъде тестван само чрез опит. Необходимо е да започнете с основния комплекс от упражнения, който беше подбран от Стрелников. Дихателни упражнения за отслабване - не е панацея и това трябва да се помни. Упражненията и разумната диета са много важни.

Основни правила

Дихателните упражнения за отслабване (Стрелникова доказа, че наистина работи) се основава на няколко основни правила. Основният елемент е вдишването. Рязък, енергичен, кратък дъх през носа. Вторият елемент е издишването, плавно и бавно издишване през устата. Важно е той да не е активен - може да причини хипервентилация на белите дробове. Друго важно нещо е ритмичното броене и поддържането на постоянно темпо. Всички упражнения се повтарят определен брой пъти, винаги кратно на четири: експертите казват, че ако повторите странно, ще получите максималното физическо натоварване, което е възможно само след дълга подготовка.

Необходимо е да започнете с четири вдишвания за поредица, на следващия ден - увеличете до осем, след това увеличете броя на вдишванията с осем дневно. Според последователи записът е деветдесет и шест вдишвания в една поредица. Много е важно да правите кратки почивки между сериите - буквално за седем до десет секунди. Ако отдавна търсите естествен начин за отслабване, сте го открили - дихателни упражнения за отслабване. Стрелникова ни остави прекрасно уелнес съоръжение, което можем да използваме абсолютно свободно.